> Упражнения на руки в домашних условиях

Упражнения на руки в домашних условиях

Красивые руки в домашних условиях

Жизнь устроена несправедливо. С годами вы начинаете замечать жировые отложения повсюду – и руки, увы, не исключение из этого жестокого правила. А еще с возрастом мышцы рук становятся такими дряблыми, что о топах и безрукавках приходится забыть…

► Упражнения на руки в домашних условиях для женщин

Выход один – остановить время. Чтобы встретить свое сорокалетие с руками, по-юному упругими и сильными! И чтобы руки не смели набавлять вам возраст!

Впрочем, мы уверены, что и двадцатилетней красотке красивые, прорисованные руки не помешают. В качестве примера мы приведем такой случай из жизни знаменитой фитнесистки Моники Брант. Однажды Моника зашла в свой любимый бар, в котором не была больше полугода, к тому же на ней был парик. И каково же было ее удивление, когда бармен ее узнал. Моника спросила: «Ну и как вам это удалось?». А он ей ответил: «Я запомнил ваши необыкновенные руки…».

Самое слабое место

Задняя поверхность руки – это то укромное местечко у женщин, где особенно охотно откладывается жир. И все потому, что в жизни мы больше сгибаем руки, чем разгибаем. В итоге мышца на задней поверхности руки, трицепс, нагрузки почти не получает и атрофируется. К 25 годам сила трицепса убывает почти на 40%. Не верите? Попробуйте поотжиматься от пола на манер десантника. Сколько вышло повторов? Один? Два? Ни одного? Кровообращение по причине бездействия трицепса, понятно, застаивается. А это и есть главная предпосылка к отложению жира.

Итак, эти упражнения помогут Вам сделать красивые руки.

► Упражнение на бицепсы в домашних условиях для женщин Фото 21 Упражнение на бицепсы

► Упражнение на бицепсы в домашних условиях Фото 22 Упражнение на бицепсы

► Упражнение на бицепсы «молот» в домашних условиях Фото 23 Упражнение на бицепсы «молот»

► Упражнение на трицепсы в домашних условиях Фото 24 Упражнение на трицепсы

► Упражнение на трицепсы в домашних условиях Фото 25 Упражнение на трицепсы

► Упражнение на трицепсы в домашних условиях Фото 26 Упражнение на трицепсы

► Упражнение на трицепсы в домашних условиях Фото 27 Упражнение на трицепсы
Делаете ли Вы упражнения для рук дома?

Читать далее:
Силовые тренировки для начинающих >>
Упражнения для пресса в домашних условиях >>
Упражнения на плечи в домашних условиях >>
Упражнения на спину в домашних условиях >>

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Это интересно

Загрузка...