Здоровый образ жизни

Советы, как измениться к лучшему
Конечно, за одну ночь поменяться не получиться. Но надо же с чего-то начинать? Для начала прислушайтесь к советам специалистов по проблеме...
10 принципов здорового питания
Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны. Звучит банально, но на самом деле способ весьма эффективный.
Идеальная фигура женщины
Каждая, да-да, каждая женщина может довести свою фигуру до головокружительного идеала! С помощью спорта! Что, вы уже пробовали, и у вас ничего не вышло? Значит, вы тренировались неправильно...
Как изменить фигуру при помощи фитнес-тренинга
Невозможно изменить унаследованные «конструкцию» тела и структуру скелета. Но любой женщине по силам создать красивую фигуру из того, что досталось от рождения. Как?
Сколько должно быть жира в теле женщины в процентах
Что делает большинство женщин, когда хочет оценить свою фигуру? Правильно, встает на весы! А дальше? Нынешний вес сравнивают с тем, каким он был год назад, пять, десять...
Определяем тип фигуры
Определить свой тип, значит, сделать полдела на пути к образцовой фигуре. Сами подумайте, разве могут разные «типы» тренироваться одинаково? Конечно же, нет!
Эктоморфы, мезоморфы, эндоморфы: питание, тренировки
На самом деле, физиологи определяют три основных типа телосложения. И поскольку характеристики каждого из них известны, с помощью правильно подобранной диеты и системы тренировок ты можешь заметно изменить свое тело.
С чего начать фитнес-тренировки женщине
Если вы долгое время не занимались спортом, начинайте «входить» в фитнес-тренинг осторожно и постепенно шаг за шагом.
Питание фитнесистки во время беременности
До вас на планете Земля уже успели родить миллиарды женщин. Они рожали в самых разных условиях – с медицинской помощью и без, в годы войны и мира, богатства и нищеты, изобилия и голода...
Питание для похудения с меню на неделю
Определитесь с калорийностью вашего питания: если вы хотите сбросить вес, то она должна быть 1600 кал в день для типичной «активной» женщины весом около 68 кг.
Вес тела оптимальный или избыточный
Прежде чем начать рискованное предприятие по похудению, подумайте, так ли уж оно вам необходимо.
Связь рака груди, матки с жировыми отложениями в области талии
Насчет рака груди известно, что его возникновение каким-то образом связано с повышенным уровнем секреции эстрогена организмом женщины.