Чечевица для похудения
Похудение с помощью чечевицы
Чечевица для похудения может использоваться наряду с другими бобовыми. Ведь в их употреблении есть целый ряд преимуществ, а именно — их не получится съесть много, потому как они очень сытные, из них легко готовить разнообразные вкусные блюда, и, наконец, бобовые богаты белком, и на время могут заменить собой даже мясо.
К сожалению, похудение с помощью чечевицы пока широко не практикуется россиянками, поскольку это бобовое не слишком известно. Нам как-то привычнее фасоль и горох. Хотя и они используются нечасто и преимущественно в приготовлении первых блюд. Между тем, как среди народов Азии чечевица очень ценится. И не только как очень питательный диетический продукт, но и подспорье при лечении желудочно-кишечных и нервных расстройств, заболеваний печени и почек. Отвар с этим бобовым является неплохим средством от запора. И если почитать какие чечевица для похудения отзывы от людей получает, можно убедиться во всех этих полезных свойствах.
Чечевица может заменить не только мясо, но и хлеб — из-за употребления которого у многих из нас не получается похудеть. Очень важным свойством является содержание в чечевице фолиевой кислоты - важнейшего микроэлемента для женщин репродуктивного возраста, планирующих беременность. Ведь ее недостаток может привести к патологиям развития будущего ребенка. Кроме того, недостаток фолиевой кислоты может стать одной из причин возникновения онкологического заболевания.
Похудение на чечевице может быть продолжительным, так как это один из немногих бобовых, не склонных к накапливанию в себе нитратов, радионуклидов и прочих опасных химических соединений. То есть является экологически чистым продуктом питания, рекомендованным к употреблению людьми любого возраста.
Каши для похудения из чечевицы варятся очень легко. Чечевица быстро разваривается, потому не требует предварительного замачивания, как, к примеру, фасоль или горох. Варят чечевицу на простой воде, соль и масло ни при варке, ни в готовый продукт не добавляют. Можно использовать для улучшения вкуса зелень или небольшое количество натуральных приправ.
Неплохой вариант первого блюда — чечевичная похлебка. В диетическом виде ее готовят на разбавленном мясном бульоне или просто на воде. С чечевицей хорошо сочетается картофель, морковь, лук. Все эти компоненты варятся. Зажарку делать не нужно. Вообще во время диеты не следует употреблять жареные блюда.
Во время диеты следует придерживаться рационального питания, исключить высококалорийные продукты, легко усваиваемые углеводы. Питаться часто, но понемногу. Такого режима питания можно придерживаться столько — сколько нужно.
Читать далее:
6 углеводных продуктов, способствующих похудению >>
14 продуктов, разгоняющих метаболизм >>
13 лучших продуктов для похудения >>
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
