> Как уменьшить аппетит

Как уменьшить аппетит

Средства уменьшающие аппетит

Как уменьшить аппетит, если вы решили сесть на диету и вроде бы уже успешно избавились от потребления жирной пищи, алкоголя и булочек на ночь? Организм, привыкший к совершенно иным продуктам и порциям, не так-то просто обмануть, но все же возможно!

► Средства, уменьшающие аппетит у худеющих

Боремся с аппетитом тем, что нашлось в холодильнике

Средства уменьшающие аппетит можно отыскать на любой кухне. И это не различного рода промышленные добавки в пищу, а вполне знакомые нам продукты. Зеленый чай или кефир прекрасно снижают тягу к нездоровому питанию, будучи выпитыми непосредственно перед едой. С этой задачей отлично справится и минеральная вода без газа, а также обычная вода или яблочный сок (свежевыжатый). Кстати о яблоках. Именно они – средство номер один для того, чтобы подавить аппетит. Яблоки вызывают чувство насыщения, не прибавляя лишних килограммов. Различная зелень – салаты – тоже стоит на страже талии, так как не содержит никаких жирных кислот.

Кофеин, овсянка и орехи на завтрак не только зарядят вас энергией на целый день, но и усмирят аппетит, по крайней мере, до обеда. А там можно подкрепиться и горячими овощными отварами (не супами, ведь супы обычно содержат картофель и бобовые!). Старайтесь не перчить отвары, да и пищу вообще: специалисты утверждают, что черный и красный перец, хрен, горчица и излишки соли относятся к специям, провоцирующим чувство голода.

Помимо всего вышеперечисленного, существует много способов, как уменьшить аппетит народными средствами без вреда для здоровья.

Вековая мудрость на страже тонкой талии

Самым популярным народным (и не только) средством является льняное масло. Оно продается в аптеках, сделано из семян льна и одобрено официальной медициной. Льняное масло, добавленное в салаты и каши, мягко обволакивает стенки желудка, позволяя существенно уменьшить аппетит.

Похожим эффектом обладают и кукурузные рыльца , продающиеся в виде настоя или отвара. Принимать кукурузные рыльца советуют по 1-2 стол. ложке прямо перед едой. Можно измельчить сельдерей, залить его кипяченой водой, прокипятить на водяной бане. Процедить, разбавить водой и принимать по половине стакана перед каждым приемом пищи.

Но настоящим лидером в вопросе, как снизить аппетит, являются пшеничные отруби. Отвар из отрубей готовят так: отруби заливают 1 л кипятка и прогревают четверть часа. Приготовленный отвар принимают 2-3 раза в день. А вот «пахучий» рецепт: хорошенько растереть несколько долек чеснока, залить стаканом воды (кипяченой, температура - комнатная), дать настояться сутки. Употреблять по 1 стол. ложке перед едой.

Среди народных рецептов есть и травы уменьшающие аппетит: это сухая полынь, крапива, горец птичий, шалфей лекарственный. Принцип приготовления отваров из них похож на указанные выше – залить кипятком (1 стакан на 1 чайн. ложку полыни, 1 стол. ложку крапивы, 2 стол. ложки горца птичьего и 1 стол. ложку шалфея), настоять, потом процедить и принимать по одной четвертой стакана.

Что предлагает официальная медицина

Конечно же, медики не смогли остаться в стороне и разработали лекарственные препараты уменьшающие аппетит. Группа таких лекарственных средств получила название аноректики. Среди них единственным рекомендованным российскими медиками к применению является сибутрамин (или меридиа). Остальные чудо-средства нужно употреблять только с согласия своего диетолога – уж слишком много противопоказаний. В этом отношении более-менее безопасны таблетки уменьшающие аппетит, изготовленные на основе семян южноамериканской лианы гуараны, а также кактуса опунции.

Стоит ли пить таблетки, чтобы снизить аппетит?

Читать далее:
Как предотвратить появление аппетита >>
Как снизить аппетит при помощи трав или таблеток >>
13 способов победить неконтролируемый аппетит >> >>

Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день

Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.

Рост (см)
Вес (кг)
Возраст 

Рассчитать метаболизм

Уровень метаболизма: 

Выберите свою активность:

Рассчитать калории

*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен женщин!

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Чем можно заменить сахар в пище? Полезны ли супы: мифы и правда Мания похудения
Уменьшить живот за 2 дня: 3 способа Выбери диету по знаку зодиака 6 опасных сигналов организма: белковое голодание приводит к страшным последствиям

Это интересно

Загрузка...