> Похудение с имбирем

Похудение с имбирем

Рецепты похудения с имбирем

Похудение с имбирем при условии, что вы уже соблюдаете какую-либо низкокалорийную диету или просто правильно питаетесь, может быть довольно быстрым.

► Рецепты похудения с имбирем

Корень содержит огромное количество полезных веществ: витаминов, минералов и эфирных масел, которые положительно влияют на обменные процессы в организме, ускоряя их. Имбирь для похудения используют в виде отвара и добавляют в состав многих блюд - в свежем, либо сухом виде.

Обо всех особенностях использования этой пряности с целью снижения веса читайте ниже.

Готовим полезный чай

Самый простой способ заварить напиток для похудения: залить столовую ложку измельченного на терке, либо порезанного кружочками корня имбиря стаканом кипятка, дать настояться в течение получаса, добавить лимонный сок и немного меда по вкусу. Такой же отвар можно сделать в термосе и хранить его до двух дней. Похудение с имбирем и лимоном заключается в том, что вам нужно выпивать по половине стакана приготовленного напитка за 20-30 минут до еды: это несколько умерит аппетит, обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами, поможет лучшему перевариванию пищи. Также отвар можно принимать тогда, когда вы сильно голодны (именно для подавления аппетита), но до обеда или ужина еще далеко.

Два в одном: имбирь с зеленым кофе

Необжаренные кофейные бобы - хороший вспомогательный продукт для похудения, поскольку имеют высокую концентрацию хлорогеновой кислоты, способность которой положительно влиять на обмен веществ была доказана. А если совместить зеленый кофе с измельченным имбирем, польза такого напитка для фигуры будет неоспорима. Приготовить его можно следующим образом: столовую ложку зерен зеленого кофе измельчите в кофемолке и выложите в турку. Туда же нужно поместить нарезанный кружочками корень имбиря - небольшого кусочка в 2 см будет достаточно. Залейте ингредиенты неполным стаканом воды, поставьте на средний огонь и доведите до кипения, но не кипятите. Готово - по вкусу добавьте корицы, гвоздики, либо совсем немного меда. Похудение зеленый кофе с имбирем обеспечит, если вы будете употреблять свежезаваренный напиток 2-3 раза в день на протяжении хотя бы одного месяца. И, разумеется, в течение этого времени следить за правильным питанием и заниматься любимым видом спорта.

Напиток для похудения: имбирь с корицей и кефиром

Приготовить такой коктейль очень просто: возьмите стакан нежирного, либо вовсе обезжиренного кефира, добавьте половину чайной ложки измельченного имбиря, щепотку корицы и красного жгучего перца. Похудение с имбирем и кефиром можно провести таким образом: заменять напитком один из приемов пищи, пить коктейль утром натощак, использовать вместо привычных перекусов (особенно тем, кто имеет склонность к сладкому и мучному); проводить разгрузочные дни.

Что говорят худеющие?

Анализируя отзывы о похудении с имбирем, легко заметить следующую тенденцию: те, кто просто употреблял напиток, наслушавшись о его полезных свойствах, не заявляют хороших результатов - максимальный вес, который удается сбросить за неделю-две, а то и целый месяц - это 1-2 килограмма. Те же, кто использовал напиток в качестве дополнения к диете - к примеру, для усмирения аппетита и улучшения обмена веществ, показывали весьма значительные достижения. Кто-то худел на 3-5, а то и все 8-10 килограмм за месяц (правда, и изначальный вес был крайне высоким). Вот поэтому рецепты похудения с имбирем будут эффективны только тогда, когда вы комплексно подойдете к проблеме лишнего веса - будете следить за питанием, заниматься спортом (либо просто делать утреннюю зарядку), а также достаточно спать - не менее 8 часов в сутки.

То есть настроитесь на похудение и приметесь за дело, не откладывая начало новой жизни на понедельник.

Считаете ли Вы, что можете похудеть при помощи имбиря?

Читать далее:
Можно ли похудеть с помощью имбиря >>
Как пить имбирь, чтобы похудеть >>
Рецепты напитка для похудения с имбирем >>

Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день

Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.

Рост (см)
Вес (кг)
Возраст 

Рассчитать метаболизм

Уровень метаболизма: 

Выберите свою активность:

Рассчитать калории

*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен женщин!

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Это интересно

Загрузка...