Как избежать растяжек во время беременности
Как избежать появления растяжек во время беременности
Как избежать растяжек во время беременности и появления целлюлита — вопросы, актуальные для всех будущих мам. Целлюлит и стрии (они же — растяжки) являются одними из самых нежелательных «сувениров», которые остаются после беременности. Они придают коже неэстетичный вид и к тому же от них тяжело избавиться.
Чтобы свести к минимуму риск появления целлюлита и растяжек, необходимо позаботиться о нормальном питании и правильном уходе за кожей в этот период жизни.
Целлюлит можно попытаться предотвратить. В период вынашивания ребенка необходимо постараться как можно больше двигаться: гулять на улице, плавать в бассейне или выполнять гимнастику для будущих мам. Также нужно позаботиться о правильной диете – она должна быть богата витаминами, клетчаткой и микроэлементами. Ее основными составляющими должны быть овощи, крупы, фрукты, рыба, а также продукты, содержащие в себе клетчатку. Необходимо ограничить употребление кофе и соли, выпивать много жидкости, которая содействует выведению вредных веществ из организма. Во время беременности не следует использовать антицеллюлитные кремы, которые содержат в себе кофеин. Вместо этого лучше втирать оливковое масло, которое придает коже упругость. Если вы ищете ответ на вопрос « как избежать растяжек во время беременности народными средствами», обязательно рассмотрите вариант с его использованием (эконом-аналог — растительное масло).
Можно использовать кремы специально для будущих мам. Они довольно дороги, не для всех доступны. Увлажнять кожу можно и детским кремом. Целлюлит и растяжки при беременности у женщин, использующих эти простейшие косметические средства, возникают реже. Само собой, при условии умеренного набора веса. Лишние килограммы — большой риск для кожи.
Растяжки во время беременности чаще всего появляются в области груди, живота и бедер. Это происходит из-за действия гормонов, которые ослабляют коллагеновые и эластиновые волокна, а также характерного для беременности быстрого растяжения кожи, связанного не только с увеличением объема живота, но и прибавкой в массе. Такая склонность к появлению растяжек является не только наследственной. Она также зависит и от образа жизни. Чтобы этого избежать, нужно стараться не переедать, а в меню включать продукты, содержащие минералы. Кроме этого, кожу необходимо увлажнять специальными кремами и лосьонами. Они хорошо заботятся о коже во время беременности. Соответствующий уход увеличивает устойчивость кожи к растяжению, что и помогает избежать появления стрий. Избежать растяжек на животе при беременности, а также снизить риск угрозы самопроизвольного выкидыша и родов, снизить неприятные ощущения в области поясницы и в целом улучшить самочувствие будущей мамы может специальный бандаж. Приобрести его можно в аптеке. Можно найти бандажи в виде полоски плотной ткани или в виде трусиков с «опорой» для живота.
Грудь во время беременности также требует тщательного ухода. В этот период она может увеличиться до трех (!) размеров. Чтобы избежать ее обвисания, а также появления растяжек, необходимо наносить на нее кремы, которые укрепляют кожу и подготавливают ее к чрезмерному растяжению. Втирать их нужно очень нежно, круговыми движениями вверх, от подмышек к центру груди, затем перемещать руки вверх по направлению к ключице. Большую роль играет качественный бюстгальтер, который будет надежно поддерживать грудь, но не травмировать молочные железы чрезмерным сдавливанием.
Рассчитать предполагаемую дату родов
Ответы на популярные вопросы
Какие факторы, кроме беременности, могут способствовать появлению растяжек?
Растяжки могут появляться не только во время беременности, но и в результате резкого увеличения или снижения веса, гормональных изменений, быстрого роста в подростковом возрасте, а также из-за генетической предрасположенности. Кроме того, некоторые медицинские состояния, такие как синдром Кушинга и использование стероидных препаратов, также могут способствовать их образованию.
Какую роль играет генетическая предрасположенность в появлении растяжек?
Генетическая предрасположенность играет значительную роль в возникновении растяжек. Если у ваших родителей или близких родственников были растяжки, вероятность их появления у вас также возрастает. Это связано с наследственными особенностями кожи, такими как уровень коллагена и эластичность волокон.
Как использование бандажа помогает избежать растяжек во время беременности?
Бандаж поддерживает растущую матку и уменьшает нагрузку на кожу живота, что помогает предотвратить чрезмерное растяжение кожи и, следовательно, появление растяжек. Бандаж также способствует улучшению осанки и распределению нагрузки на спину, что может уменьшить дискомфорт и боль в пояснице.
Могут ли физические упражнения помочь в предотвращении растяжек и как?
Физические упражнения помогают поддерживать тонус кожи и мышц, что может снизить риск появления растяжек. Регулярные занятия улучшают кровообращение и стимулируют выработку коллагена, что повышает эластичность кожи. Однако важно избегать перегрузок и выбирать упражнения, безопасные для беременных, такие как плавание, йога и прогулки.
Какие витамины и минералы важны для поддержания здоровья кожи во время беременности?
Для поддержания здоровья кожи во время беременности важны витамины A, C и E, а также цинк и омега-3 жирные кислоты. Витамин A способствует регенерации клеток кожи, витамин C необходим для синтеза коллагена, витамин E защищает клетки от повреждений, а цинк и омега-3 помогают поддерживать эластичность и увлажненность кожи.
Какие натуральные средства могут помочь в борьбе с растяжками?
Натуральные средства, такие как оливковое масло, кокосовое масло, масло ши и алоэ вера, могут помочь в борьбе с растяжками. Эти средства увлажняют кожу и повышают ее эластичность, а также содержат антиоксиданты и витамины, способствующие обновлению клеток кожи.
Как можно ухаживать за кожей груди во время беременности, чтобы избежать растяжек?
Для ухода за кожей груди во время беременности рекомендуется использовать увлажняющие кремы с содержанием витаминов E и C, а также натуральные масла, такие как масло какао или масло ши. Важно наносить средства круговыми движениями, избегая сильного давления, и носить поддерживающий бюстгальтер, который не сдавливает грудь.
Читать далее:
Когда появляются растяжки во время беременности >>
Профилактика появления растяжек при беременности >>
Средства от растяжек у беременных >>
Как избавиться от растяжек после беременности >>
