Как я себя изменила
Марина Дмитриева: «Обыкновенное чудо…»
Вы не знаете Марину Дмитриеву, и не копайтесь зря в завалах памяти. Марина Дмитриева – не звезда и не знаменитость, а обыкновенная женщина. Она живет в Москве, работает в банке, встает полвосьмого, завтракает с мужем, работает до пяти вечера и считает, что вкусно поесть – очень важное в жизни удовольствие. То есть она совершенно такая же, как мы. Ну, почти такая же. Потому что мы только собираемся по-настоящему заняться фитнесом и получить в качестве приза фигуру своей мечты, а Марина Дмитриева уже это сделала и приз свой получила. Оказывается, не так уж это и нереально. И этот приз всегда носишь с собой – что, согласитесь, чертовски приятно.
Честное слово, она не вундеркинд и особыми физическими данными никогда похвастаться не могла. В свои восемь лет она была девочкой неспортивной, и потому ее забраковали при наборе в секцию синхронного плавания. Нанесли, можно сказать, психологическую травму. Получилось так, что к двадцати четырем годам она, как и большинство из нас, никак себя со спортом не ассоциировала. Но жизнь – штука жесткая. Она не спрашивает нас, что нашей душеньке угодно, она отдает команды, а дальше – как сам знаешь. Хочешь тоскливо смотреть на джинсы УЖЕ не твоего размера – пожалуйста. Марина хотела джинсами не любоваться, а их носить, поэтому несколько лет назад она поступила очень просто – записалась в фитнес-клуб. Никакого бинома Ньютона.
Как занимаются среднестатистические женщины, когда они еще совсем не отличаются от нас? Пожалуйста, Марина может подробно рассказать, как происходит обыкновенное чудо. Тренировки она проводит по вечерам – понятное дело, после работы. Четыре раза в неделю по два часа, и не пропускать, иначе смысла не будет. Сначала приходится нелегко – это естественно, но неприятно, и поэтому важно на этом этапе не капитулировать. Потом будет проще. Чтобы помочь себе полюбить фитнес, не надо заниматься поисками философского камня, то есть того единственного метода, который позволит похудеть быстро и навсегда, а пробовать все подряд. Аэробику, степ, танцы. В этом момент лучше оказаться в группе, чем в одиночке: вокруг будут те самые женщины, которые почти такие же, как ты, но немного лучше. Потому что они уже одолели то, что ты только собираешься штурмовать. Вроде как наглядное пособие.
Свой фитнес Марина начала с бега, и так же советует поступать всем новичкам. Это потому что беговая дорожка может играть роль своеобразного переходного момента. Первые несколько километров бежишь с мыслями о работе, доме, быте и прочей чепухе, но к середине дистанции голова свободная, ничего, кроме спорта, в ней нет, и даже никакой медитации не нужно. А бегает Марина порядочно, у нее марафонские дистанции с крейсерской скоростью – 10 кг за 50 минут, 12 километров в час. В самом деле, к концу дистанции никакие лишние мысли в голову не полезут. И с такой пустой головой – в бассейн, чтобы еще залакировать.
Когда появляются первые результаты? Насколько Марина помнит, у нее это произошло где-то через три месяца после начала. Легкость необычайная и хорошее настроение. Легче стало не только в спортзале, но и на работе, и с друзьями, и с коллегами. Просто батарейка «Энерджайзер», не отличить. Потом фигура начала меняться стремительно, просто на глазах. Хеппи-энд? Ничего подобного. Марина, как человек опытный, знает: вот тут-то и начинаются трудности. Потому что у нее жизнь поменялась, а у любимого супруга и друзей – нет. Она оказалась по ту сторону, они остались по эту. Угадайте, чем это противостояние закончилось? Правильно: и муж, и друзья с Марининой подачи не избежали наркотика по имени «фитнес». За что они ей страшно благодарны.
Марина за несколько лет в фитнесе стала человеком бывалым, как разведчик, который несколько раз за линию фронта ходил и пороху понюхал предостаточно, и советы она дает компетентные. Например: если вы не хотите, чтобы у вас росли мышцы, питайтесь по определенному режиму, то есть не ешьте за два часа до тренировки и в течение двух после. Потому что спорт – штука мощная, заводит на все обороты обмен веществ, а из-за этого мышцы растут как на дрожжах. А перекаченные мышцы – это для женщины экстремизм какой-то. Не надо вам этого счастья – следуйте питательным советам Марины Дмитриевой.
Несмотря на произошедшее с ней обыкновенное чудо, она осталась постой среднестатистической женщиной. Придя домой из спортзала и подождав положенные два часа, Марина с мужем бросаются в практическое освоение японской кухни. Суши уже получаются вполне съедобными.
