/ Углеводы в рационе приводят к похудению

Углеводы в рационе приводят к похудению

07.06.2015 143094

Если употреблять меньше белка и больше углеводов, можно легко похудеть, даже не сокращая при этом калорийности рациона. К такому выводу пришли австралийские ученые.

Углеводы в рационе приводят к похудению

Важно сделать свой рацион подходящим для ускоренного обмена веществ. Таковым является именно питание с небольшим содержанием белков. Если снизить количество белковой пищи и заместить ее с высоким содержанием медленно усваиваемых углеводов, тогда похудение будет сопоставимое с тем, которое бывает при низкокалорийном питании.

Благотворное влияние на метаболизм проверяли на мышах. Одной их группе давали питание с низкой калорийностью (на 40% ниже обычной), а другой с низким содержанием белка, высоким - углеводов, но количество пищи не ограничивалось.

Эксперимент продолжался почти 2 месяца. И по его результатам стало ясно, что мыши, в чье питание входили в основном углеводы, очень хорошо и быстро расходовали энергию, и в результате похудели практически так же, как и вторая группа.
Однако при продолжении эксперимента их масса тела вновь начала увеличиваться. Ученые объяснили это тем, что ослаб метаболизм, компенсирующий переедание.

Ученые уверены, что данные закономерности могут и должны быть использованы для разработки человеческих диет.

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Как распознать плохого тренера? Разработан новейший препарат для похудения Как сновидения сделать своим помощником
Что съесть вечером, чтобы ускорить сжигание жира? Почему азиаты не страдают от лишнего веса? 7 продуктов, которые очень нужны для снижения веса

Это интересно

Загрузка...