Как заваривать зеленый кофе для похудения
Как заваривать зеленый кофе в зернах, молотый, с имбирем
Как заварить зеленый кофе для похудения так, чтобы он максимально раскрыл свой вкус и неповторимый аромат, а также помог в борьбе с лишними килограммами?
Ведь этот продукт представляет собой обычные, необжаренные кофейные бобы, которые содержат большое количество аминокислот, в том числе и хлорогеновую. Именно она положительно влияет на обменные процессы в организме.
Способы приготовления полезного напитка
Заваривать зеленый кофе в зернах для похудения достаточно просто, соблюдая некоторые правила. Сделать напиток вы можете в турке (джезве), для этого возьмите необходимое количество зерен, измельчите их в кофемолке – лучше ручной, сразу же после этого высыпьте в горячую, но не кипящую воду. Для приготовления одной порции нужна пара чайных ложек размолотых зерен. Внимательно следите за тем, чтобы жидкость не кипела, поэтому поставьте турку на очень слабый огонь. Когда сверху появятся маленькие пузырьки, кофе готов. Имейте ввиду, что если использовать этот напиток именно для похудения, молоко и сахар в него добавлять нельзя. Но для улучшения вкуса можно положить, например, чуть-чуть корицы.
Готовить бодрящий утренний напиток можно и во френч-прессе. Для этого возьмите необходимое количество молотых зерен, высыпьте в посуду и нагрейте воду до 90 градусов – молотый зеленый кофе нужно заварить именно очень горячей, но не кипящей жидкостью. После подождите 3-4 минуты, опустите поршень френч-пресса вниз – таким образом сам напиток будет отфильтрован от гущи, и разливайте по чашкам.
Если же под рукой нет каких-либо специальных приспособлений, можно просто взять пару чайных ложек молотого зеленого кофе, высыпать их в кружку, залить горячей водой и накрыть посуду крышкой. Через пару минут получится ароматный напиток.
Как заваривать зеленый кофе с имбирем для похудения, чтобы добиться лучших результатов в процессе снижения веса? Это можно сделать вот так: возьмите кусочек корня, очистите его от шкурки и натрите на мелкой терке. В посуду, где вы собираетесь готовить напиток, положите 1 чайную ложку молотого кофе и столько же тертого имбиря. Варите на минимальном огне, пока на поверхности не появятся пузырьки и ни в коем случае не кипятите. Напиток можно сделать и проще – возьмите необходимое количество кофе и имбиря в пропорции 1:1, высыпьте в термос и залейте горячей водой. Дайте настояться хотя бы полчаса – напиток готов. Конечно, вкус у заваренного кофе с имбирем не самый приятный, тем более что сахар, мед и прочие подсластители класть в него не рекомендуется, но скоро вы привыкните к такому необычному сочетанию ингредиентов.
Заваривать зеленый кофе, чтобы похудеть можно и так: возьмите пару чайных ложек молотых зерен и сварите напиток в турке как обычно. Для придания яркого, ароматного вкуса в самом конце приготовления положите пару бутонов сухой гвоздики. Также можно сделать кофе со специями: в турку с молотыми зернами добавьте пару листиков мяты, немного сухого корня имбиря и совсем чуть-чуть кардамона. Доведите напиток до очень легкого кипения, снимите с огня и процедите. В конце влейте свежевыжатый лимонный сок (из 1-2 долек). При желании также можно смешать в равных частях молотый черный и зеленый кофе, а после сварить его как обычно. Такой напиток более привычен для нас и пить его несравнимо легче. Однако каким бы способом вы ни пользовались, заваривая зеленый кофе для похудения, помните, что напиток поможет вам только в сочетании с диетой, физическими упражнениями и при соблюдении режима дня.
Ответы на популярные вопросы
Какие существуют альтернативные способы заваривания зеленого кофе?
Помимо традиционных способов заваривания в турке и френч-прессе, можно попробовать следующие методы:
1. Капельный кофеварка: данный метод позволяет приготовить более мягкий и менее насыщенный напиток.
2. Аэропресс: этот способ позволяет экспериментировать с количеством воды и времени заваривания, что помогает достичь оптимального вкуса.
3. Холодный метод (cold brew): для этого нужно залить молотый зеленый кофе холодной водой и оставить настаиваться в холодильнике от 12 до 24 часов. Этот метод позволяет получить менее кислый и более освежающий напиток.
Какие полезные свойства имеет зеленый кофе?
Зеленый кофе богат антиоксидантами, которые помогают бороться с окислительным стрессом и защищают клетки от повреждений. Хлорогеновая кислота, содержащаяся в зеленом кофе, способствует ускорению метаболизма и помогает снижать уровень сахара в крови. Также зеленый кофе может оказывать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение и снижая артериальное давление.
Как правильно хранить зеленый кофе?
Для сохранения свежести и полезных свойств зеленого кофе рекомендуется хранить его в герметично закрытой упаковке в прохладном, сухом и темном месте. Лучше всего использовать стеклянные или металлические контейнеры с плотной крышкой. Избегайте хранения кофе в местах с высокой влажностью и температурными перепадами.
Есть ли противопоказания для употребления зеленого кофе?
Да, зеленый кофе имеет противопоказания. Его не рекомендуется употреблять людям с язвенной болезнью желудка или кишечника, гастритом, гипертонией, нарушениями сердечного ритма и беременным женщинам. Также следует учитывать индивидуальную непереносимость компонентов напитка и не превышать рекомендованную дозу.
Как зеленый кофе влияет на сон и нервную систему?
Зеленый кофе содержит кофеин, который является стимулятором центральной нервной системы. Употребление напитка может привести к повышению бодрости и уровня энергии, но также может вызвать бессонницу, тревожность и раздражительность, особенно если пить его в больших количествах или в вечернее время. Для тех, кто чувствителен к кофеину, рекомендуется ограничить потребление зеленого кофе или пить его только утром.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Способы, как заваривать зеленый кофе >>
Как приготовить зеленый кофе для похудения >>
Как принимать зеленый кофе для похудения >>
Отзывы о зеленом кофе для похудения >>
