Можно ли похудеть с помощью имбиря
Имбирь для похудения
Можно ли похудеть с помощью имбиря — вопрос, получивший актуальность буквально несколько лет назад. Тогда как ранее этот корнеплод использовался в лечебных целях. Упоминание о нем встречается даже в Коране.
В пищу употребляется корень растения. Имбирь способен не только придать блюдам немного жгучий и пряный аромат, благодаря его химическому составу нормализуется работа организма человека. Он положительно влияет на сердечно-сосудистую и иммунную системы, работу головного мозга, снижает артериальное давление. Есть информация и о том, что употребление имбиря может немного снизить риск возникновения онкологических заболеваний.
Свежий имбирь способствует нормализации работы ЖКТ, поскольку стимулирует выделение ферментов, необходимых для быстрого переваривания пищи, нормализует холестериновый и жировой обмен, удаляет из организма токсины и благотворно влияет на состояние кожи. Вышеуказанные свойства делают имбирь для похудения незаменимым.
Вносить серьезную корректировку в пищевой рацион не придется, достаточно лишь сделать несколько шажков в сторону правильного питания, а это значит - отказаться от переедания и злоупотребления жирными продуктами и содержащими легко усваиваемые углеводы. Пройдет немного времени с начала имбирной диеты, и организм сам определит приемлемый объем пищи.
Вес будет уходить медленно, однако верно, от одного до двух кг за неделю. Постепенно, благодаря нормализации объема желудка, эти цифры возрастут, особенно, если этот период будет сопровождаться регулярным выполнением физических упражнений. Чудесные возможности имбиря поддержат тонус мышц и кожи у худеющего человека.
Имбирная диета основана на регулярном употреблении чая из этого корнеплода, который готовится следующим образом:
Общий объем выпитого напитка должен составлять до двух литров в день. При желании усилить эффект похудения, можно использовать имбирь, как пряную приправу в блюда. Держать имбирную диету желательно от одного до двух месяцев, и выход из нее не требует никаких дополнительных усилий, поскольку, как уже упоминалось, желудок за этот период несколько сократится и достаточно будет лишь следить за тем, чтобы питание было правильным и сбалансированным.
Имбирный корень не следует употреблять регулярно и в больших количествах людям, страдающим язвой желудка, аллергикам, при разного рода кровотечениях, повышенной температуре тела и при беременности.
Таким образом, похудеть с помощью имбиря можно безопасно для здоровья почти всем. Если у вас возникли сомнения относительно данного метода похудения — проконсультируйтесь с врачом.
Ответы на популярные вопросы
Как имбирь влияет на метаболизм?
Имбирь стимулирует метаболизм благодаря содержанию гингерола и шогаола, которые увеличивают термогенез (выработку тепла организмом) и ускоряют обмен веществ. Это способствует более быстрому сжиганию калорий.
Есть ли научные исследования, подтверждающие эффективность имбиря для похудения?
Да, существует несколько исследований, которые подтверждают эффективность имбиря для похудения. Например, исследование, опубликованное в журнале «Metabolism», показало, что имбирь может улучшать метаболизм и снижать аппетит, что способствует снижению веса.
Можно ли использовать имбирь для похудения людям с хроническими заболеваниями?
Использование имбиря для похудения может быть небезопасно для людей с определенными хроническими заболеваниями, такими как язва желудка, диабет или сердечно-сосудистые заболевания. Перед началом употребления имбиря рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Есть ли побочные эффекты от употребления имбиря?
Да, у некоторых людей могут возникнуть побочные эффекты от употребления имбиря, такие как изжога, диарея, раздражение рта и горла. Важно не злоупотреблять имбирем и придерживаться рекомендованных дозировок.
Как правильно хранить свежий имбирь?
Свежий имбирь следует хранить в холодильнике, завернув его в бумажное полотенце и поместив в пластиковый пакет. Это поможет сохранить его свежесть на протяжении нескольких недель. Также можно заморозить имбирь для более длительного хранения.
Какие еще есть способы употребления имбиря, кроме чая?
Кроме чая, имбирь можно добавлять в различные блюда, например, супы, салаты, маринады и выпечку. Также можно приготовить имбирный сок или использовать его в составе смузи.
Может ли имбирь заменить физические упражнения при похудении?
Имбирь не может заменить физические упражнения при похудении. Он может быть эффективным дополнением к здоровому образу жизни, включая правильное питание и регулярные физические нагрузки, но не является заменой активному образу жизни.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Как пить имбирь, чтобы похудеть >>
Рецепты похудения с помощью имбиря >>
Имбирный напиток для похудения >>
Рецепт имбирного напитка с лимоном и медом >>
