Зеленый кофе для похудения: применение, противопоказания
Применение зеленого кофе для похудения
Зеленый кофе для похудения применение у россиянок нашел не так давно. Равно как не так давно появились рассказы о его чудодейственных свойствах и повсеместная реклама. Давайте рассмотрим средство подробно и разберемся, правда это или миф.
Что такое зеленый кофе?
Этот продукт по своей сути представляет обычные кофейные бобы не прошедшие обжарку, вот поэтому они сохраняют в своем составе ряд аминокислот, в том числе и хлорогеновую, которая, по утверждению ряда специалистов, способна бороться с жировыми отложениями, ускоряя обмен веществ. Применяется зеленый кофе с имбирем для похудения в случае, если нужно усилить эффективность диеты, избавиться от навязчивого чувства голода и быть бодрой в течение всего дня.
Скорость похудения с зеленым кофе
Многочисленные рекламные ролики утверждают, что за месяц можно с легкостью избавиться от 5-7 кг лишнего веса.
Если вы обратили внимание, в инструкции к каждому средству для похудения даются рекомендации, призывающие в процессе прохождения курса соблюдать низкокалорийную диету, заниматься физическими упражнениями и в целом вести здоровый образ жизни. Только тогда препарат действительно поможет. Кстати, самый простой рецепт приготовления зеленого кофе для похудения не отличается от готовки черного, но только без сахара и молока. Важно не запивать бодрящим напитком кусок торта с кремовыми розочками, никакая хлорогеновая кислота расщепить поступивший в организм жир будет не в силах. С другой стороны, низкокалорийная диета, даже без кофе, сама по себе поможет избавиться от лишнего веса. Поэтому роль этой добавки в процессе избавления от обещанного количества килограммов довольно спорна. Не слишком понятно, худеете ли вы от кофе, либо просто от того, что меньше едите и больше двигаетесь.
Покупать или не стоит?
Реальные потребители, которые на себе испытали данный продукт, действительно отмечают некоторую потерю массы тела – часто всего лишь до 3 кг в месяц, бодрость (кофеин в составе делает свое дело) и легкую переносимость продукта.
Что касается негативных отзывов, то тут отмечают не слишком привлекательный вкус напитка, который к тому же нужно пить строго без сахара и молока. Также жалуются на то, что кофе не действует – то есть попросту не помогает избавиться от лишнего веса, либо действует, но не так, как описывает реклама. Многие отмечают, что зеленый кофе – достаточно дорогое удовольствие, одна упаковка стоит от 1000 рублей, причем для прохождения полного курса необходимо приобрести несколько.
Когда так лучше не худеть
Зеленый кофе для похудения противопоказания имеет в умеренном количестве. Его нельзя употреблять, если вы страдаете серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеете проблемы с желудочно-кишечным трактом, особенно в стадии обострения, либо легко возбудимую нервную систему. Также от зеленого кофе лучше отказаться лицам моложе 18 лет и пожилым людям после 65.
Тем не менее, если ищете препарат, который поддержит уже достигнутый вес, либо помощника для низкокалорийной диеты – можете вполне рассмотреть зеленый кофе. Он является все же натуральной добавкой, помогает немного ускорить обмен веществ, понижает содержание сахара в крови и дарит бодрость на протяжении всего дня.
Ответы на популярные вопросы
Какие существуют альтернативные методы похудения помимо зеленого кофе?
Существуют различные методы похудения, которые могут быть эффективны в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния здоровья человека. К ним относятся:
1. Диета и правильное питание: сбалансированный рацион с уменьшенным количеством калорий, исключение вредной пищи, увеличение потребления овощей и фруктов.
2. Физическая активность: регулярные занятия спортом, такие как бег, плавание, йога, силовые тренировки.
3. Медицинские методы: консультация с диетологом, использование медикаментов под наблюдением врача,
хирургические методы (например, бариатрическая хирургия).
4. Психологическая поддержка: работа с психологом или психотерапевтом для коррекции пищевых привычек и мотивации.
5. Альтернативные методы: аккупунктура, массаж, обертывания и другие процедуры, которые могут способствовать снижению веса.
Какова роль хлорогеновой кислоты в процессе похудения?
Хлорогеновая кислота, содержащаяся в зеленом кофе, обладает рядом полезных свойств, которые могут способствовать процессу похудения:
1. Ускорение метаболизма: хлорогеновая кислота может ускорять обмен веществ, что способствует более быстрому сжиганию калорий.
2. Снижение уровня сахара в крови: это помогает контролировать аппетит и уменьшить количество потребляемых калорий.
3. Антиоксидантные свойства: хлорогеновая кислота помогает бороться со свободными радикалами, улучшая общее состояние организма.
Однако следует отметить, что эти эффекты не являются чудодейственными и требуют сочетания с другими методами похудения, такими как диета и физическая активность.
Какие побочные эффекты могут возникнуть при употреблении зеленого кофе?
Употребление зеленого кофе может сопровождаться рядом побочных эффектов, особенно если не соблюдать рекомендации по его применению. К ним относятся:
1. Проблемы с желудочно-кишечным трактом: возможны тошнота, диарея, изжога.
2. Нервная система: повышенная возбудимость, бессонница, тревожность из-за содержания кофеина.
3. Сердечно-сосудистая система: учащенное сердцебиение, повышение артериального давления.
4. Аллергические реакции: в редких случаях могут возникнуть аллергические реакции на компоненты зеленого кофе.
5. Обострение хронических заболеваний: особенно это касается заболеваний желудка и сердца.
Перед началом употребления зеленого кофе рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных негативных последствий.
Какие исследования подтверждают эффективность зеленого кофе для похудения?
Эффективность зеленого кофе для похудения была подтверждена рядом исследований. Одно из наиболее известных исследований было проведено в 2012 году и опубликовано в журнале «Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity». В рамках этого исследования участники, принимавшие экстракт зеленого кофе, потеряли в среднем 5,4 кг за 22 недели, тогда как контрольная группа, получавшая плацебо, потеряла лишь 1,7 кг. Однако следует отметить, что результаты таких исследований могут варьироваться, и эффект зеленого кофе может быть не столь значительным без соблюдения диеты и физической активности.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Применение худеющими зеленого кофе с имбирем >>
Противопоказания зеленого кофе с имбирем >>
Вредно ли пить зеленый кофе с имбирем >>
Рецепты зеленого кофе для похудения >>
