Что едят стройные француженки старше 50 лет?

03.09.2020 3845

Достаточно одного взгляда на французов, и становится ясно: эти дамы знают, что для них хорошо. Француженки с игривой легкостью справляются с повседневными задачами и отлично чувствуют себя в любой ситуации. Но не только с точки зрения моды: эти женщины также наделены стройным силуэтом. Однако этим они обязаны не только своим хорошим генам, но и здоровому образу жизни, который не сводится к дням голодания и потных тренировок.

Француженки скорее прислушиваются к своему телу и угощают себя любимой едой. Если они хотят вкусного крем-брюле, то балуют себя этим десертом - без угрызений совести. Для этого они следуют нескольким простым приемам в повседневной жизни, благодаря которым уменьшают суточное количество калорий, даже не осознавая этого. Но женщины из Франции демонстрируют это спокойствие не только в молодом возрасте, но и после 50 лет, когда сильные гормональные колебания замедляют метаболизм, и килограммы на животе, бедрах и ягодицах накапливаются быстрее. Вместо того, чтобы волноваться по этому поводу, дамы просто включают в свое меню некоторые полезные продукты, которые не только восхитительны на вкус, но и помогают сохранить стройный силуэт.

1. Морская рыба

Француженки любят блюда из свежей рыбы, а женщинам в возрасте 50 лет очень полезно есть морскую рыбу высокого качества. На первый взгляд, она содержит много калорий, но содержащиеся в ней жирные кислоты омега-3 являются незаменимым питательным веществом, которое не только обеспечивает свежесть цвета лица. Полезные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, также дают организму большую порцию энергии, а благодаря имеющимся в ней белкам активируются наращивание мышц и сжигание жира. Благодаря этому определенные части не превращаются в проблемные зоны.

2. Темный шоколад

Теперь мы вернулись к сути: французские женщины наслаждаются жизнью в полной мере. Эти дамы чаще угощают себя кусочком темного шоколада, которым удовлетворяют свое пристрастие к сладкому. Но это только одна сторона медали, потому что это плавно тающая сладость играет на руку стройному силуэту. Да, вы правильно прочитали. Французские женщины давно знают о положительных свойствах шоколада с высоким содержанием какао, потому что, в отличие от других сладостей, темный шоколад обеспечивает баланс уровня сахара в крови и снижает тягу к сахару. Горькие вещества также естественным образом сдерживают аппетит.

3. Имбирь

Француженки (чем старше они становятся, тем больше) - настоящие гурманы, поэтому они регулярно используют экзотические специи, чтобы придать своим блюдам особый колорит. Имбирь - один из абсолютных фаворитов, потому что фруктово-пряная нота идеально сочетается не только с овощами или курицей, но также с освежающим лимонадом. Содержащиеся в имбире гингеролы, которые отвечают за пряность, гарантируют, что тело будет разогрето изнутри, и замедленный метаболизм начнет работать быстрее.

4. Натуральный йогурт

В 50 лет и после сбалансированная диета важна как никогда. Потому что только если организм снабжается всеми необходимыми питательными веществами, пищеварение, обмен веществ и сжигание жира могут функционировать так, как надо. Белки играют в этом особенно важную роль, и они содержатся в натуральном йогурте. Несмотря на малое количество калорий, этот продукт очень сытный, а белок в нем способствует расщеплению жира в организме. Как француженки старше 50 лет интегрируют йогурт в свою повседневную жизнь? Они сочетают его со свежими фруктами, орехами, овсяными хлопьями и, вуаля, – готов идеальный завтрак.

5. Шпинат

Француженки не только любят полакомиться мягким круассаном и чашечкой кофе в бистро за углом, но и орудовать на кухне кастрюлями и деревянными ложками. Это также одна из причин, почему у женщин из Франции нет проблем с весом, ведь они не любят готовые блюда и полуфабрикаты. Они предпочитают использовать свежие овощи и правильную приправу, чтобы блюдо получилось прекрасным. Шпинат, в частности, - это очень популярный продукт у женщин старше 50, потому что листовые овощи не только просты и универсальны в приготовлении, они также положительно влияют на уровень сахара в крови, сжигание жира и чувство голода. Поэтому потребление шпината помогает сэкономить много калорий.