Боннский супчик

Боннский суп для похудения

Боннский супчик представляет собой полезное диетическое блюдо, употребление которого, наряду с правильным рационом питания, позволяет довольно быстро и легко худеть. Что же это такое за блюдо и как его правильно готовить?

► Меню на 7 дней диеты «боннский супчик» с сельдереем для похудения

На самом деле, боннский суп — обычное первое блюдо. Главная его отличительная особенность — содержащийся в нем сельдерей. Эта овощная культура не всякому человеку по вкусу, но именно сельдерей ускоряет сжигание жиров, способствует потере веса то есть.

Еще одна важная особенность супа — его безопасность. Худеть таким образом могут и будущие мамы, и кормящие. Для многих куда приятнее провести разгрузочный день на таком овощном блюде, чем целый день есть яблоки или пить кефир.

Приготовить боннский супчик поможет наш рецепт. Вам понадобится репчатый лук, сельдерей, помидоры, белокочанная капуста, болгарский перец.

Картошку в суп класть нельзя, из-за содержащегося в ней в больших количествах крахмала. Чтобы блюдо было не совсем пресным можно его чуточку сдобрить. Но только не майонезом! Используйте с этой целью нежирный куриный или говяжий бульон. Можно использовать и готовые порошкообразные бульонные кубики, если не боитесь содержащихся в них консервантов. Кроме того, боннский суп для похудения можно солить по вкусу, перчить, добавлять в него зелень по своему вкусу. Главное — готовить блюдо максимум на 1 день, не хранить в холодильнике, кушать все свежее, богатое витаминами. Само приготовление вопросов не вызывает. Нужно нарезать все овощи и закинуть в бульон. Варить до готовности. Но только не слишком долго, так как при длительной тепловой обработке и витаминов в супе становится гораздо меньше.

О том как употреблять боннский супчик рассказывает специальная диета. Она рассчитана на одну неделю. Причем вариантов диеты существует несколько. Вот один из них. Каждый день необходимо есть наш супчик, и помимо него следующие продукты.

День 1. Фрукты, за исключением бананов и винограда.

День 2. Только овощи, но не бобовые.

День 3. Овощи и фрукты, за исключением бананов, винограда и бобовых.

День 4. Бананы и молочные продукты.

День 5 и 6. Нежирное мясо и томаты.

День 7. Овощи, фрукты, рис.

Меню это можно изменять на свое усмотрение. Главное — понять принцип диеты. А это — максимум полезных продуктов с низкой калорийностью и богатых клетчаткой и исключение всего сладкого, жирного, мучного, алкоголя и лимонадов. Таким образом можно скинуть несколько килограммов за 1 неделю.

А вот такие боннский супчик отзывы получает.

Алла, 34 года.

Ем боннский супчик в течение 2 недель уже. Порядком надоел, надо сказать... Но что делать, я вижу заметное похудение. Вот уже от 8 килограммов избавилась. И это все при том, что я не испытываю чувства голода.

Елена, 22 года.

Попробовала добавить физические нагрузки к диете. И дело пошло! 5 килограммов за 1 неделю. Правда, не скажу, что очень легко мне дались эти 5 кг... Как бы не пополнеть опять...

Галина, 38 лет.

После родов набрала 20 килограммов. Недавно закончила кормить грудью и взялась за фигуру. Боннский суп ем 4 день. Неудобно, что его нужно постоянно готовить. Хорошо, что я в декрете, есть свободное время готовить... Что касается веса, то пока результатов не вижу, хотя определенная легкость в теле появилась.

Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день

Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.

Рост (см)
Вес (кг)
Возраст

Рассчитать метаболизм

Уровень метаболизма:

Выберите свою активность:

Рассчитать калории

*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!

Ответы на популярные вопросы

Какие существуют альтернативы боннскому супу для похудения, и чем они отличаются?

Альтернативы боннскому супу включают такие диетические блюда, как крем-супы из овощей (брокколи, тыква, кабачок), диетические бульоны (куриный, овощной без картофеля). Отличия заключаются в ингредиентах и методах приготовления. Овощные крем-супы обычно готовят путем пюрирования ингредиентов, что придает им кремообразную текстуру. Диетические бульоны содержат меньше калорий и легче усваиваются. Все эти блюда могут способствовать похудению, если включать их в сбалансированный рацион питания.

Как сельдерей способствует сжиганию жиров?

Сельдерей содержит витамин C, калий, а также диетические волокна, которые способствуют улучшению пищеварения и метаболизма. Эти компоненты, наряду с низкой калорийностью сельдерея, могут помогать в процессе похудения, ускоряя обмен веществ и способствуя более эффективному сжиганию жиров. Тем не менее, для достижения заметных результатов важно включать сельдерей в сбалансированный рацион, сочетая с физическими упражнениями.

Можно ли заменить ингредиенты боннского супа и как это повлияет на эффективность диеты?

Заменить ингредиенты боннского супа можно, но важно сохранить его низкокалорийность и полезность. Например, помидоры можно заменить кабачками, а белокочанную капусту – брокколи или цветной капустой. Такие изменения могут даже улучшить вкусовые качества супа и обогатить его дополнительными питательными веществами. Главное – избегать высококалорийных и крахмалистых овощей как картофель. При правильной замене ингредиентов эффективность диеты останется на высоком уровне.

Какие есть противопоказания к диете с боннским супом?

Противопоказания к диете с боннским супом включают хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, например гастрит, язву, колит, а также индивидуальную непереносимость компонентов супа. Беременным и кормящим женщинам следует консультироваться с врачом, так как диета может изменить нутритивный баланс. Также не рекомендуется придерживаться такой диеты длительное время без медицинского наблюдения из-за риска недостаточного поступления необходимых питательных веществ.

Как поддерживать результаты после окончания диеты на боннском супе?

Для поддержания результатов после диеты на боннском супе рекомендуется постепенно возвращаться к более разнообразному, но сбалансированному питанию, избегая высококалорийных, жирных и сладких продуктов. Включение в рацион большого количества овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белковой пищи поможет сохранить достигнутый вес. Также важно поддерживать активный образ жизни, занимаясь спортом или регулярными физическими упражнениями.

Какие физические упражнения рекомендуется сочетать с диетой на боннском супе для усиления эффекта?

Для усиления эффекта от диеты на боннском супе рекомендуется сочетать ее с умеренными аэробными упражнениями, такими как быстрая ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, а также силовыми тренировками для поддержания мышечного тонуса. Регулярные физические нагрузки помогут не только ускорить процесс похудения, но и улучшить общее состояние здоровья.

Какие могут быть психологические аспекты соблюдения диеты на боннском супе?

Соблюдение диеты на боннском супе может сопровождаться как положительными, так и отрицательными психологическими аспектами. С одной стороны, быстрая потеря веса может значительно повысить самооценку и мотивацию к дальнейшим изменениям в образе жизни. С другой стороны, строгие ограничения в питании могут вызвать стресс, чувство лишения и даже привести к нарушениям пищевого поведения. Важно поддерживать здоровый баланс и при необходимости обращаться за психологической поддержкой.