Воспаление
Воспаление развивается в ответ на ранение, инфекцию или внедрение какого-то раздражителя. Большинство людей относится к воспалению, которое сопровождается болями, распуханием и краснотой, как к напасти или неизбежному злу.
Однако на самом деле воспаление это защитная реакция, необходимая организму для восстановления.
Иммунная система — главный охранник организма; при малейшей необходимости она вступает в бой. Она уничтожает бактерии и вирусы, способствует восстановлению после ранений и заболеваний, адекватно реагирует на внешние воздействия, а также — на такой важнейший для человеческого организма раздражитель, как пища. На все эти воздействия иммунная система отвечает каскадом сложных реакций, одной из которых и является воспаление.
Множество данных свидетельствует о том, что наш рацион имеет самое непосредственное отношение к тому, как функционирует иммунная система. Например, диета, насыщенная фруктами, овощами, ненасыщенными жирными кислотами и цельными зернами, хорошо контролирует воспалительную реакцию, в то время как обедненный рацион, основу которого составляют продукты «быстрого питания», мясо и молочные продукты, напротив, способствует нежелательным воспалительным реакциям.
Определенные продукты, в частности, земляника и чечевица, обладают противовоспалительным действием. Другие, например, помидоры и картофель, напротив, усиливают воспалительную реакцию.
Типы воспаления
Различают два типа воспаления: острое и хроническое. Острое воспаление развивается как реакция организма на травму (повреждение, рану), раздражение, инфекцию или аллерген (от химических агентов до пищевых продуктов). Хроническое воспаление — процесс затяжной. Способствуют ему: повышенная нагрузка на определенные органы, общие перегрузки, а также старение.
Первые признаки острого воспаления: боль, опухание, покраснение и жар. Это происходит из-за расширения кровеносных сосудов, примыкающих к месту повреждения, а также привлечением в очаг растворимых иммунологических факторов, противоборствующих патогенному раздражителю. Это первоначальный этап процесса заживления. В том случае, если заживление почему-либо не произошло, развивается хроническое воспаление, причина которого заключается либо в гиперстимуляции иммунной системы, либо в её повышенной активности, либо в её неспособности отключиться (возможно и любое сочетание трех этих факторов). Примером служит системная красная волчанка — аутоиммунное заболевание, при котором повреждаются многие органы.
Воспалительный процесс
Воспаление это самое обычное явление. Представьте себе, что происходит, стоит нам только порезать или даже прищемить палец: он тут же краснеет, распухает, мы ощущаем боль — иными словами, палец временно выходит из строя. То же самое происходит и при повреждении любой части тела, вне зависимости от места и природы повреждающего или раздражающего фактора.
Когда это случается, большинство людей спешат принять какое-нибудь противовоспалительное болеутоляющее средство. Именно этим объясняется, что по объему продаж такие общедоступные лекарственные средства вышли на первое место в мире. И все-таки мы хотим подчеркнуть, что воспаление — явление положительное. Оно свидетельствует, что ваша иммунная система функционирует нормально.
Характеристика воспалительной реакции
- Покраснение
- Боль
- Припухлость
- Подъем температуры (ощущение потепления)
- Потеря функции
Что это такое?
Попросту говоря, суффикс «ит» (греческий «itis») употребляется для обозначения воспалительных процессов в определенном месте. Например, «артрит» обозначает воспаление сустава («artro» в переводе с греческого значит «сустав»). «Дерматит» — воспаление кожи («derma» — «кожа»).
Но для обозначения воспаления применяется не только суффикс «ит». Воспалительные реакции характерны также для астмы, болезни Крона (см. ), псориаза и других заболеваний.
Итак, при признаках воспаления вам не стоит лезть в аптечку, а лучше вспомнить, что воспалительный процесс отражает естественную реакцию вашей иммунной системы, которая мобилизовалась для борьбы с причиной, его вызвавшей. Предоставьте вашему организму свободу, и он сам преодолеет недуг!
Три стадии воспаления
Процесс воспаления необычен тем, что сразу три силы организма (кожа, кровь, клетки иммунной системы) объединяют усилия для его преодоления и обновления поврежденных тканей. Процесс протекает в три стадии.
На первой стадии, в ответ на повреждение, реакция развивается почти мгновенно. Прилегающие кровеносные сосуды расширяются, чтобы увеличить приток крови к пострадавшей зоне, а с кровью поступают необходимые питательные вещества и клетки иммунной системы.
На второй стадии эти клетки начинают борьбу с любыми бактериями, которые могли оказаться в данном месте. Нейтрофилы скапливаются здесь, готовые проглотить и перехватить бактерии. При этом поразительном процессе, который называется «фагоцитоз», клетки меняют форму — они выпускают крохотные отростки (псевдоподии), которые захватывают бактерий в плен. Затем клетки начинают выделять особые вещества, которые уничтожают патогенов. Эти клетки также продуцируют антиоксиданты, с помощью которых защищаются от возможного повреждения свободными радикалами.
Воспаление
В процессе фагоцитоза уничтожаются не только бактерии. Точно таким же способом удаляются поврежденные и погибшие клетки. И это ведет к третьей стадии, на которой очаг воспаления обособляется от окружающих тканей. Он, как правило, становится болезненным, и может даже пульсировать, ввиду чего возникает желание уберечь это место от любых контактов. При этом так называемые тучные клетки выделяют гистамин, который повышает проницаемость кровеносных сосудов. Это позволяет с большей эффективностью очищать поврежденный участок от токсинов и шлаков.
Даешь лихорадку!
Самое заметное проявление воспалительного процесса это, конечно же, жар или лихорадка. Это происходит, когда в ответ на инфекцию иммунная система начинает действовать на пределе своих возможностей. Многих пугает, когда у больного развивается высокая температура, однако, разобравшись, в чем её причина, вы можете легко преодолеть свои страхи. При высокой температуре в организме начинается целый каскад реакций, направленных на ликвидацию причин лихорадки. Эти реакции и причины, их вызывающие, перечислены на .
По мере развития лихорадки, температура тела резко повышается, достигая максимума на пике борьбы с инфекцией. При этом мы можем ощущать дрожь и озноб, желание лечь в постель и укутаться во что-нибудь согревающее. Тело ломит, от слабости не хочется двигаться, аппетит пропадает, все чувства могут быть притуплены, и вообще жизнь не в радость кажется. Организм словно сам говорит нам, что для восстановления сил ему нужны покой и время. Эти симптомы могут наблюдаться до 3 дней — примерно столько времени требуется иммунной системе для магического обновления организма.
В течение всего этого периода организм ведет беспрерывную битву с инфекционными патогенами. При 37 С (нормальная температура человеческого тела) бактерии живут припеваючи и прекрасно размножаются. А вот при повышенной температуре бактерии чувствуют себя неуютно, и их способность к размножению падает. Наоборот, количество фагоцитирующих клеток увеличивается, они стекаются к воспалительному очагу со всех сторон. По мере того как температура продолжает повышаться, расстановка сил быстро изменяется в пользу защитников: бактерий становится все меньше, а белых кровяных клеток — больше и больше. Становится ясно, что произошел перелом, и битва окончательно выиграна. Температура идет на убыль.
Почему жар полезен
Лихорадочное состояние по внешним проявлениям выглядит довольно тревожно, да и сам больной при этом испытывает далеко не самые приятные ощущения. В арсенале современных врачей есть немало жаропонижающих средств, однако, резкое прервав жар, мы тем самым прерываем и естественный процесс борьбы с инфекцией, что приводит к тому, что болезнь приобретает более затяжное течение и нередко рецидивирует. Это свойственно, например, для детских инфекций уха, горла и носа.
Мы, разумеется, не призываем вас игнорировать высокую температуру. У взрослых больных, например, температура нередко повышается до 40 С. Если подобное повышение краткосрочно, то ничего страшного в нем нет, однако желательно, чтобы ваш лечащий врач был в курсе происходящего.
Полезный совет. Витамин С способствует выводу токсинов и снижению температуры. Следите, чтобы заболевший ребенок пил больше разбавленного апельсинового сока.
Болезни и средства их лечения
Предупреждение
У детей резкий подъем температуры наблюдается чаще, чем у взрослых, и оставлять такие случаи без внимания нельзя. Если жар не проходит, если ребенок сонлив, бредит, его тошнит, либо он испытывает боли, вам следует вызвать врача. Особенно остерегайтесь, если на фоне высокой температуры у ребенка появятся кожные высыпания, не исчезающие при нажатии — такие симптомы характерны для менингита, и ребенку потребуется немедленная медицинская помощь. При лихорадке возможны эпилептические припадки — тогда температуру следует сбивать с помощью обтираний.
Причины воспаления
Воспалительная реакция может развиться под воздействием самых различных раздражителей: внешних, метаболических, пищевых, пищеварительных, инфекционных или, например, в ответ на лекарственный препарат. В воспалительном процессе принимают участие 5 ведущих факторов: гистамин, кинины, простагландины, лейкотриены и комплемент. Одни из них помогают организму, другие же пользы не приносят. На перечислены пищевые продукты, помогающие или противоборствующие этим факторам.
Реакция организма на высокую температуру тела
- Реакция
- Подъем температуры
- Учащенное дыхание
- Учащенный пульс
- Потоотделение
- Смысл
- Снижение активности бактерий, которые размножаются при нормальной температуре.
- Повышение поступления кислорода в организм.
- Накачка крови к очагу воспаления, доставка большего количества питательных веществ, необходимых для излечения.
- Ускоренное выведение токсинов и шлаков через кожу, терморегуляция.
Ответы на популярные вопросы
Какие питательные вещества наиболее важны для поддержания здоровой функции иммунной системы и предотвращения воспаления?
Для поддержания здоровья иммунной системы и предотвращения воспаления особенно важны витамины (A, C, E, D, группы B), минералы (цинк, селен, железо, магний), а также омега-3 жирные кислоты. Витамин C поддерживает защитные функции организма и участвует в уменьшении воспалительных процессов. Витамин D регулирует иммунный ответ и помогает предотвращать хронические воспаления. Омега-3 жирные кислоты снижают выработку воспалительных цитокинов. Продукты, богатые этими питательными веществами, включают рыбу, орехи, семена, фрукты и овощи, цельнозерновые продукты.
Какой вклад вносит здоровый образ жизни в предотвращение хронического воспаления?
Здоровый образ жизни играет ключевую роль в предотвращении хронического воспаления. Регулярные физические упражнения, достаточное количество сна, управление стрессом и здоровое питание могут значительно снизить риск развития хронического воспаления. Физическая активность стимулирует выработку антивоспалительных веществ, в то время как хронический стресс увеличивает воспаление. Здоровое питание, включающее антиоксиданты и омега-3 жирные кислоты, сдерживает воспалительные процессы. Достаточный сон и управление стрессом также важны для поддержания оптимального функционирования иммунной системы.
Какие виды диагностики воспалительных процессов существуют?
Для диагностики воспалительных процессов используются различные методы, включая анализы крови на показатели С-реактивного белка (СРБ), эритроцитов и скорость оседания эритроцитов (СОЭ), а также уровень лейкоцитов. Кроме того, применяются инструментальные методы, такие как УЗИ, МРТ, КТ для визуализации внутренних органов и выявления очагов воспаления. Биопсия тканей может быть использована для получения более детальной информации о характере и причинах воспаления.
Какие существуют стратегии лечения хронического воспаления?
Стратегии лечения хронического воспаления включают изменение образа жизни, диетическую коррекцию, прием противовоспалительных препаратов и специфические терапии, например, биологическую терапию для аутоиммунных заболеваний. Изменение образа жизни включает регулярные физические упражнения, управление стрессом и достаточный сон. Диета должна быть сбалансированной, с высоким содержанием антиоксидантов, омега-3 жирных кислот и низким содержанием обработанных продуктов. В некоторых случаях могут быть рекомендованы противовоспалительные препараты, такие как НПВС, или специфические терапии для контроля основного заболевания.
Как питание влияет на развитие хронического воспаления?
Питание имеет значительное влияние на развитие и контроль хронического воспаления. Диета, богатая обработанными продуктами, сахарами и насыщенными жирами, может способствовать развитию и усилению воспалительных процессов. Напротив, диета, содержащая большое количество овощей, фруктов, цельных зерен, орехов, семян и омега-3 жирных кислот, может помочь снизить уровень воспаления в организме. Особое внимание следует уделить продуктам с высоким содержанием антиоксидантов и противовоспалительных соединений, таким как куркума, зеленый чай, ягоды и зеленые листовые овощи.
Какие факторы могут спровоцировать хроническое воспаление?
Факторы, способствующие развитию хронического воспаления, включают курение, ожирение, хронический стресс, нездоровое питание, недостаток физической активности, хронические инфекции и аутоиммунные заболевания. Ожирение увеличивает уровень воспалительных цитокинов в организме, в то время как курение ухудшает функцию иммунной системы и способствует развитию воспалительных процессов. Хронический стресс вызывает высвобождение кортизола, который может способствовать воспалению. Недостаток физической активности снижает выработку антивоспалительных соединений, а хронические инфекции и аутоиммунные заболевания прямо вызывают хроническое воспаление.
Каковы последствия длительного хронического воспаления для организма?
Длительное хроническое воспаление может привести к ряду серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет 2 типа, артрит, болезнь Альцгеймера и многие другие хронические состояния. Хроническое воспаление повреждает клетки и ткани, вызывая их деградацию и дисфункцию, что ведет к развитию заболеваний. Например, воспаление в артериях может способствовать образованию атеросклеротических бляшек, увеличивая риск сердечных приступов и инсультов. Поэтому важно управлять хроническим воспалением, чтобы предотвратить его негативное воздействие на здоровье.
Читать далее:
Воспаление придатков матки >>
Пищевая аллергия и воспаление >>
Продукты, снижающие воспаление >>
Противовоспалительные рецепты здоровья >>
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
