Имбирный чай для похудения: рецепты
Рецепты приготовления имбирного чая для похудения
Рецепт имбирного чая для похудения – возможно, это именно то, что поможет вам избавиться от лишних килограммов за короткий срок.
Применение чудо-корня для снижения веса достаточно популярно, и неспроста: эта, по своей сути, специя содержит ряд уникальных аминокислот, а также витамины и минералы, обладает способностью улучшать метаболизм и подавлять аппетит.
Самый простой способ заварить имбирь
Возьмите корень среднего размера (5-7 см), помойте, очистите от кожуры и нарежьте тонкими ломтиками, либо натрите на терке. Поместите массу в термос и залейте полутора литрами горячей воды. Настаивайте в течение 2 часов, а после принимайте до еды по одному стакану. Для вкуса можно положить чуть-чуть меда и специи. Это средство немного снизит аппетит и насытит организм полезными витаминами. Также прост имбирный чай для похудения рецепт с лимоном на каждый день. Заварите чай, воспользовавшись предыдущим способом, добавьте дольки лимона, либо выжмите сок и натрите цедру на терке, дайте постоять и принимайте по 1 стакану перед едой, либо каждый раз, когда хочется пить.
Имбирно-цитрусовый напиток
Для приготовления большой порции вам понадобятся 2 столовые ложки тертого, либо мелко нарезанного имбиря, цедра и сок половины лимона, а также немного жидкого меда – этот натуральный подсластитель можно использовать по желанию. Вскипятите литр воды, добавьте лимонную цедру и немного проварите, после выложите имбирь. Дайте напитку повариться примерно четверть часа, а затем снимите с плиты и остудите. Жидкость можно процедить через марлю, а можно просто наливать в стакан через ситечко. К каждой порции добавьте лимонный сок и немного меда. Этот напиток рекомендуют принимать перед едой по одному стакану. Благодаря тому, что такой чай подавляет аппетит, он будет отличным помощником для тех, кто, к примеру, решил не есть после 6-7 вечера. Голод больше не будет беспокоить, напиток его просто заглушит.
Самый эффективный напиток для коррекции фигуры
Если нужно избавиться от большого количества килограммов, приготовьте напиток с чесноком. Чтобы приготовить такой имбирный чай для похудения пропорции ингредиентов следующие: 1 часть молотого корня и столько же чеснока. Измельчаются и кладутся на дно термоса. Затем заливаются кипятком в объеме 20 частей к этим ингредиентам. Если проще, то на 1 ст. л. имбиря и 1 ст. л. чесночного пюре понадобится чуть больше 1 граненного стакана кипятка. Настаивайте чай не менее часа, а после пейте перед едой. Мед в этом случае лучше не добавлять, а вот лимонный сок и корица только приветствуются.
Очищающий напиток для снижения веса
Приготовить имбирный чай для похудения можно вместе с полезными травами – сочетание подобных ингредиентов даст ощутимый эффект: окажет легкое мочегонное действие, придаст сил и бодрости, обеспечит витаминами на целый день, а также очистит организм. Возьмите по одной чайной ложке зеленого чая, травы сенны и коры крушины, заварите в термосе примерно литром воды. После добавьте столовую ложку тертого имбиря, дайте настояться в течение часа-двух. Этот отвар особенно будет хорош для разгрузочных дней, ваш организм очистится от вредных веществ. Единственное, такой чай оказывает легкое слабительное действие, поэтому пользоваться рецептом лучше всего в выходные дни.
Но помните, что применение только напитка на основе имбиря не поможет радикально снизить вес, лучше всего чай использовать в сочетании с низкокалорийной диетой, либо правильным питанием без большого содержания жиров и простых углеводов.
Ответы на популярные вопросы
Каковы возможные побочные эффекты имбирного чая для похудения?
Имбирный чай, несмотря на свои полезные свойства, может вызвать побочные эффекты у некоторых людей. Возможные побочные эффекты включают желудочно-кишечные расстройства, такие как изжога, диарея и тошнота. У людей с чувствительным желудком или гастритом имбирь может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка. Также имбирный чай может усиливать кровотечение, поэтому людям, принимающим антикоагулянты, следует проконсультироваться с врачом перед его употреблением. Аллергические реакции на имбирь, хотя и редки, также возможны.
Можно ли употреблять имбирный чай во время беременности?
Употребление имбирного чая во время беременности допустимо, но с осторожностью и в умеренных количествах. Имбирь может помочь справиться с тошнотой и утренним недомоганием, однако его чрезмерное потребление может вызвать изжогу и другие желудочно-кишечные расстройства. Беременным женщинам рекомендуется проконсультироваться с врачом перед включением имбирного чая в свой рацион, чтобы избежать возможных негативных последствий.
Как имбирный чай влияет на уровень сахара в крови?
Имбирь может помочь регулировать уровень сахара в крови, что особенно полезно для людей с диабетом 2 типа. Исследования показывают, что имбирь улучшает инсулиновую чувствительность и снижает уровень глюкозы в крови. Однако важно помнить, что имбирный чай не заменяет медикаментозное лечение диабета. Людям с диабетом следует консультироваться с врачом перед употреблением имбирного чая, чтобы избежать гипогликемии.
Какие еще ингредиенты можно добавить в имбирный чай для усиления его полезных свойств?
В имбирный чай можно добавить различные ингредиенты для усиления его полезных свойств. Например, куркума обладает сильными противовоспалительными свойствами и может улучшить общее состояние здоровья. Корица поможет регулировать уровень сахара в крови. Мята добавит освежающий вкус и поможет улучшить пищеварение. Лимон и мед не только придадут чаю приятный вкус, но и обогатят его витаминами и антиоксидантами.
Можно ли пить имбирный чай на голодный желудок?
Пить имбирный чай на голодный желудок можно, но с осторожностью. У некоторых людей имбирь может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, что приведет к изжоге или дискомфорту. Если вы впервые пробуете имбирный чай, начните с небольших количеств и наблюдайте за реакцией вашего организма. Если не возникает неприятных ощущений, можно постепенно увеличивать дозу.
Как часто можно пить имбирный чай для похудения?
Оптимальная частота употребления имбирного чая для похудения – 2-3 раза в день перед едой. Важно не превышать эту дозировку, так как чрезмерное потребление имбиря может вызвать побочные эффекты, такие как желудочно-кишечные расстройства или усиление кровотечения. Также рекомендуется делать перерывы в употреблении чая, чтобы избежать привыкания организма и снижения его эффективности.
Как имбирный чай взаимодействует с лекарственными препаратами?
Имбирный чай может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами. Например, имбирь может усиливать действие антикоагулянтов и антиагрегантов, что увеличивает риск кровотечений. Он также может взаимодействовать с лекарствами, снижающими уровень сахара в крови, усиливая их эффект и вызывая гипогликемию. Людям, принимающим лекарства для контроля артериального давления, также следует быть осторожными, так как имбирь может снижать давление. Перед началом регулярного употребления имбирного чая рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Есть ли противопоказания для употребления имбирного чая?
Да, существуют противопоказания для употребления имбирного чая. Его не рекомендуется употреблять людям с язвенной болезнью желудка, гастритом, заболеваниями печени и желчного пузыря. Также имбирный чай противопоказан при аллергии на имбирь и при склонности к кровотечениям. Беременным и кормящим женщинам, а также людям с хроническими заболеваниями рекомендуется проконсультироваться с врачом перед употреблением имбирного чая.
Каковы преимущества имбирного чая для общего здоровья?
Имбирный чай обладает множеством преимуществ для общего здоровья. Он улучшает пищеварение, помогает справиться с тошнотой и утренним недомоганием, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Имбирь также помогает укрепить иммунную систему, улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина. Регулярное употребление имбирного чая может способствовать улучшению общего самочувствия и повышению уровня энергии.
Можно ли сочетать имбирный чай с физическими упражнениями для похудения?
Да, сочетание имбирного чая с физическими упражнениями может способствовать более эффективному похудению. Имбирный чай улучшает метаболизм и помогает подавить аппетит, что может увеличить эффективность тренировок. Физическая активность, в свою очередь, способствует сжиганию калорий и укреплению мышц. Вместе они могут помочь достичь желаемых результатов при соблюдении правильного питания и здорового образа жизни.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Рецепты как приготовить имбирный чай >>
Как заваривать имбирный чай >>
Рецепты похудения на чае с имбирем >>
Как пить имбирь для похудения >>
