Как приготовить имбирный чай
Рецепты как правильно приготовить имбирный чай
Как приготовить имбирный чай подробно описывают поклонницы альтернативных методик похудения.
Существует несколько способов заварки напитка: в фаянсовом чайнике, стеклянном чайнике, френч-прессе, кастрюле или обычной кружке. Каждый из них по-своему эффективен.
Основные рецепты
В Средней Азии готовят имбирный чай с айвой. Благодаря мочегонному эффекту, плоды айвы способствуют быстрому избавлению от лишней жидкости в организме. Поэтому напиток оценят те, кто склонен к отечности.
Рецепт прост: плод айвы и 6 см очищенного корня имбиря трут на мелкой терке. Добавляют 3 г зеленого чая любого сорта. Закладывают смесь в фаянсовый чайник. Заливают теплой водой (температура не должна быть выше 55-60 градусов). Настаивают в течение 30 минут. Принимают в обед или после ужина.
Китайские домохозяйки рекомендуют приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях следующим образом: корень имбиря, предварительно очистив, порезать мелкими кубиками, добавить белый чай, сок лайма и несколько веточек мяты. Залить водой комнатной температуры. Дать настояться и принимать несколько раз в день, устраивая чайные паузы в перерывах между основными приемами пищи.
Японский популярный рецепт как правильно приготовить имбирный чай очень эффективен для похудения при условии соблюдения точных пропорций каждого ингредиента. Необходимо взять 7 см имбирного корня, обдать его кипятком и перетереть до кашеобразного состояния. Добавить пюре из одного плода спелой айвы, двух мандаринов и лимона. Полученную смесь поместить в кастрюлю. Залить 300 мл предварительно заваренного зеленого чая. Настоять 7 минут. Сцедить и перелить в стеклянный сосуд. Пить по 150 мл напитка не более двух раз в день.
Итальянские топ-модели рекомендуют для приготовления имбирного чая для похудения использовать ферментированные чайные почки, которые раскрываются как цветок. Для этого необходимо взять 3 г красного элитного чая, залить 400 мл воды (температура которой не должна быть горячее 90 градусов) и дать настояться в течение 2,5 минут. Тем временем нужно очистить 6 см корня имбиря, перетереть в блендере и добавить в заварочный чайник. Пить в неограниченных количествах. Можно заливать водой несколько раз.
В основе русского рецепта три ингредиента: грузинский черный чай, свежие плоды калины и очищенный имбирный корень. Берут 5 г чая, 15 ягод калины и 4 см корня. Ягоды и корень помещают в блендере, перетирают до однородного состояния. Добавляют к чаю в стеклянный заварочный чайник. Заливают 250 мл крутого кипятка. Настаивают 5 минут. Пьют с добавлением незначительного количества гречневого меда.
Американские поклонницы здорового способа жизни готовят мятный чай с имбирем. Пучок свежей мяты и 3 см подготовленного имбирного корня мелко нарезают, закладывают во френч-пресс, заливают чуть теплой водой, настаивают около 7-8 минут. Пьют перед каждой тренировкой в спортзале или после ужина.
Также популярен имбирный лимонад для похудения. Для его приготовления следует взять 10 см имбиря, 3 лимона и 4 лайма. Очистить все ингредиенты от кожицы, пропустить через мясорубку или перетереть в блендере. Залить 3 литрами теплой воды. Настаивать 10 минут. Пить в неограниченных количествах. По желанию добавлять сахарозаменитель или мед.
Ответы на популярные вопросы
Какие полезные свойства имбиря позволяют использовать его для похудения?
Имбирь известен своими термогенными свойствами, которые способствуют ускорению метаболизма и сжиганию жиров. Он также обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием, помогает регулировать уровень сахара в крови, снижать аппетит и улучшать пищеварение.
Какой вклад вносят дополнительные ингредиенты, такие как айва, мята или лимон, в рецепты имбирного чая?
Айва обладает мочегонным эффектом, что помогает избавляться от лишней жидкости в организме. Мята улучшает пищеварение и обладает успокаивающим действием. Лимон богат витамином C и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунитета и улучшению обмена веществ.
Можно ли пить имбирный чай в больших количествах?
Хотя имбирный чай полезен, его не рекомендуется пить в чрезмерных количествах. Высокие дозы имбиря могут вызвать раздражение желудка, изжогу или диарею. Оптимальная доза составляет 1-2 чашки в день.
Какие есть противопоказания к употреблению имбирного чая?
Имбирный чай не рекомендуется людям с язвой желудка, гастритом, камнями в желчном пузыре, а также беременным женщинам в больших количествах. Также следует быть осторожными тем, кто принимает препараты для разжижения крови, так как имбирь может усиливать их действие.
Можно ли использовать сушеный имбирь вместо свежего?
Да, можно использовать сушеный имбирь вместо свежего, однако его количество нужно уменьшить примерно вдвое, так как сушеный имбирь более концентрирован. Вкус и полезные свойства чая при этом сохранятся.
Как правильно хранить имбирь, чтобы он сохранил свои полезные свойства?
Свежий имбирь следует хранить в холодильнике, завернув его в бумажное полотенце и поместив в полиэтиленовый пакет. Сушеный имбирь следует хранить в герметичной упаковке в прохладном, сухом месте. Также можно заморозить свежий имбирь, нарезав его на кусочки или натерев на терке.
Какие есть научные исследования, подтверждающие эффективность имбиря для похудения?
Существует несколько исследований, подтверждающих эффективность имбиря для похудения. Например, исследование, опубликованное в журнале 'Metabolism', показало, что употребление имбирного чая помогает увеличить термогенез и уменьшить чувство голода. Другое исследование, проведенное в 2012 году в Колумбийском университете, показало, что имбирь способствует повышению чувства сытости и уменьшению потребления пищи.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Рецепты имбирного чая >>
Как заваривать имбирный чай >>
Рецепт чая из имбиря для похудения >>
Рецепты приготовления имбирного чая для похудения >>
