Корень имбиря для похудения
Рецепты похудения с корнем имбиря
Корень имбиря для похудения начал использоваться относительно недавно, в то время как данное средство еще с древности известно как лекарственное средство и замечательная приправа для первых и вторых блюд.
Рецепты похудения с корнем имбиря очень разнообразны. Это и супы, и салаты, и различное питье. На последнем мы и остановимся.
Несколько месяцев назад большую популярность приобрел напиток для похудения с корнем имбиря и зеленым кофе. Последний представляет из себя обычные кофейные зерна, не прошедшие термическую обработку, а потому сохранившие в себе хлорогеновую кислоту — которая самым положительным образом сказывается на обмене веществ. Таким образом, выпив напиток с имбирем для похудения на основе зеленого кофе, вы нанесете двойной удар по жировым отложениям. Готовить этот напиток очень просто. Нужно перемолоть кофейные зерна, если они цельные, залить кипятком и добавить туда щепотку измельченного корня имбиря. Напиток имеет необычный вкус, но довольно полезен, бодрит и убирает неприятный запах изо рта.
Также полезен зеленый чай с корнем имбиря для похудения, его приготовить не сложно. Нужно заварить чай по привычному рецепту и добавить туда чуть-чуть имбиря. Для здоровья полезным будет положить туда же мелиссу, мяту, лимон — по вкусу.
Самые решительные худеющие ищут более оригинальные способы, как пить корень имбиря для похудения, чтобы побыстрее сбросить лишний вес.
Нередко имбирь комбинируют с травами и ягодами, например, тысячелистником и бузиной. Говорят, что это сочетание помогает при расстройствах желудка и кишечника.
А еще имбирь рекомендуют просто жевать когда захочется. Но так делать не стоит людям с острыми заболеваниями желудка и кишечника, а также при геморрое.
Следует учесть то, что имбирь сам по себе и в различных сочетаниях — это не научно доказанное средство для похудения, и только с помощью него вы значительно не похудеете. Необходимо снизить калорийность пищи, больше употреблять жидкости и двигаться.
Ответы на популярные вопросы
Какие существуют противопоказания для употребления корня имбиря?
Корень имбиря имеет несколько противопоказаний. Его не рекомендуется употреблять людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом, колитом, геморроем, а также при наличии камней в желчном пузыре. Также следует избегать употребления имбиря при беременности и кормлении грудью без консультации с врачом, так как его активные компоненты могут влиять на плод и грудное молоко.
Помогает ли имбирь ускорить метаболизм?
Да, имбирь может помочь ускорить метаболизм. В его составе содержатся гингерол и шогаол, которые способствуют термогенезу — процессу, при котором организм производит тепло, сжигая калории. Это может помочь ускорить обмен веществ и способствовать снижению веса. Однако, для значительного эффекта следует сочетать употребление имбиря с правильным питанием и физическими упражнениями.
Какие другие продукты обладают жиросжигающими свойствами?
Существует несколько продуктов, которые обладают жиросжигающими свойствами. К ним относятся:
1. Зелёный чай — содержит катехины, которые помогают ускорить метаболизм и сжигание жира.
2. Острый перец — капсаицин в составе перца способствует термогенезу и ускоряет метаболизм.
3. Кофе — кофеин помогает увеличить расход энергии и улучшает окисление жиров.
4. Корица — помогает регулировать уровень сахара в крови и улучшает метаболизм глюкозы.
5. Яблочный уксус — может уменьшить аппетит и способствовать сжиганию жира.
Эти продукты также могут быть полезны в сочетании с правильным питанием и физической активностью.
Какие исследования подтверждают эффективность имбиря для похудения?
Некоторые исследования подтверждают эффективность имбиря для похудения. Например, исследование, опубликованное в журнале «Metabolism» в 2012 году, показало, что употребление имбирного чая увеличивает термогенез и чувство сытости, что может способствовать снижению веса. Другое исследование, опубликованное в «Journal of the Science of Food and Agriculture» в 2014 году, обнаружило, что гингерол, активный компонент имбиря, может улучшить метаболизм липидов и снизить уровень жира в организме. Однако, следует отметить, что необходимы дополнительные исследования для более точного определения механизмов действия имбиря и его эффективности.
Как правильно заваривать имбирный чай для похудения?
Для приготовления имбирного чая для похудения вам понадобится свежий корень имбиря и кипяток. Вот простой рецепт:
1. Очистите и нарежьте тонкими ломтиками небольшой кусочек свежего корня имбиря (примерно 2-3 см).
2. Залейте нарезанный имбирь кипятком (около 500 мл).
3. Дайте настояться в течение 10-15 минут.
4. Процедите чай, чтобы удалить кусочки имбиря.
5. По желанию можно добавить немного лимонного сока или мёда для вкуса.
Пейте такой чай тёплым, желательно перед едой. Это поможет улучшить пищеварение и ускорить метаболизм.
Можно ли сочетать имбирь с другими травами для повышения его эффективности?
Да, имбирь можно сочетать с другими травами для повышения его эффективности. Например, сочетание имбиря с мятой и мелиссой может улучшить пищеварение и успокоить желудок. Имбирь с лимоном и мёдом может усилить иммунитет и улучшить обмен веществ. Также популярны смеси имбиря с зелёным чаем, что помогает ускорить метаболизм и сжигание жира. Важно помнить, что любые сочетания должны быть безопасными и не вызывать аллергические реакции или другие побочные эффекты.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Как заваривать имбирь для похудения >>
Как пить имбирь, чтобы похудеть >>
Рецепты похудения с помощью имбиря >>
Рецепт вкусного и полезного имбирного чая >>
