Голодание по Брэггу
Голодание, как фактор оздоровления организма
Имя Полля Брэгга без преувеличения можно назвать самым известным в области исследований по рациональному питанию и очищению организма голодом.
Поль Брэгг поражал всех оптимизмом, энергией и работоспособностью, умением владеть собственным телом и оставаться здоровым на протяжении всей жизни.
Историческая справка.
Поль Брэгг – автор бестселлера «Чудо голодания» – работал без усталости по 12 часов в сутки, занимался теннисом, плаванием, серфингом, гиревым спортом и танцами, ежедневно совершал трехкилометровые пробежки и до конца жизни оставался абсолютно здоровым, гибким и сильным. Он трагически погиб в 1976 году в возрасте 95 лет, оставив после себя пятерых детей, 12 внуков, 14 правнуков и тысячи последователей. Вскрытие констатировало, что все органы и системы его организма были абсолютно здоровы.
«Мое тело не имеет возраста», – писал Брэгг. Он считал, что 99% больных страдают только от неправильного питания, так как травят себя продуктами, прошедшими химическую обработку. По мнению Брэгга, уникальное открытие человечества заключается в том, что найден способ самоомоложения физически, духовно и умственно – рациональное голодание.
Как этого добиться?
- Начать с ежедневной ходьбы! Быть готовым в любую погоду прошагать 4-5 км и не моргнув глазом удвоить это расстояние
- Проводить очистительную диетотерапию (лечение голодом), занимающую в общей сумме 52 дня в году.
Схема: 1 день в неделю плюс 4 раза в году по 10 дней подряд - Исключить из рациона соль и сахар
- Отказаться от кофе, алкоголя и сигарет
- Во время голодания пить только дистиллированную воду
- По возможности питаться натуральными Необработанными химией продуктами. Это значит, исключить из рациона колбасы, копчености, фастфуд, пережаренные блюда, а также овощи и фрукты обработанные парафином для длительного хранения
- Соблюдать следующее правило: овощи – 60% дневного рациона, 2-3 яйца в неделю, любители мяса могут позволить себе съесть этот продукт 2 раза в неделю (а не 3 раза в день).
Брэгг называл голодание физиологическим отдыхом организма и рекомендовал его для сбалансированности питания пациентам, страдающим и избыточным весом, и недостаточным! Его собственная сестра – истощенная до болезненности дама стала набирать вес после двух последовательных голоданий на дистиллированной воде – семидневного и десятидневного (через месяц). В ее новый рацион вошли свежие овощи, семечки подсолнечника, злаки и орехи. В результате ее волосы стали блестящими и густыми, а формы приобрели приятную округлость.
Почему голодание магически влияет на каждого?
Ответ прост. Лечебное голодание (именно лечебное, сочетающееся с приемом дистиллированной воды, разнообразными дыхательными и физическими упражнениями, а не вынужденное) является для организма чудотворным очистительным механизмом, который выводит яды и шлаки, попавшие в организм с химически обработанными продуктами, приносит чувство очищения и оздоровления, а также перестраивает систему усвоения пищи, делая ее сбалансированной.
Среди ваших знакомых наверняка есть люди, которые много едят и не только не полнеют, а даже остаются чрезмерно стройными. Как им это удается? Дело в том, что их пищеварительная система практически не усваивает то, что переваривает.
Почему же у других людей происходит наоборот – что ни съел, все в жир? Это значит, что их система работает только на накопление и также не сбалансирована. Очистить ее, запустить механизм саморегуляции, по мнению Брэгга, помогает лечебное голодание под наблюдением специалистов.
Кстати, в корне неверно мнение, что от голода человек слабеет. В одной из московских больниц, где лечили голодом нескольких пациентов, врачи обратили внимание на избыток энергии у своих подопечных. Чтобы «отработать» готовую выплескнуться через край энергию, эти люди добровольно помогали рабочим-путейцам в укладке трамвайных рельсов.
Вредные продукты
Что касается вредных продуктов, то статистика полностью подтверждает правоту Брэгга. Недавно западные врачи-диетологи опубликовали перечень блюд, самым негативным образом влияющих на организм.
Сверим позиции:
- картофель фри: масло, сахар плюс искусственные пищевые добавки;
- пончики: та же вредная для организма комбинация;
- чипсы: картофель, крахмал, сахар, масло и химические добавки;
- любые газированные напитки: огромное количество химикатов (практически вся таблица Менделеева);
- сладкие батончики: сахар плюс химия;
- печенье с пониженным содержанием жира: жир заменяется химией;
- соленые крендели и крекеры: мука, соль и химия.
Стоит ли здоровье мимолетного удовольствия – выбирать вам.
Ответы на популярные вопросы
Какие существуют противопоказания к голоданию по методу Брэгга?
Голодание по методу Брэгга, несмотря на его многочисленные положительные эффекты, имеет ряд противопоказаний. К таким относятся серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, печени и почек, беременность и период лактации, диабет, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, онкологические заболевания, анорексия и другие расстройства пищевого поведения. Всегда необходимо проконсультироваться с врачом перед началом голодания по любому методу.
Какие научные исследования подтверждают эффективность голодания по Брэггу?
На данный момент существует множество исследований, касающихся голодания в целом, которые указывают на его потенциальные преимущества для здоровья, такие как улучшение метаболизма, снижение веса, улучшение работы мозга и продление продолжительности жизни. Однако конкретные исследования, целиком посвященные методу голодания Брэгга, встречаются редко. Исследования обычно фокусируются на периодическом голодании и его эффектах на организм.
Важно учитывать, что результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Какие психологические эффекты могут быть от голодания по Брэггу?
Да, голодание может оказывать как положительные, так и отрицательные психологические эффекты. Среди положительных эффектов – улучшение настроения, ощущение легкости, увеличение уровня концентрации и ментальной ясности. Однако у некоторых людей голодание может вызвать чувство тревоги, раздражительность, депрессивные состояния и проблемы со сном.
Важно прислушиваться к своему организму и при появлении нежелательных симптомов проконсультироваться с врачом.
Как правильно выходить из голодания по Брэггу?
Правильный выход из голодания критически важен для поддержания достигнутых результатов и предотвращения негативных последствий для здоровья. Начинать следует с легких овощных бульонов, соков и пюре. Постепенно вводить сырые овощи и фрукты, избегая жирной, жареной и сложной пищи. Важно соблюдать умеренность в порциях и не перегружать пищеварительную систему. Процесс должен быть постепенным, в зависимости от продолжительности голодания, выход может занять от нескольких дней до недели.
Как влияет голодание по методу Брэгга на пищеварительную систему?
Голодание по методу Брэгга может оказывать положительное воздействие на пищеварительную систему, давая ей возможность отдохнуть и восстановиться. Это может привести к улучшению усвоения пищи, снижению воспалительных процессов в кишечнике, улучшению микрофлоры и облегчению симптомов таких заболеваний, как синдром раздраженного кишечника. Однако важно помнить, что длительное голодание без надлежащего контроля может навредить, поэтому следует соблюдать все рекомендации и подходить к процессу ответственно.
Может ли голодание по Брэггу повлиять на уровень гормонов в организме?
Да, голодание может оказывать влияние на уровень гормонов в организме. Например, оно может стимулировать выработку гормона роста, который играет ключевую роль в процессах восстановления и омоложения тканей. Также голодание может снизить уровень инсулина, что положительно сказывается на чувствительности к нему и может предотвратить развитие инсулинорезистентности. Однако влияние голодания на гормональный фон может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и продолжительности голодания.
Каковы долгосрочные эффекты голодания по Брэггу на организм?
Долгосрочные эффекты голодания по Брэггу могут включать улучшение общего состояния здоровья, снижение риска развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, определенные виды рака. Также голодание может способствовать продлению продолжительности жизни за счет активации процессов клеточного очищения и регенерации. Однако необходимо учитывать, что для достижения долгосрочных положительных результатов голодание должно сочетаться с здоровым образом жизни, включая правильное питание, регулярные физические упражнения и отсутствие вредных привычек.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
7, 10-дневнвное голодание по Брэггу >>
10 фактов о голодании >>
5 эффективных видов голодания >>
Лечебное голодание: за и против >>
