> Гидрация плюс

Гидрация плюс

14.06.2008 162698

Знаете ли вы как правильно пить? Не торопитесь отвечать «да». Специалисты по спортивному питанию утверждают, что спортсменов часто бомбардируют неверной информацией, и предлагают развенчать некоторые мифы.

Знаете ли вы как правильно пить?

Миф: Нужно пить 8 стаканов в день ежедневно. Это слишком упрощенный подход, который никак не учитывает индивидуальных потребностей организма. Восьми стаканов может оказаться недостаточно для многих спортсменов.

Миф: Кофе приводит к обезвоживанию. Две-три чашки напитка и вправду будут иметь слабое мочегонное действие. А вот шесть чашек кофе возымеют прямо противоположный эффект.

Миф: Пить много воды вредно. Если пить только когда хочется, то потери жидкости восполняются только на две трети. Водой надо «загружаться», не полагаясь на субъективные ощущения. В сутки любительнице фитнеса можно выпивать до 4 литров воды, не считая жидких блюд и напитков.

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Эти способы помогут вам похудеть быстро Правила ухода за кожей лица после 40 Скрытая польза вечерних тренировок
Чтобы похудеть, перед сном ешьте это Какие спортивные добавки точно не работают? 8 причин использовать тоник для лица

Это интересно

Загрузка...