Взвесим гриф

24.06.2008 161472

Сколько весят различные грифы

Чтобы улучшить фигуру, надо повышать тренировочную нагрузку. А это значит, что тренироваться надо по плану, записывая в тренировочный дневник свои рабочие веса. Иначе как вы их вспомните на следующей тренировке?

На тренажерах и гантелях есть понятная маркировка, а вот как быть со штангой? Ведь при подсчете надо учитывать еще и вес грифа, а он бывает длинным и коротким, прямым и изогнутым. Запишите к себе в дневник основные весовые параметры грифов:

  • 121-сантиметровый изогнутый гриф - 9кг
  • 213-сантиметровый гриф - 20кг
  • 180-сантиметровый гриф - 18кг
  • гриф в тренажере Смита весит около 5 кг

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Стоить ли пить воду во время еды? 5 ошибок, которые портят фигуру в течение одной ночи Зумба: важная информация и советы
Лимонная вода для похудения: помогает или нет? Какие виды спорта сжигают больше калорий? Беговая дорожка?

Это интересно

Загрузка...