/ Похудеть без диет: несколько революционных способов!

Похудеть без диет: несколько революционных способов!

18.08.2016 136298

Учеными из США проведен ряд исследований и наблюдений, итогом которого стали неожиданные заявления. Как уверяет диетолог из США, Трейси Манн, написавший книгу «Секреты лаборатории питания», все эти методики вполне доступны и не особо сложны.

Несколько способов похудеть без диет

Фрукты и овощи следует сразу же нарезать на порционные кусочки, это будет стимулировать активное их поедание. Психологически мы склонны чаще заносить в рот то, что не требуется откусывать и отрезать. Таким нехитрым способом, обманывая собственные надсознательные рефлексы, мы сможем резко увеличить потребление низкокалорийных растительных продуктов. Это с успехом начнет вымещать из рациона значительную часть высококалорийной пищи.

Учеными был задуман и реализован эксперимент с группой молодежи, которую в течение дня кормили нарезанной морковью. Студенты даже отказались от глазированных шоколадных конфет, предпочтя им хрустящий натуральный продукт.


Подмечен интересный факт: обед за одним столом с людьми, предпочитающими овощные салаты, стимулирует аналогичное пищевое поведение и у лиц, которые в одиночестве предпочли бы больше белковой пищи. Фактически, присутствие за столом едока с вегетарианскими наклонностями помогает похудеть, если это происходит систематически.

Еще один способ, помогающий приостановить безудержное поглощение сладостей — самовнушение. Постарайтесь отказаться от предлагаемого угощения сейчас, рисуя себе в воображении отсроченное угощение другого типа. Конечно, данный способ не поможет людям, чья сила воли и самовнушение сравнительно слабы.

Готовясь отказать себе в удовольствии съесть очередное пирожное или торт, не задумывайте жесткого отказа, не рисуйте себе в воображении сцены отказа и сам предмет отказа. В большинстве случаев эта методика срабатывает с точностью до наоборот, когда человек начинает в деталях представлять сами обстоятельства отказа от вкусной еды.

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Ученые назвали самый опасный возраст для возникновения депрессии 50 советов для желающих похудеть без диеты 12 советов по уходу за волосами зимой
Названы 3 напитка, обязательные для худеющих 12 продуктов с минимальной калорийностью 6 лучших продуктов для наращивания мышечной массы

Это интересно

Загрузка...