14 продуктов, разгоняющих метаболизм
01.08.2018 28026
Метаболизм играет ключевую роль в процессе похудения: чем он быстрее, тем эффективнее уходят лишние килограммы. Повлиять на скорость метаболизма можно с помощью регулярного потребления некоторых продуктов. Каких именно?
- Корица
Чтобы жир сгорал, необходимо поддерживать стабильный уровень инсулина в крови. Оптимальный продукт для этих целей — корица. Добавляйте ее в кофе и каши — они станут еще вкуснее и ароматнее. - Абрикосы
Для желающих похудеть абрикосы — обязательный компонент рациона. Абрикосы содержат хром, участвующий в формировании мышц, а также каротиноиды, препятствующие отложению жира в сосудах, и очищающий от токсинов калий. - Чечевица
Чечевица — настоящий спаситель при частом сильном голоде. Чечевица богата белком, она насыщает быстро и надолго. - Вода
Похудение без достаточного количества чистой воды невозможно. Стакан воды за 20 минут до приема пищи — и насыщение наступит быстрее. Кроме того, вода вымывает яды и токсины из организма и значительно ускоряет метаболизм. - Зеленый чай
Зеленый чай содержит антиоксиданты, стимулирующие обмен веществ. Если тебе нельзя употреблять кофеин, то выбирай специальные бескофеиновые варианты зеленого чая. - Яблоко
Яблоко богато не только витаминами, но и пектином, известным своим насыщающим свойством. Пектин способствует пищеварению и вместе с тем ускоряет метаболизм. - Кокосовое масло
Кокос в любом виде — абсолютно диетический тренд! Кокосовое масло содержит полезные жиры, которые стимулируют обмен веществ и не откладываются на теле в виде лишних килограммов. - Авокадо
Не зря авокадо считается супер едой. В авокадо сосредоточено множество минералов, полезных жиров и белков — все они благотворно влияют на здоровье и метаболизм. - Перец чили
Хорошая новость для любителей остренького: перец чили активирует особый гормон, ускоряющий обмен веществ. Основной компонент жгучего перца капсаицин усиливает секрецию желудка, помогает усвоить все полезные вещества и переварить пищу. - Цветная капуста
Этот овощ — кладезь витаминов. В ней очень мало углеводов, но она хорошо насыщает. Стоит отметить, что вареная и жареная цветная капуста теряет полезные свойства, поэтому лучше есть ее в сыром виде. - Инжир
Если ты хочешь похудеть, то в твоем рационе обязательно должен быть инжир. Он стимулирует пищеварение и способствует построению мышечной ткани. Всё это возможно благодаря ферменту фицину. - Миндаль
Если хочется перекусить чипсами, то лучше заменить их миндалем. Он богат белком, а жиров в нем совсем немного. Миндаль хорошо насыщает, но при этом не отягощает желудок. - Лимон
Этот желтый источник витамина С хорошо разгоняет метаболизм. Кроме того, он заботится о нормальном функционировании щитовидной железы. Как известно, «барахлящая» щитовидная железа часто является причиной набора лишних килограммов. Лимон непременно должен присутствовать в ежедневном рационе питания: лучше всего добавлять его в чистую воду. - Шпинат
Это зеленое растение на вкус приятно не для всех, но надо отдать ему должное: он ускоряет обмен веществ и поддерживает чувство сытости. Не стоит забывать о большом количестве железа в шпинате. Чтобы извлечь этот ценный элемент из растения, во время приема пищи пей воду с лимоном.
