Продукты, провоцирующие целлюлит

19.03.2019 3780

Соединительная ткань обычно служит складом питательных веществ, где хранятся витамины, минералы и микроэлементы. Но помимо них в организм также попадают токсины из вредных продуктов и окружающей среды. Если организм не может разрушить эти яды, они постепенно начинают забивать соединительную ткань - развивается целлюлит. Итак, давайте узнаем, какая пища вызывает появление и распространение некрасивых ямок на теле.

1. Продукты животного происхождения

Мясо, колбасы, рыба, яйца, молоко и молочные продукты чрезмерно подкисляют организм и способствуют развитию целлюлита. Например, высоко переработанные молочные продукты содержат много эстрогенов, которые способствуют увеличению целлюлитной ткани. Миндальное, кокосовое, соевое молоко или другие его разновидности являются полезными альтернативами коровьему молоку. Вегетарианское, а особенно веганское питание идеальны для борьбы и предотвращения целлюлита.

2. Белый сахар

Борьба с целлюлитом и поедание продуктов с белым сахаром — два взаимоисключающих понятия. Сахар токсичен для организма и содержит только пустые калории, которые способствуют ожирению и вызывают целлюлит. Сахар подкисляет и деминерализует наш организм, способствуя выводу кальция, что ослабляет зубы и кости. Белый сахар также сильно портит внешний вид кожи и увеличивает накопление жира в соединительной ткани.

Если ты не можешь жить без сладкого, замени сахар на менее вредные альтернативы:

• финиковый сахар
• ксилит
• мед
• стевия
• кленовый сироп
• сироп агавы
• рисовый сироп
• сахар цветка кокоса
• натуральный фруктовый сироп (из яблок, груш и так далее).

3. Поваренная соль

Используй экономно поваренную соль, так как повышенное содержание хлорида натрия ухудшает кровообращение и приводит к увеличению задержки воды. В результате ухудшается внешний вид кожи, а целлюлит становится более заметным.

Лучшими альтернативами являются гималайская и морская соль, так как они богаты минералами и микроэлементами. Тем не менее увлекаться ими тоже нельзя — любая соль задерживает воду в организме.

4. Алкоголь, никотин, кофеин

Алкоголь и другие токсины, такие как никотин и кофеин, закисляют организм и способствуют целлюлиту. Эти токсины накапливаются в организме, задерживают воду и даже уничтожают собственный коллаген тела, который отвечает за прочность соединительной ткани.

Алкоголь следует употреблять в небольших дозах. Нет ничего плохого в том, чтобы на выходных выпить бокал вина или шампанского, но это не должно происходить каждый день. Еще лучше, конечно, полностью отказаться от алкоголя.

5. Жареные и приготовленные во фритюре продукты токсичны

В нагретом жире образуются токсические соединения, остатки которых организм предпочитает хранить в ягодицах, бедрах и руках – именно на них чаще всего возникает целлюлит.

Это означает, что не нужно есть чипсы, картошку фри, жареное мясо и всё, что было приготовлено в горячем масле или жире. Лучше тушить, запекать или готовить продукты на гриле. Но идеальный вариант — обработка паром.

6. Рафинированная белая мука

Чтобы победить целлюлит, следует избегать любых макаронных изделий из белой муки. Ведь рафинированная белая мука плохо переваривается и вызывает накопление токсинов в организме, что заметно по распространению «апельсиновой корки» и кожных загрязнений.

Но выход есть — цельнозерновая мука. Из нее изготавливают макароны, хлеб и выпечку — они ничем не уступают по вкусу аналогам из обычной белой муки.

Как нужно питаться, чтобы убрать целлюлит?

Некоторые питательные вещества помогают укрепить соединительную ткань и уменьшить целлюлит. Вот обзор "помощников", которых стоит включить в свой ежедневный рацион:

• Чрезвычайно эффективен: витамин С в высоких дозах. Цитрусовые, облепиха, шиповник и другие продукты, богатые витамином С, укрепляют коллагеновые волокна. Чем они плотнее, тем меньше вмятины на коже. Витамин С также увеличивает скорость сжигания жира.
• Никаких токсинов – никотина, кофе, черного чая, сладких и алкогольных напитков. Они выводят жидкость из организма и производят новые шлаки.
• Калий является эффективным детоксифицирующим элементом и выводит лишнюю воду. Калий содержится в огурцах, помидорах, спарже, цветной капусте и брокколи.
• Образующие соединительные ткани аминокислоты (белковые строительные блоки) – это аминокислоты цистеин, метионин, лизин, аргинин, пролин и глицин. Они основном содержатся в ростках, сырых семенах конопли и зеленых листовых овощах.
• Витамин Е помогает восстанавливать поврежденные структуры соединительной ткани, обладает противовоспалительными и заживляющими свойствами. Он очень важен для здоровой клеточной структуры. Семена подсолнечника, кедровые орехи, миндаль, зеленые листовые овощи (капуста, шпинат, петрушка) и брокколи богаты витамином Е.