Что будет, если есть мёд каждый день?
26.12.2019 3748
Одной из самых популярных альтернатив обычным подсластителям является мёд. В йогурте, твороге или просто на хлебе: трудно представить отсутствие баночки мёда на кухне. Но что произойдет, если есть мёд каждый день? Мы выяснили это!
Чтобы похудеть, поддерживать вес или просто жить более правильно с точки зрения здоровья, мы стараемся избегать вредных питательных веществ, например, чрезмерного количества сахара или углеводов. Есть много альтернатив сахару, которые позволяют нам не отказываться от десертов и при этом не наносить вред здоровью и фигуре. Сироп агавы, кленовый сироп или сахар кокосового цвета, вероятно, являются наиболее экзотическими среди сахарных альтернатив. Но есть более привычный, доступный и при этом очень полезный подсластитель - мёд. Его можно использовать для улучшения вкуса натурального йогурта, каши или творога, как прекрасную замену джема на цельнозерновом хлебе или даже вместо сахара при выпечке. Из-за множества вариантов использования мёд можно назвать универсальным продуктом. Но что произойдет, если мы будем есть этот дар природы каждый день?
1. Цвет лица улучшается
Если есть мёд каждый день, можно быстро заметить значительное улучшение цвета лица. Это происходит потому, что мёд содержит много антиоксидантов, витаминов и белков. А также очищает организм от различных токсинов. Антибактериальный эффект улучшает состояние кожи за очень короткое время и придает ей мягкий и чистый вид. Вы можете не только создать красивый цвет лица изнутри, но и улучшить цвет лица снаружи с помощью специальных медовых масок. Они успокаивают кожу и придают ей естественный блеск.
2. Больше энергии
Говорят, что пчелиный продукт - настоящее чудо во всем, что касается восстановления и обретения сил. Если вы принимаете ложку мёда каждый день, вы можете значительно повысить не только свои умственные, но и физические способности. Содержащийся в нем кальций отвечает за улучшение памяти. Он усваивается мозгом и таким образом стимулирует его работу. Фруктоза, содержащаяся в мёде, обеспечивает более высокий уровень физической активности. Она хранится в форме гликогена в мышцах и печени и, согласно американскому исследованию, обеспечивает большую выносливость во время физической нагрузки.
3. Вы худеете
Недаром мёд используется во многих рецептах здорового питания и рекомендуется фитнес-тренерами и экспертами по снижению веса в качестве альтернативы сахару. Мёд - это натуральный подсластитель, который поддерживает стабильность уровня сахара в крови и тем самым предотвращает появление сильного голода. Кроме того, мёд содержит много питательных веществ, которые ускоряют обмен веществ и сжигают энергию намного быстрее.
4. Снятие стресса
Любой, кто сталкивается с сильным стрессом и беспокойством в повседневной жизни, должен начать есть мёд каждый день. Пчелиный продукт успокаивает нервы и в то же время дает телу энергию для противостояния стрессовым ситуациям. Мёд стимулирует образование гликогена в печени и создает необходимые запасы энергии. Если мозг полагает, что он находится в опасной ситуации, как в случае с чрезмерным стрессом, он забирает ресурса из хранилища энергии и благодаря этому продолжает нормально работать.
5. Вы спите лучше
Мёд не только помогает вам похудеть и улучшает цвет лица, но также может улучшить качество вашего сна. Подобно сахару, мёд вызывает резкий скачок уровня инсулина и выделение серотонина. Ваше тело превращает его в мелатонин, гормон, который не только позволяет вам заснуть намного быстрее, но и спать крепче.
