Фрукты для похудения
Фрукты, способствующие похудению
Фрукты для похудения могут быть очень эффективны, если одновременно с их употреблением отказаться от традиционных врагов женской талии – мучного, сладкого, жирного и копченого.
Но как обычные свежие фрукты могут повлиять на стройность?
Дело в том, что главная причина избыточного веса – нарушение различного рода обменных процессов в нашем организме. Нормализуя эти процессы, мы постепенно снижаем свой вес. Специалисты утверждают, что самым лучшим выбором будет употребление различных цитрусовых – апельсинов, грейпфрутов, мандаринов и лимонов.
Все цитрусовые обладают одним общим свойством: они содержат флавоноиды – группу растительных веществ, которые сжигают жир. Кроме того, в цитрусовых - большое количество клетчатки, а ведь именно она ответственна за прекрасную работу желудочно-кишечного тракта, очищая его, связывая жиры и выводя излишки воды из организма.
Фрукты, способствующие похудению, - это еще и всем знакомые яблоки. Мало того, что в них содержится рекордно низкое количество калорий, яблоки создают иллюзию насыщения, и ваша рука не тянется за дополнительной порцией вредной для талии еды. Правда, лучше не увлекаться яблочными диетами долгое время – врачи утверждают, что фруктовые кислоты яблок способны разрушать зубную эмаль.
Зато груши в этом отношении безопасны. Кстати, эти фрукты для похудения можно и в сушеном виде употреблять. Груши известны своей способностью выводить отравляющие вещества из нашего организма, что является первым шагом на пути к избавлению от жировых отложений.
А какие фрукты способствуют похудению еще? Пожалуй, самым популярным фруктом - борцом с лишним весом, является ананас. Он поспособствует скорейшему рассасыванию жиров, поступивших с пищей, но, к сожалению, ничего не сможет сделать с уже отложившимися жирами. Так что заметного эффекта от данного фрукта ожидать не стоит, за исключением отличной профилактики. Хотя если выбрать исключительно ананасовую диету, то результат будет заметен почти сразу: благодаря веществу под названием бромелайн, ананас молниеносно расщепляет жирные кислоты.
Однако всем, кто имеет проблемы с ЖКТ, лучше избрать для себя другой способ похудеть.
Например, употреблять манго. Этот экзотический гость снижает уровень гормона лептина, который вырабатывается в мозгу и является ответственным за появление чувства голода. К тому же манго превосходно регулирует все процессы метаболизма в человеческом организме.
И, наконец, великолепным подарком всем сидящим на диете является киви фрукт для похудения, или китайский крыжовник, как его еще именуют знатоки. Киви скрывает в себе достаточное количество энзимов, которые ускоряют сжигание жира и выведение его наружу (наряду с так называемым плохим холестерином), а также помогают наладить пищеварение и обмен веществ. Киви содержит столько же калорий, сколько и яблоко – всего 60. Съедая несколько плодов киви в день, вы быстро приближаетесь к желаемым результатам, к которым вас приведут фрукты и овощи для похудения, описанные выше.
И кстати об овощах.
Ответы на популярные вопросы
Какие фрукты рекомендуется употреблять для нормализации обменных процессов?
Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, мандарины, лимоны) рекомендуется употреблять для нормализации обменных процессов. Они содержат флавоноиды и клетчатку, которые помогают сжигать жир и улучшать работу желудочно-кишечного тракта.
Почему грейпфрут популярен среди диет для похудения?
Грейпфрут популярен среди диет для похудения, потому что он стимулирует обмен веществ и ускоряет выработку пищеварительного сока. Благодаря этому, грейпфрут помогает эффективно сжигать жир.
Какие фруктовые кислоты могут разрушать зубную эмаль при длительном употреблении?
Фруктовые кислоты, содержащиеся в яблоках, могут разрушать зубную эмаль при длительном употреблении.
Какие фрукты можно употреблять в сушеном виде для похудения?
Груши можно употреблять в сушеном виде для похудения. Они помогают выводить отравляющие вещества из организма, что способствует избавлению от жировых отложений.
Какую роль играет ананас в процессе похудения?
Ананас способствует рассасыванию жиров, поступивших с пищей, благодаря веществу бромелайн. Однако он не влияет на уже отложившиеся жиры. Ананасовая диета может дать быстрый результат за счет расщепления жирных кислот.
Как манго влияет на чувство голода и метаболизм?
Манго снижает уровень гормона лептина, ответственного за чувство голода, и регулирует процессы метаболизма в организме.
Какие преимущества киви в процессе похудения?
Киви содержит энзимы, ускоряющие сжигание жира и выведение его наружу, а также помогающие наладить пищеварение и обмен веществ. Киви содержит всего 60 калорий, что делает его отличным выбором для диеты.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
5 лучших фруктов для похудения >>
9 лучших фруктов и ягод для похудения >>
Фрукты при похудении: что можно, а что нет >>
7 фруктов, которые не стоит есть, когда вы худеете >>
