Причины ожирения у женщин
Толстые женщины: и в этом тоже виноваты мужики
Тепло семейного очага способствует ожирению у женщин
Британский диетолог Дэвид Хэслэм проанализировал причины, по которым женщины толстеют, когда съезжаются со своими мужчинами.
Согласно выводам доктора Хэслэма, опубликованным в медицинском журнале «Ланцет», представительницы слабого пола в таких ситуациях нередко начинают есть мужские порции, а также чрезмерно увлекаются жирной пищей и вином.
Когда подобные излишества накладываются на применение противозачаточных средств или деторождение, талия претерпевает радикальные изменения не в лучшую сторону.
«Мужчины очень плохо действуют на женщин», - констатирует Хэслэм. Он отмечает, что мужчинам, как правило, требуется больше энергии, отсюда и аппетит у них солидный.
«Когда вы ужинаете вместе с партнером, это событие общественного характера, а не просто утоление голода, - говорит британский эксперт. - Вы едите больше и, возможно, более экстравагантные блюда».
Половая жизнь и размер джинсов
Есть и другие проявления пагубного воздействия мужчин на женщин: в списке продуктов, которые надо купить в магазине, уменьшается удельный вес фруктов и овощей; с мужчиной женщина чаще ходит по ресторанам и реже - в тренажерный зал.
Кроме того, появляется необходимость в контрацептивах. По мнению специалистов, применение противозачаточных средств за первые три месяца приводит в среднем к увеличению веса на полтора килограмма. Повторная беременность оказывает на организм женщины такой же эффект.
Благодаря техническому прогрессу женщины меньше занимаются дома физическим трудом, чем их бабушки и прабабушки, а современные мужчины с большей готовностью помогают женам и подругам жизни, что также оказывает негативный эффект.
Впрочем, доктор Хэслэм предупреждает, что в таком сложном деле слишком обобщать не следует, и напоминает женщинам, что в сожительстве с мужчинами бывают и положительные моменты.
Следует также помнить, что ожирение в 40 лет сокращает продолжительность жизни в среднем на семь лет.
Ответы на популярные вопросы
Какова роль генных факторов в развитии ожирения у женщин?
Генные факторы играют значительную роль в развитии ожирения у женщин. Исследования показывают, что определенные гены могут влиять на метаболизм, аппетит и распределение жира в организме. Например, мутации в генах FTO и MC4R связаны с повышенным риском ожирения. Тем не менее, генетическая предрасположенность не является единственным фактором, и окружающая среда, образ жизни и питание также играют важную роль.
Влияют ли гормональные изменения на вес женщин?
Да, гормональные изменения могут существенно влиять на вес женщин. Гормоны, такие как эстроген и прогестерон, могут воздействовать на метаболизм и аппетит. Например, в период менопаузы уровень эстрогена снижается, что может привести к увеличению веса, особенно в области живота. Кроме того, гормональные изменения, связанные с менструальным циклом, беременностью и применением контрацептивов, также могут влиять на вес.
Какие психологические факторы могут способствовать ожирению у женщин?
Психологические факторы, такие как стресс, депрессия и тревожность, могут способствовать ожирению у женщин. Эмоциональное переедание, когда человек употребляет пищу для снятия негативных эмоций, является одной из причин набора веса. Также низкая самооценка и неудовлетворенность своим телом могут способствовать перееданию и снижению физической активности. Терапия и консультации с психологом могут помочь справиться с этими проблемами.
Какова роль физической активности в предотвращении ожирения у женщин?
Физическая активность играет ключевую роль в предотвращении ожирения у женщин. Регулярные физические упражнения помогают сжигать калории, улучшать метаболизм и поддерживать здоровый вес. Виды активности могут включать кардиотренировки, силовые упражнения и йогу. Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю, чтобы поддерживать здоровый вес и улучшать общее состояние здоровья.
Влияет ли качество сна на вес женщин?
Да, качество сна оказывает значительное влияние на вес женщин. Недостаток сна может привести к гормональным изменениям, которые увеличивают аппетит и тягу к высококалорийной пище. Исследования показывают, что люди, которые спят менее 7 часов в сутки, имеют более высокий риск развития ожирения. Хороший сон способствует нормализации метаболизма и снижению стресса, что помогает контролировать вес.
Какова роль питания в предотвращении ожирения у женщин?
Питание играет ключевую роль в предотвращении ожирения у женщин. Здоровая диета, богатая овощами, фруктами, цельными зернами и нежирными белками, помогает поддерживать нормальный вес. Избегание продуктов с высоким содержанием сахара, жиров и калорий также важно. Регулярные приемы пищи и контроль порций могут помочь избежать переедания. Кроме того, важно пить достаточное количество воды и ограничивать потребление алкоголя.
Какие социальные факторы могут влиять на ожирение у женщин?
Социальные факторы, такие как уровень образования, доход и семейное положение, могут влиять на риск развития ожирения у женщин. Например, женщины с более низким уровнем образования и дохода могут иметь ограниченный доступ к здоровой пище и возможностям для физической активности. Семейные и культурные традиции также могут влиять на пищевые привычки и уровень активности. Поддержка семьи и общества может способствовать здоровому образу жизни.
Как можно уменьшить влияние стресса на вес женщин?
Для уменьшения влияния стресса на вес женщин важно развивать здоровые способы управления стрессом. Это может включать регулярную физическую активность, медитацию, йогу и другие методы релаксации. Важно также устанавливать и поддерживать социальные связи, которые могут предоставить эмоциональную поддержку. Консультации с психологом или психотерапевтом могут помочь в разработке индивидуальных стратегий для управления стрессом и предотвращения эмоционального переедания.
Какие медицинские условия могут способствовать ожирению у женщин?
Некоторые медицинские условия могут способствовать ожирению у женщин. Например, гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) может замедлить метаболизм и привести к увеличению веса. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) также связан с набором веса из-за гормональных дисбалансов. Лекарства, такие как антидепрессанты и кортикостероиды, могут способствовать увеличению веса как побочный эффект. Важно консультироваться с врачом для диагностики и лечения таких состояний.
Какова связь между беременностью и ожирением у женщин?
Беременность может способствовать развитию ожирения у женщин из-за набора веса во время гестации. Некоторые женщины могут испытывать трудности с возвращением к своему предбеременному весу после родов. Гормональные изменения и изменение образа жизни во время беременности и после родов могут влиять на вес. Важно следить за питанием и физической активностью во время беременности и после родов, а также получать поддержку от медицинских специалистов для предотвращения ожирения.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Причины ожирения >>
Ожирение и метаболический синдром >>
Почему у женщин увеличивается живот >>
Сколько жира должно быть в женском теле >>
