Как пить зеленый кофе с имбирем
Зеленый кофе с имбирем как пить, чтобы похудеть
Как пить зеленый кофе с имбирем так, чтобы рекомендуемые специалистами 2-3 чашечки бодрящего напитка в день помогли избавиться от максимального количества лишних килограммов за короткий промежуток времени?
Пить зеленый кофе с имбирем - это не просто худеть, но и чувствовать бодрость на протяжении всего дня, к тому же напиток способен немного подавлять аппетит - чувство голода больше не будет вас беспокоить.
Почему это работает?
Зеленый кофе - это необжаренные бобы, которые содержат большое количество хлорогеновой кислоты. Она способствует скорейшему расщеплению жиров, поступающих с пищей, а также ускоряет метаболизм. Также в составе зеленого кофе присутствует ряд витаминов, антиоксидантов (именно они помогают продлить молодость вашей кожи) и аминокислот. Имбирь содержит полезные минералы, а также ряд активных компонентов, которые успешно выводят токсины из организма и приводят в норму обменные процессы. Эти две составляющие - зеленый кофе и имбирь, дополняя друг друга, дают гарантию того, что вес придет в норму пусть не за считанные дни, но за весьма короткое время. Плюс доступность ингредиентов позволяет готовить напиток на собственной кухне.
Простые рецепты
Как правильно заваривать и употреблять зеленый кофе с имбирем, чтобы похудеть в короткие сроки? Чтобы приготовить порцию напитка, возьмите 2 чайные ложки молотых зерен и кусочек очищенного от кожицы и натертого на терке имбиря, выложите в турку, залейте стаканом воды. Доведите до легкого кипения - как только на поверхности жидкости появятся первые пузырьки, посуду тут же снимите с плиты. Напиток можно дополнить специями - корицей или гвоздикой, либо лимонным соком, а вот сахар, молоко или мед добавлять не нужно. Кофе можно приготовить и во френч-прессе: выложите в посуду необходимое количество ингредиентов и залейте подогретой до 90 градусов водой, настаивайте пару минут, а после разлейте по чашкам. Когда у вас под рукой нет никаких приспособлений, пару ложечек смолотых зерен и измельченный имбирь можно просто положить в кружку, накрыть ее блюдечком, через пару минут все готово.
Правила употребления напитка
Рецепт как правильно пить зеленый кофе с имбирем для похудения сводится к тому, что вы должны регулярно, не менее одного месяца каждый день употреблять 2-3 чашки ароматного напитка, распределяя порции таким образом: 1 порцию на завтрак - чтобы чувствовать бодрость в первой половине дня, 1 чашечку в течение дня - к примеру, вместо полдника, и последнюю - за пару часов до сна. Таким образом вы эффективно распределите активные вещества, входящие в состав зеленого кофе, в течение дня, усмирите чрезмерный аппетит и, как следствие, ваш вес начнет постепенно снижаться.
Меры предосторожности
Зеленый кофе с имбирем как пить, чтобы похудеть - ответ на этот вопрос только один: вы должны четко соблюдать правила его употребления, описанные выше. Многие полагают, что чем большее количество кофе будут пить в день, тем больший эффект в итоге получат. Все совершенно не так - передозировка кофеина чревата проблемами с сердечно-сосудистой системой, давлением, с желудочно-кишечным трактом, а также с нарушением сна. А вот 3 чашечки в день - оптимальная дозировка, помогающая без ущерба здоровью избавиться от лишних килограммов.
Мнения о действии зеленого кофе с имбирем на похудение
Согласно мнению врачей и диетологов, оптимальной считается потеря 3-6 кг за один месяц. По отзывам худеющих, употребление зеленого кофе в сочетание с низкокалорийной диетой, либо просто правильным питанием без обилия жиров и простых углеводов, помогает избавиться как раз от 2-6 кг за 30 дней. Есть и лучшие результаты, все зависит от того, какова была начальная масса тела.
Вот какой отзыв оставила на авторитетном форуме, посвященном похудению, пользователь Наталия, 30 лет: "Пью зеленый кофе с имбирем уже 2 недели и результат есть: худею медленно, но верно. Потеряла 2 килограмма и, что радует, вес продолжает снижаться, несмотря на то, что я продолжаю питаться как обычно". Согласитесь, если бы Наталия пересмотрела свой рацион в пользу здоровой, низкокалорийной пищи, результат был бы более значителен. А вот еще один комментарий, взятый из той же ветки обсуждения: "Я пила зеленый кофе с корнем имбиря и похудела на 9,5 кг отличный результат, мне больше и не нужно. Эффект был потрясающим, видимо, сказалось небольшое ограничение в сладком". Эти два примера четко показывают, что зеленый кофе с имбирем дает наиболее выраженный результат тогда, когда худеющие уменьшают калорийность своего рациона, тем более что напиток действительно подавляет аппетит. Многие уже испытали на себе действие необжаренных бобов, попробуйте и вы.
Ответы на популярные вопросы
Может ли зеленый кофе с имбирем влиять на уровень сахара в крови?
Да, зеленый кофе содержит хлорогеновую кислоту, которая может снижать уровень сахара в крови. Имбирь также обладает способностью регулировать уровень глюкозы. Однако людям с диабетом или предрасположенностью к нему следует проконсультироваться с врачом перед употреблением.
Какие существуют противопоказания для употребления зеленого кофе с имбирем?
Противопоказания включают гипертонию, проблемы с сердцем, беременность, лактацию, гастрит и язвенную болезнь желудка. Людям с аллергией на кофе или имбирь также следует избегать этого напитка.
Есть ли исследования, подтверждающие эффективность зеленого кофе для похудения?
Да, существуют исследования, которые показывают, что хлорогеновая кислота в зеленом кофе может способствовать снижению веса и уменьшению жировых отложений. Одно из таких исследований было опубликовано в журнале «Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity» в 2012 году.
Как долго можно пить зеленый кофе с имбирем для достижения максимального эффекта?
Рекомендуется употреблять зеленый кофе с имбирем не менее одного месяца для достижения заметных результатов. Однако длительность приема может варьироваться в зависимости от индивидуальных целей и состояния здоровья.
Можно ли пить зеленый кофе с имбирем на голодный желудок?
Не рекомендуется пить зеленый кофе с имбирем на голодный желудок, так как это может вызвать раздражение желудка и обострение гастрита. Лучше употреблять напиток после еды.
Как зеленый кофе с имбирем влияет на артериальное давление?
Зеленый кофе содержит кофеин, который может повышать артериальное давление. Поэтому людям с гипертонией или склонностью к повышенному давлению следует употреблять этот напиток с осторожностью и под наблюдением врача.
Можно ли употреблять зеленый кофе с имбирем во время беременности?
Не рекомендуется употреблять зеленый кофе с имбирем во время беременности, так как кофеин может негативно повлиять на развитие плода. Имбирь также может вызвать сокращения матки.
Какие еще специи можно добавить в зеленый кофе с имбирем для улучшения вкуса и пользы?
Для улучшения вкуса и пользы можно добавить корицу, гвоздику, кардамон или мускатный орех. Эти специи обладают антиоксидантными свойствами и могут усилить метаболизм.
Есть ли побочные эффекты от употребления зеленого кофе с имбирем?
Побочные эффекты могут включать раздражение желудка, повышенное артериальное давление, бессонницу и учащенное сердцебиение. Людям с чувствительным ЖКТ следует быть осторожными.
Как правильно хранить зеленый кофе и имбирь?
Зеленый кофе следует хранить в герметичной упаковке в прохладном, сухом месте, защищенном от света. Имбирь лучше хранить в холодильнике, предварительно завернув в бумагу или положив в контейнер.
Можно ли использовать зеленый кофе с имбирем для детоксикации организма?
Да, зеленый кофе и имбирь обладают детоксикационными свойствами. Хлорогеновая кислота и антиоксиданты в кофе помогают выводить токсины, а имбирь улучшает метаболизм и способствует очищению организма.
Как зеленый кофе с имбирем влияет на уровень холестерина?
Исследования показывают, что хлорогеновая кислота в зеленом кофе может снижать уровень «плохого» LDL холестерина и повышать уровень «хорошего» HDL холестерина. Имбирь также способствует нормализации уровня холестерина.
Можно ли сочетать зеленый кофе с имбирем с другими средствами для похудения?
Да, зеленый кофе с имбирем можно сочетать с другими средствами для похудения, такими как низкокалорийная диета и физические упражнения. Однако перед началом комплексной программы похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Как заваривать зеленый кофе с имбирем >>
Применение зеленого кофе с имбирем >>
Рецепт зеленого кофе с имбирем >>
Польза и вред зеленого кофе с имбирем >>
