Фолиевая кислота для беременных
Фолиевая кислота при беременности
Витамины при планировании и во время беременности — какие нужны? Следует ли принимать комплексные препараты женщине и ее партнеру?
На эту тему можно найти множество информации. Знающие женщины говорят, что главное — фолиевая кислота, ее недостаток приводит к печальным последствиям. А с экранов телевизоров нам рассказывают про то, что именно комплексные витамины способны предотвратить пороки развития у плода. Кому верить? И в каких продуктах содержится фолиевая кислота для беременных женщин?
Конечно, для того, чтобы беременность нормально развивалась в женском организме, должно «всего» хватать. Но большинство из витаминов и микроэлементов россияне и так получают с пищей. Если нормально питаются и не соблюдают какие-либо монодиеты, естественно. То есть нужды в комплексных витаминах нет. Даже у беременных женщин. Однако не все так гладко. У большинства населения Земли в организме есть недостаток фолиевой кислоты. Этот важнейший микроэлемент содержится в очень малых количествах в зеленом горошке, салате, сыре, твороге. Но этого количества недостаточно, чтобы покрыть нужды даже своего организма. Не говоря уже о том, что формируется внутри.
По данным ученых, россиянам необходимо ежедневно получать 0,2 мг фолиевой кислоты. А будущим мамам в 2 раза больше. Именно столько фолиевой кислоты нужно пить беременным для профилактики патологий нервной трубки плода. В аптеках можно встретить разные виды таблеток, содержащих этот микроэлемент. Среди них и те, которые по 5 мг. То есть в 10 раз больше требуемой профилактической дозировки. Они используются чаще в лечебных целях. Не у беременных. А будущим мамам такая большая дозировка может назначаться, если у них было в анамнезе рождение ребенка с дефектом нервной трубки, отсутствием головного мозга. Или если у женщины происходили многочисленные выкидыши (более 2 раз) по причине генетических «поломок» эмбриона. В этом случае такая высокая дозировка фолиевой кислоты для беременных полностью оправдана. А остальным же вполне достаточно будет 0,4 мг в сутки. Можно приобрести таблетки по 1 мг и делить на половинки. Принимать по одной половинке в день, то есть по 0,5 мг. Или даже по 1 мг, если возраст старше 35 лет. Еще лучше проконсультироваться на тему витамины для беременных и фолиевая кислота со своим гинекологом. Возможно, в вашем случае понадобится большая дозировка. Кстати, принимать данный микроэлемент в виде таблеток желательно обоим партнерам. Ведь из-за его недостатка могут пострадать и сперматозоиды, их ДНК.
Принимается фолиевая кислота при планировании беременности и после зачатия. Как минимум до 12-14 недели, то есть пока все органы и системы организма плода не сформировались. Абсолютно необходима фолиевая кислота при беременности на сроке 21-23 день от зачатия. Ведь именно тогда формируется нервная трубка эмбриона. Хотя будет полезным продолжить прием таблеток в течение всего периода вынашивания ребенка. Тем более, что недостаток фолиевой кислоты является одной из причин снижения уровня гемоглобина. Именно поэтому врачи часто назначают фолиевую кислоту принимать вместе с препаратами железа.
С тем сколько фолиевой кислоты нужно пить беременным мы разобрались и зачем тоже понятно. Осталось разобраться в том, как правильно, в какое время суток принимать препарат. В принципе, разницы никакой нет. Но если имеются проявления токсикоза, тем более бывает рвота, лучше принять таблетку перед сном, чтобы избежать ее потери со рвотой.
Внимательно прочтите инструкцию, как принимать фолиевую кислоту беременным.
Рассчитать предполагаемую дату родов
Ответы на популярные вопросы
Как фолиевая кислота влияет на развитие плода?
Фолиевая кислота играет ключевую роль в развитии плода, особенно в формировании нервной системы. Она участвует в синтезе ДНК, РНК и белков, что особенно важно в период интенсивного клеточного деления и роста эмбриона. Недостаток фолиевой кислоты может привести к дефектам нервной трубки у плода, таким как спина бифида и анэнцефалия.
Существуют ли естественные источники фолиевой кислоты, которые можно добавить в рацион?
Да, фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как листовые зеленые овощи (шпинат, брокколи, салат), цитрусовые фрукты, бобовые (горох, фасоль), орехи и семена, а также в цельнозерновых продуктах. Однако даже при регулярном потреблении этих продуктов может быть сложно достичь необходимой дозы фолиевой кислоты только из пищи.
Какие другие витамины и минералы важны для беременных?
Помимо фолиевой кислоты, беременным женщинам важно получать достаточное количество железа, кальция, йода, витамина D и омега-3 жирных кислот. Эти нутриенты поддерживают общее здоровье матери и способствуют правильному развитию плода. Например, железо необходимо для предотвращения анемии, кальций — для развития костей плода, а витамин D — для укрепления иммунной системы.
Может ли избыток фолиевой кислоты нанести вред?
Избыточное потребление фолиевой кислоты, особенно в форме добавок, может маскировать симптомы дефицита витамина B12, что может привести к неврологическим повреждениям. Также чрезмерные дозы могут потенциально увеличивать риск некоторых видов рака. Поэтому важно соблюдать рекомендованные дозировки и консультироваться с врачом.
Как фолиевая кислота влияет на мужскую фертильность?
Фолиевая кислота играет важную роль в сперматогенезе, процессе образования сперматозоидов. Недостаток этого витамина может привести к нарушению структуры ДНК в сперматозоидах, снижая их качество и подвижность. Включение фолиевой кислоты в рацион может улучшить показатели мужской фертильности.
Как долго следует принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?
Фолиевая кислота рекомендуется принимать за несколько месяцев до планируемого зачатия и продолжать в течение первых 12 недель беременности, когда происходит закладка основных органов и систем плода. Это помогает снизить риск развития дефектов нервной трубки у будущего ребенка.
Читать далее:
Для чего необходима фолиевая кислота >>
Дозировка фолиевой кислоты при беременности >>
Как принимать фолацин при беременности >>
Фолиевая кислота может быть опасна для беременных >>
