Изжога при беременности
Изжога при беременности: причины и как избавиться
На разных сроках беременности от изжоги страдают три из четырех будущих мамочек. Причем изжога может появиться даже в том случае, если раньше ее никогда не было! Откуда же берется изжога?
Неприятный, резкий, кислый вкус во рту, ощущение жжения в горле или под ложечкой – это все она. Сущность изжоги в том, что содержимое желудка (где, как известно, пища переваривается с участием кислоты) забрасывается обратно в пищевод. А слизистая оболочка пищевода от воздействия кислоты страдает.
Изжога обычно возникает сразу после еды или в лежачем положении, сильнее всего проявляет себя во второй половине беременности и может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов.
Причина изжоги у беременных
Почему изжога становится частой гостьей именно у беременных? Главная причина изжоги при беременности – гормональные изменения в организме. Пищевод и желудок разделяет особа мышца – сфинктер, который в норме как раз не дает пище возвращаться обратно. Но во время беременности в организме увеличивается уровень гормона прогестерона.
Прогестерон расслабляет гладкие мышцы во всем организме, что необходимо для того, чтобы снизить возбудимость матки с покоящимся в ней плодом. Но помимо матки расслабляются и другие гладкомышечные органы, в том числе и сфинктер из желудка в пищевод.
Причем по мере развития беременности матка становится все крупнее, теснит собой кишечник, подпирает диафрагму и желудок, так что создаются дополнительные условия для забрасывания содержимого желудка в пищевод. Под влиянием гормонов может расти и кислотность желудочного сока, отчего усиливается чувство жжения. Многих беременных женщин изжога буквально лишает сна.
Утешительное известие для тех, кто страдает от изжоги прямо сейчас: на течение беременности и развитие плода сам по себе этот неприятный, но не слишком опасный недуг никак не влияет. Существует много способов если не избавиться от изжоги вовсе, то хотя бы облегчить ее, и мы расскажем об этих способах.
Даже если они не помогут на 100%, утешительным для будущих мамочек может стать уже тот факт, что в последний месяц беременности изжога обычно становится намного слабее. Дело в том, что в это время в организме снижается выработка прогестерона. И неспроста: это происходит для того, чтобы матка могла готовиться к родовым схваткам, да и сам живот с опущением головки малыша, как правило, смещается вниз, уменьшая давление на желудок. А уж роды почти наверняка станут долгожданным избавлением от изжоги у беременных!
Как избавиться от изжоги при беременности
Теперь, когда мы знаем причины возникновения изжоги во время беременности, можно вычистить факторы, которые ее усиливают, и свести их к минимуму
- Желательно не принимать спазмолитики – они еще больше расслабляют мускулатуру внутренних органов. Поэтому, если вам время от времени приходится принимать такого рода препараты, лучше сразу сообщить врачу, о том, что вы страдаете от изжоги, и попросить по возможности подобрать другое лечение.
- Учитывая, что изжога провоцируется сдавленным состоянием желудка, постарайтесь не давить на него еще сильнее. Лучше избавиться от вещей, которые стягивают живот и талию. Постарайтесь лишний раз не наклоняться, попробуйте вместо этого просто приседать, сгибая колени. А после еды лучше как минимум полчаса не ложиться, потому что переход в горизонтальное положение тоже провоцирует заброс кислого содержимого желудка в пищевод.
- Существует также теория, что изжога у беременных может развиваться в качестве реакции отторжения на пищу, которая оказывает потенциально вредное влияние на растущего в животе кроху. Так это или не так, но вот вполне достоверно известно, что изжога усиливается от той пищи, которая заставляет желудок вырабатывать кислоты больше среднего уровня. Поэтому, если чувство жжения слишком сильно беспокоит вас, исключите из своего меню кофе, кислые и газированные напитки, острые маринованные блюда и специи.
- То же самое относится ко всем кислым овощам (в особенности к помидорам), ягодам и фруктам, а также различным кисломолочным продуктам (кроме твердого сыра). Понаблюдайте также за собственной реакцией на следующую пищу (она тоже приводит к повышенной кислотности, но не у всех): свежий хлеб и любые дрожжевые изделия; жирные сорта мяса и рыбы; яйца. Сваренные вкрутую; жареная еда; слишком горячие или холодные блюда. И конечно, старайтесь не слишком наедаться на ночь, когда предполагается много времени провести лежа.
Средства от изжоги
Часто измученные изжогой беременные начинают принимать лекарственные препараты. Конечно, перед приемом нужно обязательно посоветоваться с врачом, который поможет вам выбрать безвредные обволакивающие и вяжущие средства.
Очень осторожными надо быть при приеме антацидных средств – они нейтрализуют кислоту, но кислотность желудочных соков у всех разная, точно узнать ее позволяют только специальные анализы. Поэтому лучшим вариантом будет все-таки диета.
- Если вы еще не перешли на дробное питание, самое время сделать это в связи с появлением изжоги. Есть нужно небольшими порциями, пять-семь раз в день, последний раз – часа за три до отхода ко сну.
- Можно в течение дня небольшими порциями пить молоко. Ароматерапевты советуют добавлять к нему капельку эфирного масла фенхеля (внимание, масло обязательно должно быть натуральным, синтетические дешевые масла могут только навредить!).
- В качестве обволакивающего и успокаивающего желудок средства может также пить различные кисели или, в небольших количествах, свежеприготовленный сок картофеля.
- Многие беременные замечали, что изжога отступает или мучает гораздо меньше, если в течение дня жевать овсяные хлопья, лесные или миндальные орехи, тертую морковку.
- Часто помогают и имбирь – его можно добавлять при готовке в виде порошка или купить свежий корень имбиря и отрезать от него маленькие кусочки для жевания.
- Не забывайте, что при изжоге спать лучше на спине. Причем так, чтобы верхняя часть тела была приподнята подушками. Если уж очень хочется повернуться на бок – учитывайте, что в зависимости от изгиба желудка на одном боку изжога всегда ощущается сильнее, чем на другом.
- Наконец, помогает при изжоге и такой полезный для беременности в целом принцип: меньше стрессов и напряжения, больше отдыха и расслабления!
Рассчитать предполагаемую дату родов
Ответы на популярные вопросы
Каковы альтернативные методы лечения изжоги при беременности, кроме изменения диеты и лекарств?
Альтернативные методы лечения изжоги при беременности могут включать в себя использование натуральных средств и техник для уменьшения симптомов. Например, некоторые женщины находят облегчение путем употребления имбиря, который можно добавлять в пищу или чай. Имбирь известен своими успокаивающими свойствами для желудка и может помочь уменьшить изжогу. Другой метод – это использование пищевой соды, однако с ней нужно быть осторожным и лучше проконсультироваться с врачом, так как она может повлиять на уровень натрия в организме.
Также, ароматерапия может помочь в снижении симптомов изжоги. Масла фенхеля и мяты перечной иногда используются для успокоения пищеварительной системы, но важно убедиться в их натуральности и безопасности применения.
Техники релаксации, такие как йога и медитация, могут помочь уменьшить стресс, который может усугубить изжогу. Массаж и дыхательные упражнения также могут способствовать улучшению состояния.
Какие упражнения могут помочь уменьшить симптомы изжоги во время беременности?
Упражнения для уменьшения изжоги во время беременности должны быть мягкими и не вызывать дополнительного давления на живот. Например, прогулки на свежем воздухе могут помочь улучшить пищеварение и уменьшить изжогу. Йога для беременных, особенно упражнения, которые фокусируются на дыхании и растяжке, также может быть полезной. Важно избегать упражнений, которые включают наклоны вперед, так как они могут усилить давление на желудок и усугубить изжогу. Лучше выбирать позы, которые поддерживают прямую осанку и улучшают кровообращение. Перед началом любых упражнений всегда стоит проконсультироваться с врачом.
Как стресс влияет на изжогу и как его можно уменьшить?
Стресс может значительно усугубить симптомы изжоги, особенно во время беременности. Это связано с тем, что стрессовые состояния могут привести к увеличению кислотности желудочного сока и усилению чувствительности пищевода. Кроме того, во время стресса многие люди склонны к перееданию или употреблению «комфортной» пищи, которая может быть тяжело перевариваемой.
Для уменьшения стресса и, соответственно, изжоги, рекомендуется заниматься методами релаксации, такими как медитация, йога или дыхательные упражнения. Полноценный отдых и выделение времени на любимые занятия также могут помочь снизить уровень стресса. Также важно окружать себя поддерживающей средой и при необходимости обращаться за помощью к психологу или консультанту по стрессу.
Каковы потенциальные риски приема лекарств от изжоги во время беременности?
Прием лекарств от изжоги во время беременности может быть связан с рядом рисков, поэтому важно подходить к этому вопросу с осторожностью и всегда консультироваться с врачом. Некоторые препараты могут содержать алюминий или натрий, которые небезопасны для беременных в больших количествах. Антациды могут повлиять на уровень кислотности в желудке и нарушить баланс микроэлементов.
Кроме того, существует риск взаимодействия с другими препаратами, которые может принимать беременная женщина. Поэтому очень важно, чтобы все лекарства от изжоги были назначены врачом, который учтет все индивидуальные особенности здоровья пациентки и течение беременности.
Как изменение образа жизни может повлиять на изжогу во время беременности?
Изменение образа жизни может значительно повлиять на частоту и интенсивность изжоги во время беременности. Прежде всего, рекомендуется переход на дробное питание, когда пища принимается небольшими порциями несколько раз в день, что помогает снизить нагрузку на желудок и уменьшить риск обратного заброса желудочного содержимого в пищевод.
Также важно избегать употребления продуктов, которые могут повышать кислотность желудочного сока, таких как кофе, острые и кислые блюда. Ношение свободной одежды, которая не давит на живот, также может помочь уменьшить изжогу.
Физическая активность, такая как легкие прогулки, также способствует улучшению пищеварения. Наконец, исключение стрессовых ситуаций и обеспечение достаточного времени для отдыха и сна могут также помочь в управлении изжогой.
Читать далее:
Как избавиться от изжоги на ранних сроках беременности >>
Средства от изжоги при беременности >>
Питание в третьем триместре беременности >>
Страшно подумать, к чему может привести лекарство от изжоги при беременности >>
