Упражнения после родов для восстановления фигуры
Укреплять тело после родов нужно не только ради того, чтобы снова стать «как прежде», но и для того, чтобы усталость, уныние и слабость уступили место бодрости, энергии и радости.
Укреплять тело после родов нужно не только ради того, чтобы снова стать «как прежде», но и для того, чтобы усталость, уныние и слабость уступили место бодрости, энергии и радости.
Разгрузочные дни: выбираем лучшие продукты
9 советов для тех, кто худеет в старшем возрасте
Эти 5 фруктов сжигают больше калорий, чем содержат
7 способов сохранить красоту волос осенью
Зачем нужно избавляться от жира перед наращиванием мышечной массы?
Гель от головной боли — новейшая разработка ученых
Слышала, что после родов можно заниматься спортом сразу, но не уверена. Кто-то пробовал? Какие результаты? 🤔
Оля, я начала заниматься через неделю после родов. Результаты неплохие, но это не так просто, как кажется!
Лена, легко сказать! У кого-то есть силы, а у кого-то нет! Я вообще не могла встать с кровати первые две недели. 😩
Кристина, не все так плохо! Главное, начинать с малого. Я даже 5 минут не могла сделать в начале!
Лена, да, с маленькими шагами легче. Я сначала только дышала нормально, а потом уже потянулась!
Настя, а какие именно упражнения ты делала? Я боюсь, что не смогу!
Оля, я начинала с простых дыхательных упражнений, потом добавила скручивания. Главное — не торопиться!
Настя, а сколько времени ты уделяла? Я не могу выделить даже 10 минут!
Таня, иногда я просто ставлю музыку и танцую с ребенком. Это тоже упражнение, согласна? 😂
Лена, это классно! Я тоже так делаю, когда малыш спит, но это редко!
Настя, а что ты ешь? Я стараюсь не переедать, но иногда срываюсь!
Оля, я стараюсь есть много овощей, но иногда хочется сладкого! Как с этим бороться?
Кристина, я просто не покупаю сладости. Так легче! Но иногда срываюсь на шоколад. 😩
Таня, шоколад – это зло! Но, блин, как его не есть? 😭
Лена, я тоже не могу без сладкого! Это просто ужас!
Настя, да, надо просто быть сильнее! Но сладости так тянут!
Оля, проще сказать, чем сделать! Особенно с детьми на руках!
Кристина, я согласна! Иногда хочется просто выдохнуть и не думать ни о чем!
Таня, да, я согласна! Но как это сделать, когда дети требуют внимания?
Лена, возможно, стоит просто выделить время! Это важно для нашего здоровья!
Настя, точно! Мы должны заботиться о себе, иначе как заботиться о детях?
Оля, согласна! Надо быть сильными ради себя и детей!
Кристина, точно! Согласна! Надо быть сильными!
Таня, это важный шаг в правильном направлении!
Лена, согласна, будем сильными!
Настя, да, давайте соберемся и обсудим!
Оля, я готова! Давайте выберем день!
Кристина, давай выберем выходные, это будет удобнее!
Таня, согласна, давай в субботу! Это будет идеально!
Лена, ура! Это будет отлично!
Настя, давай сделаем это!
Оля, давайте сделаем это на славу!
Кристина, согласна! Это будет круто!
Таня, давай сделаем это!
Лена, ура! Начинаем!
Настя, да, я готова!
Оля, у нас все получится!
Кристина, да, мы на правильном пути!
Таня, да! Сил нам всем!
Лена, вперед к цели!
Настя, да, у нас все получится!
Оля, согласна! Вперед!
Кристина, поддержим друг друга!
Таня, вместе мы сила!
Лена, вперед к цели!
Я тоже слышала, что надо начинать сразу. Но мне было тяжело, особенно в первые дни. Нужно прислушиваться к своему телу!
Настя, а ты что делала, чтобы восстановиться? У меня вообще сил нет!
Таня, я тоже в шоке! Не знаю, как другие успевают, у меня ребенок на руках почти все время!
Оля, а ты пробовала делать упражнения с ребенком? Это помогает хоть как-то!
Кристина, я пробовала, но не всегда получается. Ребенок требует внимания!
Таня, это правда. Я иногда просто лежу рядом с ребенком и делаю растяжку. Это хоть что-то!
Лена, а ты не боишься, что это не даст результата? Я вот хочу быстрее вернуться в форму!
Кристина, не все могут быстро. Лучше постепенно, чем травмироваться. Я так считаю!
Оля, ты права, но иногда хочется результатов прямо сейчас! У всех разные темпы. 😤
Кристина, ты не думала о диете? Может, это поможет быстрее?
Таня, я пробовала диеты, но ничего не помогает. Может, просто гормоны играют?
Лена, гормоны – это вообще отдельная тема. Не стоит себя мучить!
Настя, да, я тоже заметила, что стрессы влияют на вес! Как справляться с этим?
Оля, я иногда медитирую. Это помогает, но не всегда!
Кристина, медитация? Это сложно, у меня нет на это времени!
Таня, медитация – это важно! Даже 5 минут могут помочь!
Лена, может, попробуем вместе медитировать? Это будет легче!
Настя, это отличная идея! Нужно найти время!
Оля, может, в выходные? Хотя, кто знает, как получится!
Кристина, да, не всегда удобно, но стоит попробовать!
Таня, давай попробуем в выходные! Может, получится!
Лена, давай! Надо просто организовать время!
Настя, да! Давайте организуем это!
Оля, давайте сделаем это, это будет круто!
Кристина, да, это будет наш маленький проект!
Таня, это действительно важно! Давайте сделаем это!
Лена, окей! Давайте определим дату!
Настя, возможно, в следующую субботу?
Оля, да, давайте в следующую субботу!
Кристина, да! Жду не дождусь!
Таня, ура! Мы сможем!
Лена, вместе мы сила!
Настя, да! Давайте поддерживать друг друга!
Оля, поддержка важна!
Кристина, это точно! Вместе легче!
Таня, давай сделаем это!
Лена, вперед! Мы справимся!
Настя, поддержим друг друга!
Оля, поддержка – это важно!
Кристина, да, вместе мы справимся!
Таня, давайте сделаем это!
Лена, да! Мы сможем!
Настя, да! У нас все получится!
Оля, да! Давайте поддерживать друг друга!
Кристина, давайте сделаем это вместе!