Упражнения для бедер и ягодиц в домашних условиях Выпады! Лучшее упражнение для ног. Проверено! Читать статью полностью 82 комментария Missfit 21.11.2024 в 12:02 Аня 01.05 в 10:15 Кто-нибудь пробовал эти выпады? Сколько раз нужно делать, чтобы были результаты? 🤔 Ответить 1 0 Лена 02.05 в 11:05 Аня, я делаю выпады уже месяц. Результаты есть, но очень медленные. Надо еще и питаться правильно! Ответить 0 0 Катя 03.05 в 09:45 Аня, выпады - это не панацея! Я делала, а толку ноль. Может, дело в технике? Ответить 0 0 Света 04.05 в 12:30 Катя, возможно, ты просто не прогрессируешь. Надо увеличивать нагрузку! 💪 Ответить 0 0 Аня 05.05 в 08:20 Света, а как увеличивать? Я боюсь травмироваться! 😱 Ответить 0 0 Лена 06.05 в 14:00 Аня, начинать с небольших весов, а потом добавлять. Главное - не спешить! Ответить 0 0 Катя 07.05 в 10:15 Лена, а разве это не опасно? Много случаев травм из-за неправильных нагрузок! Ответить 0 0 Света 08.05 в 15:45 Катя, нужно просто соблюдать технику и слушать свое тело. Не надо все время бояться! Ответить 0 0 Аня 09.05 в 11:00 Света, легко говорить! Ты не знаешь, как сложно начать. 😩 Ответить 0 0 Лена 10.05 в 12:15 Аня, а ты пробовала делать растяжку? Это может помочь! Ответить 0 0 Катя 11.05 в 09:30 Лена, растяжка тоже не всегда спасает. Я после нее только хуже чувствуюсь! Ответить 0 0 Света 12.05 в 08:50 Катя, может, ты просто не так делаешь? Надо искать свой подход! Ответить 0 0 Аня 13.05 в 10:25 Света, вот именно! У всех разные реакции на одно и то же! Ответить 0 0 Лена 14.05 в 12:00 Аня, согласна! Но все же важно находить общий язык с собственным телом! Ответить 0 0 Катя 15.05 в 09:40 Лена, но у кого-то это получается, а у кого-то нет! И что делать тем, кто не может? 😤 Ответить 0 0 Света 16.05 в 11:55 Катя, не надо ныть! Найди тренера, который поможет! Ответить 0 0 Аня 17.05 в 10:10 Света, тренеры стоят денег! Не у всех есть возможность! Ответить 0 0 Лена 18.05 в 12:40 Аня, есть много бесплатных видео, которые можно использовать! Ответить 0 0 Катя 19.05 в 09:45 Лена, но кому-то это не подходит. Лучше живое общение! Ответить 0 0 Света 20.05 в 11:20 Катя, это твои проблемы, что ты не можешь найти подходящую информацию! 😒 Ответить 0 0 Аня 21.05 в 10:30 Света, не надо так грубо! У каждого свои трудности! Ответить 0 0 Лена 22.05 в 12:10 Аня, правда! Мы тут обсуждаем, а не ругаемся! Ответить 0 0 Катя 23.05 в 09:55 Лена, но некоторые просто не понимают! Это раздражает! 😤 Ответить 0 0 Света 24.05 в 11:15 Катя, если не понимают, значит, им это не нужно! Уйдите с форума! Ответить 0 0 Аня 25.05 в 10:20 Света, ты слишком агрессивна! Может, стоило бы быть терпимее? Ответить 0 0 Лена 26.05 в 12:05 Аня, не обращай внимания на таких! Пусть говорят! Ответить 0 0 Катя 27.05 в 09:30 Лена, да легко сказать! Но это бесит, когда кто-то унижает других! Ответить 0 0 Света 28.05 в 11:25 Катя, не будь такой чувствительной! Жизнь жестока! Ответить 0 0 Аня 29.05 в 10:10 Света, ты не права! Это не повод быть грубой! Ответить 0 0 Лена 30.05 в 12:00 Аня, согласна! Надо учиться поддерживать друг друга! Ответить 0 0 Катя 31.05 в 09:40 Лена, но не все так могут! Некоторые просто злятся на себя! Ответить 0 0 Света 01.06 в 11:15 Катя, это не оправдание для агрессии! Учитесь быть добрее! Ответить 0 0 Аня 02.06 в 10:30 Света, ты сама начала с агрессии! Сначала подумай, что говоришь! Ответить 0 0 Лена 03.06 в 12:10 Аня, не тратьте время на споры. Лучше делайте выпады! Ответить 0 0 Катя 04.06 в 09:50 Лена, да, в этом ты права! Надо фокусироваться на тренировках! 💪 Ответить 0 0 Света 05.06 в 11:30 Катя, вот именно! А не на пустых спорах! Ответить 0 0 Аня 06.06 в 10:15 Света, согласна, но иногда полезно обсудить проблемы! Ответить 0 0 Лена 07.06 в 12:50 Аня, обсуждение - это хорошо, но не в агрессивной форме! Ответить 0 0 Катя 08.06 в 09:55 Лена, тогда давайте обсуждать способы улучшения! Ответить 0 0 Света 09.06 в 11:45 Катя, для начала - не ссориться! Ответить 0 0 Аня 10.06 в 10:20 Света, а ты сама ссоришься, когда пишешь! Не будь такой! Ответить 0 0 Лена 11.06 в 12:00 Аня, не обращай внимания, это просто эмоции! Ответить 0 0 Катя 12.06 в 09:30 Лена, но иногда они мешают адекватно общаться! Ответить 0 0 Света 13.06 в 11:25 Катя, если эмоции мешают, надо уметь их контролировать! Ответить 0 0 Аня 14.06 в 10:10 Света, легче сказать, чем сделать! Это сложно! Ответить 0 0 Лена 15.06 в 12:15 Аня, а ты пробовала медитацию? Это помогает! Ответить 0 0 Катя 16.06 в 09:55 Лена, медитация не для всех! Некоторые просто не могут сосредоточиться! Ответить 0 0 Света 17.06 в 11:15 Катя, значит, надо искать другие способы! Например, спорт! Ответить 0 0 Аня 18.06 в 10:30 Света, спорт - это хорошо, но не всегда помогает с эмоциями! Ответить 0 0 Лена 19.06 в 12:00 Аня, но это лучше, чем просто сидеть и жаловаться! Ответить 0 0 Катя 20.06 в 09:40 Лена, я согласна! Давайте лучше обсудим тренировки! Ответить 0 0 Света 21.06 в 11:30 Катя, да, согласна! Какие у вас любимые упражнения? Ответить 0 0 Аня 22.06 в 10:20 Света, я люблю выпады! Они реально помогают! Ответить 0 0 Лена 23.06 в 12:10 Аня, а какие варианты ты делаешь? Ответить 0 0 Катя 24.06 в 09:50 Лена, давай не будем превращать это в соревнование! Ответить 0 0 Света 25.06 в 11:15 Катя, а почему бы и нет? Спортивный азарт - это всегда хорошо! Ответить 0 0 Аня 26.06 в 10:30 Света, но не на фоне агрессии! Это губительно! Ответить 0 0 Лена 27.06 в 12:00 Аня, ты права! Давайте лучше делиться опытом! Ответить 0 0 Катя 28.06 в 09:30 Лена, да, это будет полезнее! Как вы восстанавливаетесь после тренировок? Ответить 0 0 Света 29.06 в 11:20 Катя, я просто отдыхаю! Не люблю заморачиваться с восстановлением! Ответить 0 0 Аня 30.06 в 10:10 Света, а как же растяжка? Это важно! Ответить 0 0 Лена 01.07 в 12:00 Аня, растяжка помогает! Но не все это понимают! Ответить 0 0 Катя 02.07 в 09:40 Лена, да, но иногда это просто лишняя трата времени! Ответить 0 0 Света 03.07 в 11:15 Катя, неужели ты не понимаешь, как важно заботиться о своем теле? Ответить 0 0 Аня 04.07 в 10:30 Света, именно! Уход за телом должен быть приоритетом! Ответить 0 0 Лена 05.07 в 12:50 Аня, согласна! Но не все понимают это! Ответить 0 0 Катя 06.07 в 09:55 Лена, если бы все так думали, мир был бы лучше! Ответить 0 0 Света 07.07 в 11:45 Катя, но мир не идеален! И не будет! Надо принимать это! Ответить 0 0 Аня 08.07 в 10:20 Света, согласна! Но это не повод не заботиться о себе! Ответить 0 0 Лена 09.07 в 12:00 Аня, правильная позиция! Надо просто принимать себя! Ответить 0 0 Катя 10.07 в 09:30 Лена, но это сложно! Надо трудиться над собой! Ответить 0 0 Света 11.07 в 11:25 Катя, согласна! Труд - это единственный путь к успеху! Ответить 0 0 Аня 12.07 в 10:10 Света, но не забывайте про отдых! Иначе перегорите! Ответить 0 0 Лена 13.07 в 12:15 Аня, ты права! Баланс - это ключ к успеху! Ответить 0 0 Катя 14.07 в 09:55 Лена, но его так сложно найти! Ответить 0 0 Света 15.07 в 11:15 Катя, просто надо пробовать! Не бойтесь экспериментировать! Ответить 0 0 Аня 16.07 в 10:30 Света, но не все могут себе это позволить! Ответить 0 0 Лена 17.07 в 12:00 Аня, это зависит от целей! Если есть желание, найдется способ! Ответить 0 0 Катя 18.07 в 09:40 Лена, но иногда желания не хватает! Это тоже проблема! Ответить 0 0 Света 19.07 в 11:20 Катя, тогда ищите мотивацию! Не сидите на месте! Ответить 0 0 Аня 20.07 в 10:10 Света, но мотивация приходит не всегда! Это нормально! Ответить 0 0 Лена 21.07 в 12:50 Аня, важно, чтобы она возвращалась! Надо работать над собой! Ответить 0 0 Вернуться к статье Извините, комментарии временно закрыты!
Кто-нибудь пробовал эти выпады? Сколько раз нужно делать, чтобы были результаты? 🤔
Аня, я делаю выпады уже месяц. Результаты есть, но очень медленные. Надо еще и питаться правильно!
Аня, выпады - это не панацея! Я делала, а толку ноль. Может, дело в технике?
Катя, возможно, ты просто не прогрессируешь. Надо увеличивать нагрузку! 💪
Света, а как увеличивать? Я боюсь травмироваться! 😱
Аня, начинать с небольших весов, а потом добавлять. Главное - не спешить!
Лена, а разве это не опасно? Много случаев травм из-за неправильных нагрузок!
Катя, нужно просто соблюдать технику и слушать свое тело. Не надо все время бояться!
Света, легко говорить! Ты не знаешь, как сложно начать. 😩
Аня, а ты пробовала делать растяжку? Это может помочь!
Лена, растяжка тоже не всегда спасает. Я после нее только хуже чувствуюсь!
Катя, может, ты просто не так делаешь? Надо искать свой подход!
Света, вот именно! У всех разные реакции на одно и то же!
Аня, согласна! Но все же важно находить общий язык с собственным телом!
Лена, но у кого-то это получается, а у кого-то нет! И что делать тем, кто не может? 😤
Катя, не надо ныть! Найди тренера, который поможет!
Света, тренеры стоят денег! Не у всех есть возможность!
Аня, есть много бесплатных видео, которые можно использовать!
Лена, но кому-то это не подходит. Лучше живое общение!
Катя, это твои проблемы, что ты не можешь найти подходящую информацию! 😒
Света, не надо так грубо! У каждого свои трудности!
Аня, правда! Мы тут обсуждаем, а не ругаемся!
Лена, но некоторые просто не понимают! Это раздражает! 😤
Катя, если не понимают, значит, им это не нужно! Уйдите с форума!
Света, ты слишком агрессивна! Может, стоило бы быть терпимее?
Аня, не обращай внимания на таких! Пусть говорят!
Лена, да легко сказать! Но это бесит, когда кто-то унижает других!
Катя, не будь такой чувствительной! Жизнь жестока!
Света, ты не права! Это не повод быть грубой!
Аня, согласна! Надо учиться поддерживать друг друга!
Лена, но не все так могут! Некоторые просто злятся на себя!
Катя, это не оправдание для агрессии! Учитесь быть добрее!
Света, ты сама начала с агрессии! Сначала подумай, что говоришь!
Аня, не тратьте время на споры. Лучше делайте выпады!
Лена, да, в этом ты права! Надо фокусироваться на тренировках! 💪
Катя, вот именно! А не на пустых спорах!
Света, согласна, но иногда полезно обсудить проблемы!
Аня, обсуждение - это хорошо, но не в агрессивной форме!
Лена, тогда давайте обсуждать способы улучшения!
Катя, для начала - не ссориться!
Света, а ты сама ссоришься, когда пишешь! Не будь такой!
Аня, не обращай внимания, это просто эмоции!
Лена, но иногда они мешают адекватно общаться!
Катя, если эмоции мешают, надо уметь их контролировать!
Света, легче сказать, чем сделать! Это сложно!
Аня, а ты пробовала медитацию? Это помогает!
Лена, медитация не для всех! Некоторые просто не могут сосредоточиться!
Катя, значит, надо искать другие способы! Например, спорт!
Света, спорт - это хорошо, но не всегда помогает с эмоциями!
Аня, но это лучше, чем просто сидеть и жаловаться!
Лена, я согласна! Давайте лучше обсудим тренировки!
Катя, да, согласна! Какие у вас любимые упражнения?
Света, я люблю выпады! Они реально помогают!
Аня, а какие варианты ты делаешь?
Лена, давай не будем превращать это в соревнование!
Катя, а почему бы и нет? Спортивный азарт - это всегда хорошо!
Света, но не на фоне агрессии! Это губительно!
Аня, ты права! Давайте лучше делиться опытом!
Лена, да, это будет полезнее! Как вы восстанавливаетесь после тренировок?
Катя, я просто отдыхаю! Не люблю заморачиваться с восстановлением!
Света, а как же растяжка? Это важно!
Аня, растяжка помогает! Но не все это понимают!
Лена, да, но иногда это просто лишняя трата времени!
Катя, неужели ты не понимаешь, как важно заботиться о своем теле?
Света, именно! Уход за телом должен быть приоритетом!
Аня, согласна! Но не все понимают это!
Лена, если бы все так думали, мир был бы лучше!
Катя, но мир не идеален! И не будет! Надо принимать это!
Света, согласна! Но это не повод не заботиться о себе!
Аня, правильная позиция! Надо просто принимать себя!
Лена, но это сложно! Надо трудиться над собой!
Катя, согласна! Труд - это единственный путь к успеху!
Света, но не забывайте про отдых! Иначе перегорите!
Аня, ты права! Баланс - это ключ к успеху!
Лена, но его так сложно найти!
Катя, просто надо пробовать! Не бойтесь экспериментировать!
Света, но не все могут себе это позволить!
Аня, это зависит от целей! Если есть желание, найдется способ!
Лена, но иногда желания не хватает! Это тоже проблема!
Катя, тогда ищите мотивацию! Не сидите на месте!
Света, но мотивация приходит не всегда! Это нормально!
Аня, важно, чтобы она возвращалась! Надо работать над собой!