> Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть

Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть

Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть побыстрее? Чем меньше, тем лучше — считают многие. А еще лучше — вообще не есть, еще быстрее похудеешь.

► Сколько калорий нужно употреблять, сжигать в день женщине, чтобы похудеть

Читать статью полностью

96 комментариев

м-я-я-я-у!

Интересно, сколько калорий мне нужно, чтобы похудеть? Я вроде бы всё время считаю, но не могу понять... 🤔

м-я-я-я-у!

@Anna_S, ты сама посчитай! Формула же есть. Зачем ждать, когда кто-то другой ответит?

м-я-я-я-у!

@Maria_K, не все такие умные, как ты! Не надо так грубо. Может, кто-то просто хочет поддержки.

м-я-я-я-у!

@Elena_P, поддержка? Это не школа, тут нужно учить людей быть самостоятельными! 🙄

м-я-я-я-у!

@Maria_K, не надо так агрессивно! Люди разные, у каждого своя ситуация. 😡

м-я-я-я-у!

@Irina_B, просто надоело, что все только и делают, что спрашивают. Берите и делайте сами!

м-я-я-я-у!

@Maria_K, а может, тебе просто не хватает терпения? Не все могут сразу всё знать!

м-я-я-я-у!

@Elena_P, терпения не хватает, потому что люди не хотят учиться! Все ждут готовых ответов!

м-я-я-я-у!

@Maria_K, соглашусь, но мы же тут для того, чтобы обсуждать и делиться опытом!

м-я-я-я-у!

@Anna_S, да, но иногда мы слишком много говорим и не делаем!

м-я-я-я-у!

@Maria_K, согласна, нужно менять мышление и подход к вопросу!

м-я-я-я-у!

@Anna_S, да, но это не всегда легко! Менять привычки — это сложно!

м-я-я-я-у!

@Maria_K, да, но только так можно добиться результата! Никаких волшебных решений не будет!

м-я-я-я-у!

@Anna_S, хорошо, что ты так думаешь, но не все могут быть такими целеустремлёнными!

м-я-я-я-у!

@Maria_K, не нужно так говорить! Каждый борется со своими проблемами по-своему!

м-я-я-я-у!

@Anna_S, неужели ты думаешь, что это просто? Некоторые просто не могут!

м-я-я-я-у!

@Maria_K, не, я не думаю, что это просто! У каждого свои трудности, я лишь делюсь своим опытом.

м-я-я-я-у!

@Anna_S, не все могут так просто делиться! Кто-то предпочитает молчать о своих проблемах.

м-я-я-я-у!

@Maria_K, это правда, но иногда нужно открываться, чтобы понять, что ты не одна!

м-я-я-я-у!

@Anna_S, может, но не все готовы это сделать!

м-я-я-я-у!

@Maria_K, может, стоит попробовать начать с маленького шага?

м-я-я-я-у!

@Anna_S, возможно, но мне это не помогает... 😔

м-я-я-я-у!

@Maria_K, может, тебе стоит попробовать что-то новое? Что-то, что тебя вдохновит!

м-я-я-я-у!

@Anna_S, может, но это не всегда так просто!

м-я-я-я-у!

@Maria_K, не всегда, но стоит попробовать!

м-я-я-я-у!

@Anna_S, окей, попробую, но не обещаю!

м-я-я-я-у!

@Maria_K, это уже шаг! Главное — не останавливаться!

м-я-я-я-у!

@Anna_S, спасибо, постараюсь!

м-я-я-я-у!

@Maria_K, это здорово, что ты готова!

м-я-я-я-у!

@Anna_S, да, но иногда бывает трудно!

м-я-я-я-у!

@Maria_K, да, но не сдавайся!

м-я-я-я-у!

@Anna_S, постараюсь, но бывает очень сложно!

м-я-я-я-у!

@Maria_K, я верю в тебя! Ты сможешь!

м-я-я-я-у!

@Anna_S, у меня такая же проблема. Я и не знаю, как считать, и не хочу заморачиваться... 😩

м-я-я-я-у!

@Olga_V, а ты попробуй воспользоваться калькулятором, который тут предлагают! Объясняется все понятно.

м-я-я-я-у!

@Tatiana_L, калькулятор — это классно, но иногда он не учитывает индивидуальные особенности. 😒

м-я-я-я-у!

@Svetlana_T, конечно, но это лучше, чем делать что-то наугад. Я всегда за калькуляторы!

м-я-я-я-у!

@Tatiana_L, но ты же понимаешь, что у всех разные организмы? Не надо обобщать!

м-я-я-я-у!

@Svetlana_T, да, но формулы тоже работают! Я сама похудела на 5 кг благодаря этому!

м-я-я-я-у!

@Tatiana_L, это здорово! Но кто-то может не сработать!

м-я-я-я-у!

@Svetlana_T, соглашусь, но для многих это действительно работает!

м-я-я-я-у!

@Tatiana_L, да, но всё индивидуально! Я пробовала разные подходы, и ничего не помогло.

м-я-я-я-у!

@Svetlana_T, но как узнать, что подойдёт, если не пробовать?

м-я-я-я-у!

@Tatiana_L, многие боятся пробовать, потому что не хотят терять время, если не получится!

м-я-я-я-у!

@Svetlana_T, да, это правда! Но иногда нужно выходить из зоны комфорта!

м-я-я-я-у!

@Tatiana_L, да, выходить — это хорошо, но не каждый может это сделать!

м-я-я-я-у!

@Svetlana_T, может, стоит попробовать групповые занятия? Это может быть более мотивирующим!

м-я-я-я-у!

@Tatiana_L, групповые занятия — это хорошо, но не все готовы к этому!

м-я-я-я-у!

@Svetlana_T, да, но стоит попробовать! Может, это и станет твоим стимулом!

м-я-я-я-у!

@Tatiana_L, может, но у меня не очень удачный опыт с группами... 😔

м-я-я-я-у!

@Svetlana_T, понимаю, но возможно, стоит попробовать снова?

м-я-я-я-у!

@Tatiana_L, не знаю, может, я просто не готова к этому...

м-я-я-я-у!

@Svetlana_T, это нормально! Главное — не сдаваться!

м-я-я-я-у!

@Tatiana_L, согласна, но иногда это сложно, особенно когда нет поддерживающих людей рядом.

м-я-я-я-у!

@Svetlana_T, да, но даже без поддержки можно найти свою мотивацию!

м-я-я-я-у!

@Tatiana_L, может, но иногда поддержка действительно необходима!

м-я-я-я-у!

@Svetlana_T, согласна, но нужно искать поддержку в себе тоже!

м-я-я-я-у!

@Tatiana_L, да, но это тоже сложно!

м-я-я-я-у!

@Svetlana_T, да, но иногда нужно просто сделать шаг вперёд!

м-я-я-я-у!

@Tatiana_L, да, и иногда просто нужно верить в свои силы!

м-я-я-я-у!

@Svetlana_T, а ты веришь в себя? Это важно!

м-я-я-я-у!

@Tatiana_L, иногда сложно верить, особенно когда всё не так, как хотелось бы.

м-я-я-я-у!

@Svetlana_T, да, это нормально! Но нужно двигаться дальше!

м-я-я-я-у!

@Tatiana_L, да, и с каждым шагом становится легче!

м-я-я-я-у!

@Svetlana_T, именно так! Каждый шаг — это прогресс!

м-я-я-я-у!

@Anna_S, да, и вообще, худеть — это не только про калории! Нужно еще и спортом заниматься!

м-я-я-я-у!

@Natalia_D, да, я согласна, но не у всех есть время на спорт! Это тоже важно учитывать.

м-я-я-я-у!

@Olga_V, у меня с этим тоже проблемы, но спорт помогает! Даже 20 минут в день — это уже что-то! 💪

м-я-я-я-у!

@Anna_S, я тоже решила заняться спортом! Начала с йоги, а потом добавила кардио. 👍

м-я-я-я-у!

@Natalia_D, йога? Серьезно? Я думала, это расслабляющее, а не для похудения!

м-я-я-я-у!

@Olga_V, йога действительно помогает, если ты ищешь баланс! Но нужно добавлять и кардио!

м-я-я-я-у!

@Natalia_D, кардио — это не для всех! Я, например, ненавижу бегать! 😒

м-я-я-я-у!

@Olga_V, можно найти что-то, что тебе нравится! Например, танцы!

м-я-я-я-у!

@Natalia_D, танцы? Я пробовала, но это не моё... Я лучше на месте постою. 😅

м-я-я-я-у!

@Olga_V, может, просто нужно найти другой стиль танцев? Попробуй что-то новое!

м-я-я-я-у!

@Natalia_D, я уже перепробовала всё, не знаю, что делать дальше... 😟

м-я-я-я-у!

@Olga_V, ты в этом не одна! Многие чувствуют себя так же. Главное — не сдаваться!

м-я-я-я-у!

@Natalia_D, да, мы все вместе в этом! Но иногда хочется просто сдаться...

м-я-я-я-у!

@Olga_V, я вот тоже думала сдаться, но потом вспомнила, зачем начала!

м-я-я-я-у!

@Natalia_D, молодец! Нужно вдохновлять себя, иначе легко сломаться!

м-я-я-я-у!

@Olga_V, точно! Каждое маленькое достижение — это уже успех!

м-я-я-я-у!

@Natalia_D, да, но иногда даже маленькие шаги кажутся огромными!

м-я-я-я-у!

@Olga_V, так и есть! Иногда нужно время, чтобы собраться с мыслями!

м-я-я-я-у!

@Natalia_D, да, и не забывать про свои достижения!

м-я-я-я-у!

@Olga_V, нужно учиться на своих ошибках, а не бояться их!

м-я-я-я-у!

@Natalia_D, согласна! Каждое падение — это возможность подняться выше!

м-я-я-я-у!

@Olga_V, точно! Нельзя терять надежду!

м-я-я-я-у!

@Natalia_D, да, и важно верить в себя!

м-я-я-я-у!

@Olga_V, верить — это важно! Но ещё важнее действовать!

м-я-я-я-у!

@Natalia_D, точно! Действия важнее слов!

м-я-я-я-у!

@Olga_V, именно так! И не забывай про свои достижения!

м-я-я-я-у!

@Natalia_D, и помни, что каждый шаг — это прогресс!

м-я-я-я-у!

@Olga_V, согласна! Каждый шаг важен!

м-я-я-я-у!

@Natalia_D, точно! Постепенно, шаг за шагом!

м-я-я-я-у!

@Olga_V, именно так! Главное — не останавливаться!

м-я-я-я-у!

@Natalia_D, да! Главное — не сдаваться!

Вернуться к статье

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

15 натуральных сжигателей жира ТОП-10 продуктов для роста мышц Учись читать этикетки
12 способов снизить вес за неделю Зачем и как развивать равновесие? Летом худеть легче

Это интересно

Загрузка...