Чем занять себя во второй половине жизни или на пенсии

Нет, и в 80 лет некоторые могут бегать на марафонские дистанции или прыгать с парашютом, но это единицы, исключения, которые не опровергают правила. В зрелом возрасте уже трудно быть таким же активным, как в юные годы. Уже даже лень выбираться в соседний парк с велосипедом, не говоря о скалолазании или прыжках на батуте. Зато это такой возраст, когда появляется время и возможности, чтобы занять себя чем-то новым. Пусть не таким активным, но не менее интересным.

Так какое же новое увлечение можно найти на пятом или шестом десятке?

1. Рукоделие
   Бабушка с вязанием или вышивкой – классический образ, первым приходящий на ум при словосочетании «увлечение в старшем возрасте». И хотя и вязание, и вышивка, действительно, могут быть отличным хобби, попробуйте немного выйти за привычные рамки и освоить другие виды рукоделия: купаж, мозаику, витражи, керамику, скрапбукинг, бисероплетение или войлоковаляние.
2. Астрономия
   Чтобы заниматься астрономией, совсем не обязательно вспоминать школьную программу по физике. Для начала достаточно вооружиться картой ночного неба, которую можно приобрести в книжном магазине, и выучить местонахождение пары-тройки основных созвездий. Хотите пойти дальше? Приобретите недорогой телескоп и разглядывайте поверхность Луны, звезды и планеты. Можно это делать на даче или с собственного балкона, одному или в компании друзей и внуков.
3. Наблюдение за птицами
   Будучи некогда нишей чудаковатых профессоров, наблюдение за птицами стремительно вошло в моду, особенно после выхода «Книги птиц Восточной Африки». Это по-настоящему интересный и вместе с тем расслабляющий и медитативный способ провести свободное время. Заранее узнайте, какие виды птиц водятся в вашей местности, вооружитесь очками или биноклем и выберите хорошее место для «засады» – в парке, на берегу реки или просто у окна. Очень скоро вы впечатлите своих знакомых, уверенно отличив сойку от овсянки, а домового воробья от полевого воробья.

4. Сбор грибов, ягод и прочего "подножного корма"
   Совсем не обязательно ждать грибного сезона, чтобы пойти в лес. Можно собирать всевозможные ягоды, лекарственные травы, щавель, березовый сок. Подышите свежим воздухом, разомнете ноги и наберете компонентов на чай или полноценное блюдо. Но лучше это делать не одному, а в компании с кем-то. Никого не знаете по соседству, кто заинтересовался бы сбором? Вы обязательно найдете компаньона через социальные сети, достаточно бросить клич.
5. Кулинария
   Освоить азы китайской кухни, правила идеального гриля, либо стать профи в выпечке тортов или приготовлении настоек в век интернета легко как никогда. Изучайте новые рецепты, участвуйте в кулинарных конкурсах, ведите кулинарный блог, а если у вас есть дача или частный дом, то почему бы не научиться консервировать или не обзавестись мини-коптильней?
6. Станьте мастером Фотошопа
   Освоение Фотошопа или других приложений для работы с изображениями не только полезное, но и весьма интересное занятие. Уже за несколько уроков вы научитесь менять размеры фотографий, переводить в «цифру» старые бумажные фотографии, ретушировать и улучшать изображения, украшать их рамками или другими забавными вставками, создавать календари и фотокниги, запечатлевающие ваш отпуск или детские фото внуков. Такие вещи представляют собой хороший памятный подарок, а вам представится шанс навести порядок в семейных фотоархивах.
7. Работа с кожаными изделиями
   Освоить азы работы с кожей совсем нетрудно. Начните с того, что научитесь правильно очищать и реставрировать старые вещи из кожи. Вам опять же помогут в этом интернет-уроки. Затем освойте азы прошивки и штампования кожаных изделий. Для этого, возможно, придется прикупить специальные шила. Впрочем, стоят они совсем недорого. Зато вы сможете не только сэкономить, самостоятельно ремонтируя обувь, сумки и ремни, но и переделывать старые вещи или делать новые: от тех же ремней и сумок до заколок, колье, обложек для паспортов и закладок для книг.
8. Уроки стрельбы
   Еще не поздно вообразить себя Джеймсом Бондом или Ларой Крофт, достаточно просто записаться на курсы стрельбы или самообороны. Впрочем, не обязательно курсы, это может быть как абонемент в тир, так и разовые посещения. И независимо от ваших спортивных достижений результат обязательно окажется как развлекательным, так и полезным для жизни.
9. Станьте механиком
   Разбираться в том, как устроены механизмы, очень интересно. Недаром об этом создан целый мультсериал про Фиксиков. Для начала попробуйте разобрать и починить старый неисправный механический прибор, например, будильник или заводную машинку. Для начала хватит и простой отвертки. Возможно, процесс так захватит вас, что придется открывать на дому настоящую мастерскую.

10. Репетиторство
    Хобби может быть не только попытка научиться чему-то новому, но и самому научить чему-либо других людей. Помимо всего прочего репетиторство хорошо решает проблему одиночества пожилых людей. Если вам кажется, что вы что-то умеете делать лучше других, будь то вязание, вышивка, плетение корзин или кондитерское дело, то попробуйте взять ученика. Например, соседского ребенка. Или собрать кружок единомышленников, с которыми можно делиться опытом. Для начала на безвозмездной основе, а потом, как знать, может быть, это окажется вашим призванием и начнет приносить ощутимый доход.
11. Настольные игры
    Как классические (шахматы, шашки, лото, нарды), так и современные (мафия, уно, монополия, эрудит) – настольные игры заполнят свободное время и отточат остроту ума, послужив хорошей профилактикой болезни Альцгеймера. Нет подходящей компании? Ту же пользу принесут кроссворды, судоку и прочие головоломки, которые можно решать в одиночестве. А можно найти в интернете электронного противника для любых видов настольных игр.
12. Писательство
    Множество известных писателей начинали писательскую карьеру в свободное от основной работы время – Чехов, Булгаков, Мелвилл, Джойс. А если учесть, что сейчас печатать книги за свой счет просто и относительно недорого, да и вообще можно выпустить книгу бесплатно в электронном виде, то вообще нет никаких причин, чтобы не написать роман-другой. Не можете определиться с жанром? Начните с автобиографии. Даже если широкому кругу читателей она вдруг не понравится, ваши потомки совершенно точно оценят ваш труд.
13. Рисование
    Вспомните давнее увлечение или возьмите кисть в руки в первый раз – вне зависимости от опыта и результата вам гарантировано поглощающее времяпрепровождение. Рисуйте красками, карандашами, мелками и даже пальцами. Рисование успокаивает, развивает мелкую моторику рук и остроту зрения. Кто знает, может, вы найдете в живописи настоящее призвание и добьетесь признания широкой публики.

14. Станьте знатоком искусства
    Станьте настоящим экспертом, научившись отличать пуантилизм от дивизионизма, а рококо от барокко. Вам поможет в этом прежде всего интернет или специализированная литература. А потом впечатляйте знаниями ваших родных и знакомых (только без занудства!). Посещайте близлежащие музеи, выставки и интернет-экспозиции. В большинстве случаев пенсионерам предоставляются скидки, можно также значительно сэкономить, если отслеживать различные акции, наподобие Ночи Музеев.
15. Игра на музыкальных инструментах
    Почему-то считается, что учиться музыке можно только в детстве. Какая ерунда! Научиться играть на пианино, флейте или гитаре можно в любом возрасте, достаточно лишь нанять репетитора или просмотреть уроки в ютюбе. Конечно, настоящим профи вам уже не стать, но научиться подбирать любимые песни или исполнять простые, адаптированные под новичков классические произведения, под силу многим. Да, вы не соберете концертный зал своим исполнением, а вот семейные вечера и дружеские посиделки сможете здорово разнообразить. Кстати, занятия музыкой отлично снимают стресс.
16. Спорт
    Начиная лет с 45-ти уже меньше силы в руках, выносливости в ногах и гибкости в суставах. И все же занятия спортом необходимы для здоровья, как физического, так и душевного. Есть виды спорта, которые особенно рекомендуются для людей старшего возраста. Это в первую очередь:
    *Плавание – дает хорошую физическую нагрузку без давления на суставы, тонизирует и улучшает кровообращение. Плаванием можно заниматься в любом возрасте, вплоть до 80-ти лет.
    *Йога – улучшает осанку, гибкость и равновесие.
    *Ходьба на свежем воздухе – улучшает работу сердца и кровообращение, избавляет от лишнего веса.
    *Гольф – способствует координации движений без нагрузки на суставы.
17. Оригами
    Занятия складыванием бумажных фигурок по японской методике может быть хорошим способом снять стресс и занять свободное время. Не думайте, что это увлечение исключительно для детей: многие люди, начав с простейших фигурок, смогли перейти к созданию настоящих произведений искусства из бумаги. Кстати, это хороший способ сохранить подвижность пальцев в пожилом возрасте.
18. Иностранный язык
    Начните учить иностранный язык заново или постарайтесь вспомнить тот, что учили когда-то. Изучая иностранный язык, мы открываем для себя целые пласты новой культуры. Даже если вы сможете выучить только несколько слов или фраз, в любом случае, это полезный и интересный опыт, пусть этот язык пригодится только для того, чтобы читать на нем или общаться онлайн с носителями языка. Причем, чем экзотичней язык, тем интереснее будет изучение. Постарайтесь также побольше узнать об обычаях и истории тех стран, в которых говорят на этом языке.
19. Фокусы
    Разумеется, профессиональная ловкость иллюзионистов оттачивается годами и даже десятилетиями, но для того, чтобы выучить несколько карточных фокусов или других простых трюков, не нужны ни особые навыки, ни сложный реквизит. Зато с их помощью вы сможете в любой момент развлечь внуков или оживить семейные посиделки.
20. Волонтерство
    Один из лучших способов сделать счастливым себя – помогать другим. Множество людей с удовольствием примут вашу помощь и заботу, будь то помощь бездомным животным, детям-сиротам или просто облагораживание двора или подъезда собственного дома. Не бывает мелких дел, бывают лишь мелкие души.
21. Рыбалка
    «Тихой охотой» могут увлекаться не только мужчины, но и женщины, и целые семьи. Удить рыбу можно во множестве мест и практически в любой сезон. Скучаете по экстриму? Попробуйте освоить подводную рыбалку – сильные ощущения гарантированы.
22. Каллиграфия
    Познайте «дзен», освоив искусство каллиграфии. Достаточно обзавестись баночкой чернил и настоящей перьевой ручкой. И для этого совсем не обязательно знать восточные языки – старославянские и готические шрифты ничуть не хуже. Да и просто подписать открытку красивым классическим почерком – уже удовольствие.
23. Станьте киноманом
    Наверняка вам нравились отдельные документальные или арт-хаусные ленты. Так почему бы не сделать просмотр фильмов настоящим хобби? Для этого достаточно лишь позволить себе расширить границы сознания. Выберите направление, будь то старое итальянское или французское кино, современное авторское кино, американские вестерны или корейские сериалы, запоминайте полюбившихся актеров и режиссеров, замечайте особенности режиссерской, актерской и операторской работы, обсуждайте фильмы с другими поклонниками жанра. Очень полезно в этом плане вести дневник просмотров, куда можно записывать как полюбившиеся, так и не полюбившиеся фильмы, их плюсы и минусы, а также свои впечатления от увиденного.

24. Садоводство
    Близость к природе снимает стресс и укрепляет здоровье. Садоводством можно увлекаться, даже не имея дачи или огорода. Можно разводить в домашних условиях экзотические цветы или высаживать огород на подоконнике. В отличие от настоящего сада заниматься садоводством у себя дома можно в любое время года, в том числе и зимой. Вы наверняка найдете единомышленников, с которыми можно делиться семенами, рассадой и, конечно, советами. Чувствуете себя настоящим профессионалом в садоводстве? Сделайте следующий шаг – освойте азы ландшафтного дизайна.
25. Ведите подкаст
    Если вы считаетесь душой общества, любите быть на виду, и хорошо подвешенный язык – ваша сильная сторона, попробуйте записывать видеоролики и выкладывать их в интернет. Вы можете рассказывать о своих увлечениях, политических пристрастиях или просто травить анекдоты – наверняка, вы найдете, чем поделиться с миром. Известны случаи, когда люди неплохо на этом зарабатывали. Но даже если заработок вам не гарантирован, то свой круг друзей и единомышленников вы наверняка увеличите.

Зачастую новое хобби позволяет взглянуть на мир с другой перспективы, найти новое призвание и изменить свою жизнь к лучшему. Неплохо звучит, не правда ли? Так делайте хоть что-нибудь!

Читать далее:
Как оставаться в старости здоровым >>
Займитесь фитнесом от старости >>
5 положительных изменений после климакса >>
Вам за 50 – самое время меняться >>