Мания похудения
27.05.2008 166084
Если вы без конца подсчитываете калории, пользуетесь тайскими таблетками или любыми другими «жиросжигателями», постоянно думаете, как бы чего не съесть лишнего, коллекционируете статьи про разные диеты, то вы, похоже, уже попали в группу риска. Пугаться не надо. Как-никак, симптоматика еще слабая. Однако и мириться со всем этим не стоит, потому что такая зацикленность под действием случайных стрессов (допустим, кинул бой-френд) может перерасти в настоящую болезнь.
Слишком интенсивные тренировки тоже могут быть признаком того, что с психикой у вас не все в порядке. Если вы приходите в спортзал только ради того, чтобы свести на нет последствия мнимого переедания и никакого удовольствия от занятий спортом не получаете, есть повод обеспокоиться.
Настораживающие симптомы:
- Панический страх поправиться.
- Постоянные мысли о своем весе.
- Бесконечные размышления о том, те ли продукты съедены.
- Применение средств для похудения, слабительных или мочегонных препаратов.
Ответы на популярные вопросы
Что такое расстройства пищевого поведения (РПП) и какие их основные виды?
Расстройства пищевого поведения (РПП) — это психические заболевания, характеризующиеся нарушением пищевого поведения и искаженным восприятием своего тела. Основные виды РПП включают нервную анорексию, нервную булимию и расстройство компульсивного переедания. Нервная анорексия характеризуется отказом от пищи и страхом набрать вес, нервная булимия — циклом переедания и последующей очистки организма (рвота, слабительные), а расстройство компульсивного переедания — неконтролируемыми эпизодами потребления большого количества пищи без последующих очистительных действий.
Какие психологические и социальные факторы могут способствовать развитию мании похудения?
Среди психологических факторов, способствующих развитию мании похудения, можно выделить низкую самооценку, перфекционизм, стресс и депрессию. Социальные факторы включают давление со стороны общества и медиа, которые пропагандируют худобу как идеал красоты, а также влияние ближайшего окружения (семья, друзья), которое может поддерживать негативные установки по поводу веса и внешности.
Как можно предотвратить развитие расстройств пищевого поведения?
Для предотвращения развития расстройств пищевого поведения важно формировать позитивное отношение к своему телу с раннего возраста, избегать диет и чрезмерного акцента на весе и внешности. Полезно также обращать внимание на здоровые способы управления стрессом и эмоциями, такие как физическая активность для удовольствия, а не для похудения, и развитие навыков эмоциональной саморегуляции. Поддержка семьи и друзей, а также обращение к специалистам (психологам, диетологам) при первых признаках проблем также может помочь предотвратить развитие РПП.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Тихое помешательство на похудении >>
Как распознать нервную анорексию >>
Тест на орторексию >>
Что делать, если лишний вес — следствие стресса >>
