Группа крови и питание
20.06.2008 168086
Диеты по группе крови основаны на статистических исследованиях о переносимости продуктов людьми с различным антигенным спектром. Как и любые рекомендации, основанные на среднестатистических данных, они могут совершенно не подходить отдельным людям.
Поборники теории считают, что диетические предпочтения лиц с различной группой крови связаны с историческим развитием общества. Так, первая группа крови – самая древняя на земле. Когда-то она текла в жилах кроманьонцев. Именно поэтому сейчас люди с первой группой крови – самые активные потребители мяса. А вторая группа крови появилась на земле с эпохой оседлости, поэтому самый подходящий рацион для представителей этой группы крови – вегетарианский.
Ответы на популярные вопросы
Какое научное обоснование существует для диеты по группе крови?
Научное обоснование для диеты по группе крови отсутствует. Исследования, проведенные на эту тему, не предоставляют убедительных доказательств того, что группа крови человека влияет на его способность усваивать определенные продукты. В частности, в 2013 году было опубликовано исследование в журнале PLOS ONE, в котором не было обнаружено связи между диетой по группе крови и улучшением здоровья.
Какие существуют альтернативные методы подбора диеты?
Существуют различные методы подбора диеты, которые основаны на научных данных и индивидуальных потребностях. К таким методам относятся:
1. Диеты, основанные на генетическом тестировании: генетические тесты могут выявить предрасположенности к определенным заболеваниям и помочь подобрать оптимальный рацион.
2. Диеты, основанные на метаболическом типе: анализ метаболизма может помочь определить, какие продукты лучше всего подходят для человека.
3. Индивидуальные консультации с диетологом: профессиональные диетологи могут разработать план питания, учитывающий все особенности здоровья и образа жизни.
Каковы риски следования диете по группе крови?
Следование диете по группе крови может привести к недостатку необходимых питательных веществ, если рацион будет слишком ограниченным. Например, отказ от мясных продуктов для людей с первой группой крови может привести к дефициту белка и железа. Кроме того, такие диеты не учитывают индивидуальные особенности здоровья, что может привести к обострению хронических заболеваний.
Какие продукты рекомендуются для различных групп крови по данной теории?
Согласно теории диеты по группе крови, рекомендуется следующий рацион:
1. Первая группа крови (O): мясо (особенно красное), рыба, овощи, фрукты, но избегать молочных продуктов и злаков.
2. Вторая группа крови (A): вегетарианская диета, включающая овощи, фрукты, злаки, бобовые, но избегать мяса и молочных продуктов.
3. Третья группа крови (B): разнообразный рацион, включающий мясо, рыбу, овощи, фрукты, молочные продукты, но избегать куриного мяса и пшеницы.
4. Четвертая группа крови (AB): комбинация диет для групп A и B, избегать красного мяса.
Какие исследования опровергают теорию диеты по группе крови?
Одним из наиболее известных исследований, опровергающих теорию диеты по группе крови, является исследование, опубликованное в журнале PLOS ONE в 2013 году. В этом исследовании ученые проанализировали данные более 1400 человек и не обнаружили доказательств, подтверждающих связь между группой крови и эффективностью диеты. Другие исследования также не нашли убедительных доказательств в поддержку этой теории.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Диета по группе крови оказалась ложной >>
Самые опасные диеты для вашего здоровья >>
Диета для похудения по знаку Зодиака >>
10 компромиссов, которые сведут на нет любую диету >>
