> Витамины: когда принимать?

Витамины: когда принимать?

22.06.2008 161689

Когда правильно принимать витамины?

Витамины следует принимать не тогда, когда вы о них вспоминаете, а во время или после еды. Тогда пищеварительные ферменты смогут быстрее расщепить витамины, а организм быстрее их усвоит.

Жирорастворимые витамины А, Е, Д и К лучше усвоятся, если вы попутно примете немного растительного масла (хотя бы чайную ложку). Однако если в мультивитаминном препарате содержится железо, не принимайте его вместе с таблеткой кальция. То и другое усвоится плохо. Таблетку кальция лучше проглотить перед сном.

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Как похудеть с помощью ходьбы? Заботимся о себе в преддверии Нового года Топ-7 специй, которые помогут похудеть?
5 правил похудения в старшем возрасте Топ-6 причин попробовать кроссфит 7 простых способов выдержать диету

Это интересно

Загрузка...