/ Витамины: когда принимать?

Витамины: когда принимать?

22.06.2008 161587

Когда правильно принимать витамины?

Витамины следует принимать не тогда, когда вы о них вспоминаете, а во время или после еды. Тогда пищеварительные ферменты смогут быстрее расщепить витамины, а организм быстрее их усвоит.

Жирорастворимые витамины А, Е, Д и К лучше усвоятся, если вы попутно примете немного растительного масла (хотя бы чайную ложку). Однако если в мультивитаминном препарате содержится железо, не принимайте его вместе с таблеткой кальция. То и другое усвоится плохо. Таблетку кальция лучше проглотить перед сном.

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Опасные диеты 2016-2017 года: пять великих мистификаций Что едят вечером женщины с плоским животом? Целуемся и худеем
5 ловушек, из-за которых мы набираем вес Эти 8 белковых овощей помогают похудеть 8 эффективных способов уменьшить бёдра

Это интересно

Загрузка...