Стройный перец
21.02.2011 156021
Стремитесь похудеть? Чаще добавляйте в еду острый красный перец, советуют тайваньские ученые.
Оказывается, капсаицин – вещество, придающее перцу жгучий вкус,- способен значительно снизить рост жировых клеток адипоцитов, что и было подтверждено многочисленными исследованиями. Так что перчите любимые блюда и не бойтесь набрать лишние килограммы.
Ответы на популярные вопросы
Как капсаицин влияет на обмен веществ и сжигание калорий?
Капсаицин, активное вещество в остром красном перце, стимулирует термогенез, процесс производства тепла в организме. Это помогает ускорить обмен веществ и увеличивает количество сжигаемых калорий даже в состоянии покоя. Исследования показывают, что капсаицин может повысить базальный метаболизм на 2-5%.
Безопасно ли употребление острого красного перца для людей с заболеваниями желудка или кишечника?
Употребление острого красного перца может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника, особенно у людей с гастритом, язвой или синдромом раздраженного кишечника. Если у вас есть такие заболевания, лучше проконсультироваться с врачом перед добавлением перца в рацион.
Существуют ли другие натуральные продукты, помогающие в похудении?
Да, существуют и другие натуральные продукты, которые могут способствовать похудению. Например, зеленый чай содержит катехины, которые ускоряют обмен веществ. Имбирь улучшает пищеварение и также может ускорять метаболизм. Корица помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что может уменьшить чувство голода.
Есть ли исследования, подтверждающие долгосрочные эффекты употребления капсаицина на вес?
Хотя многие исследования подтверждают краткосрочное влияние капсаицина на снижение веса, данных о его долгосрочных эффектах недостаточно. Необходимо больше исследований, чтобы определить, сохраняется ли эффект снижения веса при длительном употреблении капсаицина.
Можно ли использовать капсаицин в форме добавок, если человек не любит острый вкус?
Да, капсаицин доступен в форме капсул и добавок, что позволяет получать его пользу без необходимости употреблять острый перец. Однако перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Какое количество острого красного перца нужно употреблять, чтобы заметить эффект на вес?
Оптимальное количество острого красного перца для достижения эффекта на вес может варьироваться. Некоторые исследования показывают, что достаточной дозой может быть 2-10 граммов перца в день. Тем не менее, важно учитывать индивидуальную переносимость и начинать с меньших доз, постепенно увеличивая количество.
Влияет ли капсаицин на аппетит?
Капсаицин может влиять на аппетит, снижая чувство голода и увеличивая чувство насыщения. Это связано с его воздействием на гормоны, регулирующие аппетит, такие как грелин и лептин. Таким образом, капсаицин может помочь снизить общее потребление калорий.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
20 лучших продуктов для похудения >>
7 продуктов, насыщающих и помогающих похудеть >>
Жиросжигающий суп диеты Майо >>
Топ-7 специй, которые помогут похудеть >>
