Как убрать целлюлит
04.02.2019 4110
Весна уже не за горами — каждой женщине захочется надеть красивое платье и выглядеть в нем на все сто. Однако всё портит целлюлит — некрасивые бугорки на бедрах и ягодицах. Это не болезнь, а косметическая проблема, которую можно победить. Как это сделать, ты узнаешь в нашей статье.
Особая структура соединительных тканей у женщин
Непривлекательная «апельсиновая корка» появляется почти исключительно у женщин. Это связано со специфической структурой женской соединительной ткани и кожи: женская дерма тоньше, чем мужская, жировые клетки в подкожной клетчатке более крупные и слабо связаны между собой соединительной тканью.
Таким образом мать-природа гарантирует, что женщины во время беременности смогут адаптироваться к изменившейся ситуации - растущему животу, расширению таза при родах. Поэтому у многих женщин целлюлит впервые возникает после беременности.
Появление целлюлита
Целлюлит возникает, когда в жировых клетках хранится слишком много молекул жира. Ячейки увеличиваются, выталкиваются вверх и становятся видимыми снаружи в виде вмятин. Увеличенные клетки также сжимают соседние кровеносные и лимфатические сосуды. В результате тканевая жидкость накапливается, и нарушается снабжение клеток. Шлаки больше не выводятся и оседают в ткани.
Следующие факторы способствуют развитию целлюлита:
- Эстрогены, женские половые гормоны, способствуют образованию жировых клеток и задержке воды, ткани становятся еще мягче. Если женщина принимает противозачаточные таблетки, ситуация усугубляется.
- Стресс также раздувает жировые клетки и способствует целлюлиту.
- Курение – лучший друг целлюлита, поскольку никотин ослабляет соединительную ткань.
Как побороть целлюлит?
1. Здоровое и сбалансированное питание
Питание играет главную роль в борьбе с ненавистными ямками. Рацион, основанный на потреблении полезных жиров и малом количестве углеводов, предотвращает развитие апельсиновой корки. Продукты, богатые белком и питательными веществами, способствуют расщеплению жировой ткани. А свежие фрукты и овощи обеспечивают организм достаточным количеством витаминов.
2. Спорт, спорт и еще раз спорт
Спорт является одним из основных факторов, препятствующих развитию целлюлита. Целенаправленные упражнения являются наиболее эффективными: тренировка ног и ягодиц формирует мышечную ткань и, таким образом, автоматически подтягивает кожу. Йога и плавание также полезны для предотвращения апельсиновой корки. Бег трусцой менее эффективен, потому что он ослабляет соединительную ткань путем регулярного встряхивания.
3. Алкоголь и сигареты – табу
Употребление никотина и алкоголя лишает организм важных питательных веществ, которые необходимы для формирования коллагена. Коллаген обеспечивает отсутствие морщин на лице и прочность соединительной ткани. С возрастом наш организм автоматически производит меньше коллагена, это приводит к появлению морщин, а также к ослаблению соединительной ткани. Но если ты обходишься без алкоголя и сигарет, ты задерживаешь этот процесс. Кроме того, регулярное употребление алкоголя приводит к накоплению воды и замедляет потерю жира, что способствует целлюлиту.
4. Осторожно, солнце!
Все мы любим полежать на солнце и хотим приобрести красивый загар. Однако не стоит увлекаться солнечными ваннами: лучи повреждают кожу и уменьшают количество коллагена. Результатом становится появление морщин и целлюлита, поэтому не забывай наносить солнцезащитный крем и загорать в часы, когда солнце менее активно.
5. Целенаправленный массаж
С помощью массажа жесткой мочалкой или люффой можно стимулировать кровообращение и бороться с целлюлитом. Просто регулярно натирай пораженные целлюлитом участки и делай круговые движения по коже. Это не только улучшает кровоток, но и отшелушивает кожу, а также избавляет ее от загрязнений.
6. Контрастный душ
Контрастный душ освежает и улучшает состояние кожи: смена температур стимулирует кровоток и подтягивает кожу.
7. Косметика от целлюлита
Существуют тысячи кремов и лосьонов для тела, которые обещают убрать раздражающую апельсиновую корку. Вопрос в том, выполняют ли эти якобы «чудодейственные средства» свои обещания или это пустая трата денег? На самом деле действие такой косметики в лучшем случае только поверхностно.
Ретинол или кофеин являются популярными ингредиентами антицеллюлитных препаратов: очень популярен так называемый кофейный пилинг. Его можно сделать дома самостоятельно: смешай молотый кофе с гелем для душа и хорошо помассируй кожу. Затем оставь действовать на короткое время и тщательно смой водой! К сожалению, пилинг не уберет целлюлит полностью, но сделает кожу более упругой снаружи.
