Боннский суп для похудения
Похудение на боннском супе
Боннский суп для похудения – вкусный и несложный метод интенсивного сжигания жира за одну неделю. В отличие от «голодных» диет этот способ является отличной витаминной подпиткой в холодное время года.
Худеем на зелени
Боннский суп – это недельная жидкая диета, которая поможет сбросить несколько килограммов, не мучая вас изнурительным голоданием. Преимущество боннского супа в том, что он действует не за счет потери влаги, которая быстро возвращается в виде лишних килограммов. Его секрет – в улучшении работы пищеварительной системы и нормализации метаболизма. С ним легко убить двух зайцев – восстановить водный обмен и сбросить вес на пару размеров.
Основные ингредиенты вкусного боннского супа – это зелень, овощи с большим содержанием клетчатки и витаминов. Сельдерей, брокколи, лук, помидоры – с этими продуктами суп не будет пресным и поможет улучшить пищеварение. Незаменимый элемент – белокочанная капуста, которая заслуженно считается главным помощником в борьбе с ожирением. Она способствует нормализации обмена жиров и выводит лишнюю жидкость из организма, уменьшая отеки. Болгарский перец – источник витамина С и низкокалорийный ингредиент для придания блюду изысканного вкуса.
Как готовить боннский суп
Интернет пестрит многочисленными рецептами приготовления этого диетического блюда. В них фигурируют бульонные кубики, картофель и даже майонез – продукты, которые способствуют потере веса только в мечтах!
Овощи и зелень нужно порезать небольшими кубиками и обжарить слегка на растительном масле до их смягчения. В это время варим бульон из жестких стебельков петрушки. Чтобы боннский суп не был пресным, можно добавить в бульон натуральные специи: смесь острых перцев, лавровый лист и листья карри. Мягкие овощи заливаем готовым бульоном и кипятим в течение пары минут. Важно помнить: категорически нельзя варить суп в течение часа – так блюдо лишится всех витаминов, клетчатки и не даст желаемого эффекта.
После приготовления необходимо сразу съесть свою порцию. Очень многие совершают ошибку, готовя суп сразу на четыре дня. Так как диета боннский суп эффективна только тогда, когда ежедневно вы будете съедать свежеприготовленную порцию овощей. В течение первых пяти дней диеты обед и ужин должен состоять из боннского супа в неограниченном количестве. Допускается употребление свежих овощей и фруктов, за исключением калорийных бананов, несладкого питья. Для пополнения белкового запаса можно перекусить небольшой порцией постного мяса, бурого риса и маложирного молока.
От чего отказаться
Боннский суп - хотя и легкий способ похудеть, но и он не обходится без ограничений. На неделю придется полностью отказаться от алкоголя, жареного, мучного и сладкого. Суп, конечно, нельзя назвать деликатесом для гурманов, но он может легко заглушить чувство голода в течение дня.
Боннский суп для похудения отзывы получает в основном положительные. Он почти не имеет противопоказаний и является прекрасным средством для тех, кто, не напрягаясь, хочет подкорректировать фигуру.
Виктория, 24 года.
Конечно, не обещанные пять килограммов, но эффект есть: за неделю сбросила парочку. Правда, супчик невкусный и травянистый какой-то. Еле удерживалась, чтобы не съесть чего-нибудь поярче.
Ольга, 33 года.
Шикарное блюдо! Я очень люблю брокколи с сельдереем, поэтому съедала все за милую душу, даже не думая о сладком. Как результат, минус 4 кг живого веса, муж доволен.
Жанна, 43 года.
Неплохо. Выбрала боннский суп для похудения только потому, что мне противопоказаны жесткие диеты из-за проблем с сердцем. И ничего так недельная разгрузка, есть можно. Единственный и очень существенный минус для дамочек - метеоризм.
Ответы на популярные вопросы
Какие существуют альтернативные диеты, подобные боннскому супу?
Существуют различные диеты, направленные на быстрое снижение веса с помощью низкокалорийных супов. Одна из них – капустная диета, которая также включает много овощей и минимальное количество жиров. Другой пример – диета на основе гаспачо, испанского холодного супа из помидоров и овощей.
Какие возможные побочные эффекты могут возникнуть при соблюдении боннской диеты?
Некоторые из побочных эффектов могут включать метеоризм, как упоминала одна из участниц. Также возможны слабость, головокружение или недостаток энергии из-за низкой калорийности диеты. Важно следить за своим самочувствием и при необходимости прекратить диету.
Какие витамины и минералы содержатся в боннском супе?
Боннский суп богат на витамины А, С, К, а также на фолиевую кислоту. Овощи, такие как брокколи и болгарский перец, являются отличными источниками витамина С. Сельдерей и капуста обеспечивают организм витамином К, необходимым для свертывания крови и здоровья костей.
Можно ли употреблять боннский суп при беременности?
Перед началом любой диеты во время беременности важно проконсультироваться с врачом. Хотя боннский суп содержит много витаминов и клетчатки, его низкое калорийное содержание может быть недостаточным для беременной женщины, нуждающейся в дополнительной энергии и питательных веществах.
Какие продукты категорически нельзя добавлять в боннский суп?
Категорически нельзя добавлять в суп картофель, бульонные кубики, майонез и другие высококалорийные или жирные продукты. Эти ингредиенты могут свести на нет все усилия по снижению веса и нарушить процесс детоксикации организма.
Можно ли продолжать физические упражнения во время боннской диеты?
Физические упражнения можно продолжать, однако следует учитывать, что из-за низкого калорийного содержания диеты возможна слабость и недостаток энергии. Рекомендуется выбирать легкие упражнения, такие как ходьба, йога или растяжка, и избегать интенсивных тренировок.
Как долго можно придерживаться боннской диеты?
Боннская диета рассчитана на одну неделю. Продолжительное соблюдение этой диеты без перерывов не рекомендуется из-за ее низкого калорийного содержания и ограниченного набора продуктов. После недели на боннском супе рекомендуется сделать перерыв и вернуться к сбалансированному питанию.
Можно ли заменить некоторые ингредиенты в рецепте боннского супа?
Да, можно заменить некоторые ингредиенты, но важно сохранять общий низкокалорийный характер супа. Например, можно добавить различные виды капусты, заменить брокколи на цветную капусту или использовать различные виды перцев. Главное – избегать высококалорийных ингредиентов.
Как правильно подготовить овощи для боннского супа?
Овощи следует нарезать небольшими кубиками и слегка обжарить на растительном масле до их смягчения. Это помогает сохранить вкусовые качества и питательные вещества. После этого овощи заливаются готовым бульоном и кипятятся в течение пары минут.
Как сохранить витамины и питательные вещества в боннском супе?
Для сохранения витаминов и питательных веществ важно не переваривать овощи. Достаточно кипятить их в течение пары минут. Также рекомендуется использовать свежие, не замороженные овощи и готовить суп небольшими порциями, чтобы каждый день есть свежеприготовленное блюдо.
Какие напитки можно употреблять во время боннской диеты?
Во время боннской диеты можно употреблять несладкий чай, кофе без сахара и молока, воду и некалорийные напитки. Важно избегать сладких напитков, алкоголя и газированных напитков, чтобы не нарушить процесс похудения.
Можно ли использовать боннский суп как часть длительного плана по снижению веса?
Боннский суп можно использовать как часть длительного плана по снижению веса, но не как единственный источник питания. Его можно включить в рацион в качестве разгрузочных дней или в качестве легкого ужина. Важно сочетать суп с другими полноценными приемами пищи, богатыми белками, жирами и углеводами.
Есть ли противопоказания для соблюдения боннской диеты?
Боннская диета не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями, которые требуют специального питания, беременным и кормящим женщинам, а также людям с нарушениями пищеварительной системы. Перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом, особенно если имеются какие-либо медицинские проблемы.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Боннская диета для похудения на супе за 7 дней >>
Рецепт боннского супа >>
Меню диеты «боннский супчик» для похудения на 7 дней >>
Рецепт жиросжигающего супа диеты Майо >>
