Имбирный напиток для похудения
Как приготовить имбирный напиток
Имбирный напиток для похудения прочно вошел в рацион многих женщин, которые стремятся сохранить свою фигуру в форме и не прибавлять в весе, независимо от возраста или от времени года.
Сегодня на различных интернет-ресурсах, а также в печатных изданиях можно встретить множество различных рецептов по приготовлению имбирного напитка. Одним женщинам нравится рецепт с использованием меда, другим с мятой, а третьим с огурцом. Есть рецепты, которые включают все или несколько из вышеперечисленных ингредиентов.
Рецепт имбирного напитка с чесноком
Ингредиенты:
- кусочек корня имбиря (4 сантиметра);
- чеснок (2-3 зубчика);
- вода (2 литра).
Очищенный кусок имбиря порезать на тонкие ломтики. Чеснок также очистить и порезать кружочками. Все это положить на дно термоса, емкостью в 2 литра и долить кипятка. Настаивать в течение 1 часа. После этого напиток процедить через сито и снова влить в термос.
Пить этот напиток нужно небольшими порциями в течение 1 дня. На следующий день нужно приготовить свежий напиток.
Приготовить имбирный напиток с лимоном и медом поможет рецепт, приведенный ниже. Это также очень популярный напиток для коррекции фигуры.
Ингредиенты:
- лимон (1 крупный плод);
- имбирь (1 кусочек длиной в 4 см);
- вода (2 литра).
Лимон хорошенько промыть. Порезать его на тонкие кружочки и выложить на дно 2-литрового термоса. Туда же добавить мелко нарезанный имбирь. Долить в термос кипяченой воды и настаивать 5-7 часов, можно оставить на ночь, а утром пить.
Этот напиток нужно пить 2-3 раза в сутки за полчаса до еды по 1 стакану, добавив 1 чайную ложку натурального меда. Учтите, что это питье поможет похудеть, если при этом будет соблюдаться низкокалорийная диета.
Очень интересно как приготовить имбирный напиток с огурцом для похудения, ведь огурец — это довольно популярный в диетологии овощ, богатый пищевыми волокнами и имеющий минимальную калорийность.
Ингредиенты:
- лимон или лайм (1 шт.);
- один крупный огурец;
- 2 веточки свежей мяты;
- 4 см корня имбиря;
- пол-литра воды;
- ст. ложка меда.
Нарезать лайм (лимон) тонкими кружочками. Корень имбиря очистить от кожицы и нарезать на тонкие ломтики. Огурец также можно порезать кружочками, но можно и пластинами.
В кастрюлю влить воду и прокипятить, во время кипения в нее добавить имбирь. Закрыть крышкой и настоять 10-15 минут. После этого в воду добавить лимон, огурец и мяту. Настоять еще 10 минут. Когда напиток остынет добавить мед. Ни в коем случае нельзя мед добавлять в кипяток, поскольку он потеряет все свои полезные свойства и станет опасным для здоровья (канцерогеном).
Были получены следующие отзывы об имбирном напитке для похудения от женщин разных возрастных категорий.
Мария, 21 год.
Имбирь в сочетании с лимоном и медом мне очень понравился. Пила его с удовольствием, однако похудеть с его помощью мне не повезло. Как была 65 кг, так и осталась. Однако, мне показалось, что он придавал мне бодрости, и это тоже положительный результат.
Диана, 28 лет.
Я изначально приготовила чесночно-имбирный напиток, но так и не смогла его выпить. С первого же глотка меня стошнило. Через неделю я снова взялась за имбирь, и на это раз приготовила напиток с использованием мяты, огурца и лимона. Конечно, я от него не в восторге, но пить можно, вот уже две недели пью. Соблюдаю низкокалорийную диету. Кажется, я немного похудела, но решила взвеситься в конце месяца. Однако по одежде можно судить, что потеряла не меньше трех килограммов.
Анна, 60 лет.
Когда я решила принимать имбирный напиток, врач предупредила меня, что от имбиря может подниматься давление. Так оно и было, когда я стала принимать чесночно-имбирный напиток. Потом, когда я приготовила напиток с лимоном и медом, все нормализовалось, я похудела килограммов на 2-3 за 2 недели, а также стала ощущать себя бодрой и молодой.
Ответы на популярные вопросы
Какие еще ингредиенты можно добавить в имбирный напиток для похудения?
Помимо перечисленных в статье ингредиентов, можно добавить такие компоненты, как корица, кардамон, куркума, яблоко, ягоды (например, малина или клубника), зеленый чай или даже острый перец. Эти ингредиенты не только добавят напитку новых вкусовых оттенков, но и могут усилить его полезные свойства.
Как долго можно пить имбирный напиток для похудения без вреда для здоровья?
Имбирный напиток можно пить курсами по 2-4 недели, после чего рекомендуется сделать перерыв на 1-2 недели. Длительное употребление имбиря без перерывов может привести к раздражению желудка и повышению кислотности. Перед началом курса рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Как имбирный напиток влияет на метаболизм?
Имбирь содержит активные вещества, такие как гингерол и шогаол, которые стимулируют термогенез — процесс производства тепла в организме. Это способствует ускорению метаболизма и повышенному сжиганию калорий. Также имбирь улучшает пищеварение и помогает организму лучше усваивать питательные вещества.
Можно ли пить имбирный напиток на голодный желудок?
Пить имбирный напиток на голодный желудок можно, но с осторожностью. Для некоторых людей это может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка или изжогу. Если возникают неприятные ощущения, лучше пить напиток после еды или в промежутках между приемами пищи.
Какие противопоказания существуют для употребления имбирного напитка?
К противопоказаниям относятся язвы и гастриты в стадии обострения, повышенное артериальное давление, заболевания печени и желчного пузыря, аллергия на имбирь, беременность и период лактации. Также следует проявлять осторожность при употреблении имбирного напитка перед операциями, так как имбирь влияет на свертываемость крови.
Может ли имбирный напиток помочь при простудных заболеваниях?
Да, имбирный напиток обладает противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами, что делает его полезным при простудных заболеваниях. Имбирь помогает уменьшить воспаление, облегчить боль в горле и стимулировать иммунную систему. Добавление меда и лимона усиливает эти эффекты.
Существует ли связь между имбирным напитком и улучшением настроения?
Имбирь может положительно влиять на настроение благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Некоторые исследования показывают, что имбирь может снижать уровень стресса и тревожности. Напиток с имбирем и другими полезными ингредиентами может способствовать улучшению общего самочувствия.
Как правильно хранить имбирь для приготовления напитка?
Свежий имбирь лучше всего хранить в холодильнике, завернув его в бумажное полотенце и поместив в пластиковый пакет. Так он сохранит свои свойства на протяжении 2-3 недель. Также можно заморозить имбирь, нарезав его на кусочки или натерев на терке. Замороженный имбирь сохраняет свои полезные свойства до 6 месяцев.
Можно ли использовать сушеный имбирь вместо свежего для приготовления напитка?
Да, сушеный имбирь можно использовать вместо свежего, однако его концентрация будет выше, поэтому потребуется меньшее количество. Обычно 1 чайная ложка сушеного имбиря заменяет 1 столовую ложку свежего. Важно помнить, что вкус и аромат сушеного имбиря могут отличаться от свежего.
Как увеличить эффективность имбирного напитка для похудения?
Для увеличения эффективности имбирного напитка рекомендуется сочетать его с физической активностью и сбалансированным питанием. Также можно добавить в напиток компоненты, усиливающие его действие, такие как лимон, мед, зеленый чай или острый перец. Регулярное употребление напитка и соблюдение режима помогут достичь лучших результатов.
Можно ли добавлять алкоголь в имбирный напиток для похудения?
Добавлять алкоголь в имбирный напиток для похудения не рекомендуется, так как алкоголь высококалориен и может свести на нет все усилия по снижению веса. Кроме того, сочетание алкоголя с имбирем может вызвать раздражение желудка и ухудшить самочувствие.
Какие исследования подтверждают эффективность имбиря для похудения?
Существует несколько исследований, подтверждающих эффективность имбиря для похудения. Например, исследование, опубликованное в журнале «Metabolism», показало, что употребление имбиря увеличивает термогенез и снижает чувство голода. Другое исследование, опубликованное в «European Journal of Nutrition», подтвердило, что имбирь может улучшать метаболизм и способствовать снижению веса.
Какой эффект имеет имбирный напиток на пищеварительную систему?
Имбирь стимулирует выработку желудочного сока и желчи, что способствует улучшению пищеварения. Он помогает снизить вздутие и газообразование, облегчает симптомы диспепсии и ускоряет опорожнение желудка. Имбирь также обладает антимикробными свойствами, что помогает поддерживать здоровье кишечника.
Можно ли пить имбирный напиток беременным женщинам?
Беременным женщинам следует с осторожностью употреблять имбирный напиток и обязательно проконсультироваться с врачом. В небольших количествах имбирь может помочь при тошноте и улучшить пищеварение, но в больших дозах он может вызвать сокращения матки и увеличить риск выкидыша.
Как правильно выбрать имбирь для приготовления напитка?
При выборе имбиря следует обращать внимание на его внешний вид. Корень должен быть твердым, гладким и без признаков плесени или гнили. Свежий имбирь имеет светло-коричневую кожицу и сочную мякоть. Чем моложе имбирь, тем он более ароматный и менее волокнистый.
Может ли имбирный напиток вызвать аллергическую реакцию?
Да, у некоторых людей имбирь может вызвать аллергическую реакцию, которая проявляется зудом, сыпью, отеком губ или языка, а также затруднением дыхания. При первых признаках аллергии следует прекратить употребление имбирного напитка и обратиться к врачу.
Какие еще полезные свойства имеет имбирь?
Помимо помощи в похудении, имбирь обладает рядом других полезных свойств. Он имеет противовоспалительное, антисептическое и антимикробное действие, помогает при тошноте и укачивании, улучшает циркуляцию крови и снижает уровень холестерина. Также имбирь может помочь при болях в мышцах и суставах, улучшить состояние кожи и волос.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Как приготовить имбирный напиток для похудения >>
Рецепты напитка для похудения с имбирем >>
Рецепт имбирного напитка с лимоном и медом >>
Рецепты напитка из имбиря для похудения >>
