Как убрать щеки
Как убрать полные щеки
Как убрать щеки, сделав свое лицо более аристократичным, интересует женщин разных возрастов.
Можно начать работу над своим лицом с похудения. Это актуально для женщин не худых. Если полные щеки у худенькой девушки, то ей еще большее сбрасывание веса никак не поможет.
Диету выбирайте на свой вкус. Но мы бы очень рекомендовали воспользоваться не сомнительными «индивидуальными диетами», составленными якобы диетологами за смс. А рекомендациями Елены Малышевой, ведущей известных телепрограмм «Здоровье» и «Жить здорово». Рекомендации Малышевой ищите либо на ее официальном сайте, либо тщательно просматривайте выпуски телепрограмм.
1. не голодать и есть 5 раз в сутки, не перекусывать между приемами пищи, только пить;
2. не досаливать пищу;
3. разбавлять натуральные соки водой;
4. убрать из рациона источники легко усваиваемых углеводов;
5. перед приемом пищи выпивать 200 граммов простой воды.
Даже такая небольшая модернизация пищевого рациона поможет стать худее.
Прическа и макияж
При полном лице желательно не делать высоких причесок, полностью открывающих лицо. К ним относится бабетта, обычный пучок и т. д. Лучше выбирать гладкие волосы, обрамляющие щеки. Очень хорошо смотрятся красивые длинные волосы.
Что касается макияжа, то нужно научиться пользоваться румянами. За неимением румян можно использовать пудру более темного, чем пудра оттенка. Кроме того, визуально сделать худее лицо поможет подчеркивание глаз (умеренно длинные стрелки). Если губы небольшие, то перед нанесением помады обязательно воспользуйтесь контурным карандашом на 1-2 оттенка темнее помады.
Тренируем мышцы лица
Про фейсбилдинг слышали, наверное, уже многие. Это специальные упражнения, которые помогают не допустить преждевременного появления морщин, в том числе и мимических. В том как убрать щеки и второй подбородок эти упражнения неплохо помогают.
1. Откройте широко рот, посмотрите вверх (лицо вверх не поднимайте) и быстро-быстро начните моргать. 1 минуты достаточно. Повторять желательно до 3-4 раз в день.
2. Надуйте максимально щеки на 2-3 секунды и быстро выдохните воздух.
3. Надуйте щеки и перегоняйте воздух из стороны в сторону. Это упражнение будет в самый раз тем, кто ищет способы как убрать обвисшие щеки за короткое время.
4. Надуйте щеки, но воздух выпускайте порционно, толчками.
5. Положите рукой щеки через подбородок и попробуйте улыбнуться, при этом пальцы, лежащие на щеках, не должны позволять уголкам рта стремиться вверх.
А эти упражнения позволят избавиться от второго подбородка.
1. Сомкните плотно зубы, рот закрыт, языком давите на небо. Вы должны почувствовать, как напрягается область подбородка снизу.
2. Положите подбородок на кулаки и попробуйте открыть рот, при этом кулаки должны оказывать максимальное сопротивление челюсти.
3. Высуньте язык. Повторить несколько раз.
4. Подбородок выдвиньте вперед и произносите слово «икс».
А еще для второго подбородка, точнее для избавления от него, продаются специальные недорогие тренажеры. Смысл их работы примерно такой же, как в упражнении с кулаками, которые не дают открыться рту.
Хирургические методики
Вы можете обратиться практически в любую клинику пластической хирургии и ваши щеки сделают худыми, просто откачав из них жир (с внутренней стороны, рубцов не остается). Операция называется резекция комков Биша. Увидеть приблизительный результат операции можно будет прямо в кабинете врача с помощью компьютерного моделирования. Такая операция может быть рекомендована, к примеру, девушкам с азиатским типом лица, для многих из которых вопрос как похудеть в лице становится решающим при переезде в Россию или Европу.
Еще одна популярная косметологическая процедура по коррекции формы щек — термаж, но вот только она вряд ли даст столь заметный результат, как пластическая операция. А стоит не дешево.
Ответы на популярные вопросы
Какие существуют методы уменьшения щек, помимо диеты, упражнений и косметологии?
Помимо диеты, упражнений и косметологических процедур, существует несколько других методов уменьшения щек:
1. **Массаж лица**: Регулярный массаж лица может улучшить кровообращение и лимфодренаж, что способствует уменьшению отеков и улучшению тонуса кожи.
2. **Йога для лица**: Специальные упражнения для лица, такие как йога для лица, могут помочь укрепить мышцы и уменьшить объем щек.
3. **Изменение образа жизни**: Уменьшение потребления соли и алкоголя, увеличение потребления воды и здоровый сон могут способствовать уменьшению отеков на лице.
4. **Липосакция щек**: Хирургическая процедура, при которой удаляется избыточный жир из щек.
5. **Использование специальных кремов и сывороток**: Некоторые косметические средства могут помочь подтянуть кожу и уменьшить объем щек.
Как правильно выполнять массаж лица для уменьшения щек?
Массаж лица может быть эффективным методом для уменьшения щек, если его выполнять правильно. Вот основные шаги для выполнения массажа лица:
1. **Подготовка кожи**: Очистите лицо и нанесите небольшое количество масла или крема для массажа.
2. **Поглаживания**: Начните с легких поглаживаний от центра лица к ушам, чтобы расслабить мышцы и подготовить кожу.
3. **Поочередное надавливание**: Используйте подушечки пальцев для надавливания на щеки, двигаясь от носа к ушам. Это улучшает кровообращение.
4. **Круговые движения**: Выполняйте круговые движения по щекам, уделяя внимание зонам с избыточным объемом.
5. **Пощипывания**: Легкие пощипывания кожи помогут стимулировать кровоток и лимфодренаж.
6. **Заключительные поглаживания**: Завершите массаж легкими поглаживаниями, чтобы успокоить кожу.
Проводите массаж лица ежедневно по 5-10 минут, чтобы добиться заметного результата.
Какие продукты питания способствуют уменьшению объемов щек?
Некоторые продукты питания могут способствовать уменьшению объемов щек за счет снижения отеков и улучшения общего состояния кожи:
1. **Огурцы**: Содержат много воды и способствуют выведению лишней жидкости из организма.
2. **Зеленый чай**: Обладает мочегонными свойствами и помогает уменьшить отеки.
3. **Ягоды**: Богаты антиоксидантами и витаминами, которые способствуют улучшению состояния кожи.
4. **Цитрусовые**: Содержат витамин C, который улучшает коллагеновый синтез и способствует подтяжке кожи.
5. **Орехи и семена**: Богаты витаминами E и омега-3 жирными кислотами, которые улучшают эластичность кожи.
6. **Авокадо**: Содержит полезные жиры, витамины и минералы, которые питают кожу.
7. **Вода**: Употребление достаточного количества воды помогает избежать задержки жидкости и отеков.
Какие есть альтернативные методы борьбы с полными щеками?
Существуют различные альтернативные методы борьбы с полными щеками, которые могут быть эффективны в зависимости от индивидуальных особенностей:
1. **Акупунктура**: Традиционная китайская медицина использует иглоукалывание для улучшения обмена веществ и уменьшения отеков.
2. **Гидротерапия**: Контрастные обливания лица холодной и теплой водой могут улучшить кровообращение и уменьшить отеки.
3. **Баночный массаж**: Использование специальных вакуумных банок для массажа лица способствует улучшению лимфодренажа и уменьшению объемов щек.
4. **Натуральные маски**: Маски из натуральных ингредиентов, таких как мед, йогурт, огурец и алоэ вера, могут улучшить состояние кожи и уменьшить отеки.
5. **Медитация и релаксация**: Уменьшение стресса и улучшение общего состояния организма могут способствовать уменьшению объемов щек за счет снижения гормона кортизола, который влияет на задержку жидкости и жировые отложения.
6. **Регулярные физические упражнения**: Общая физическая активность способствует улучшению обмена веществ и снижению общего количества жира в организме, включая щеки.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Можно ли похудеть в определенных частях тела >>
Как убрать второй подбородок и щеки >>
Как похудеть в лице >>
Что такое фейс-фитнес >>
