Как заваривать зеленый кофе с имбирем для похудения
Как заварить и пить зеленый кофе с имбирем, чтобы похудеть
Как заваривать зеленый кофе с имбирем для похудения - такой вопрос задает каждый, кто приобрел в аптеке или интернет-магазине этот «чудо-напиток».
Советуем внимательно прочитать информацию на упаковке, там точно будет инструкция. Если на упаковке нет русского текста, то мы вообще не рекомендуем вам пить это, так как неизвестно что может быть в составе и в какой концентрации.
Рецепт как правильно заваривать зеленый кофе с имбирем для похудения приводим специально для вас чуть ниже. А до этого еще раз хотим напомнить, что людям страдающим заболеваниями пищеварительной, эндокринной и выделительной системы этот напиток лучше не употреблять. Он противопоказан также беременным и кормящим матерям, детям до 16 лет. В отличие от имбирного чая, который можно пить в больших количествах, с кофе нужно быть осторожней. Три стакана в сутки – идеальный вариант, но можно иногда его выпивать чуть больше, но не более шести чашечек.
Этот напиток можно сварить несколькими способами.
1. Классический или базовый.
Заварить зеленый кофе в зернах с имбирем можно в обыкновенной турке. Туда нужно насыпать по чайной ложке молотого кофе и тертого имбиря. Варить напиток следует на медленном огне, постоянно перемешивая, но не доводя до кипения.
2. В термосе.
В данном случае кофе не нужно варить. Берем небольшой термос, кладем в него несколько ложек кофе, столько же имбиря и заливаем кипятком (на 1 ложку кофе чашка воды). Настаивать нужно не менее часа.
3. Кофе с пряностями.
Готовим кофе как в первом или втором пунктах. Затем добавляем пряности, которые больше нравятся. Это может быть корица, гвоздика, душистый перец, кардамон, мята или чабрец.
4. С лимоном, апельсином или лаймом.
Завариваем в термосе кофе на весь день, то есть четыре-пять чашек. Конечно же, добавляем туда имбирь. Кстати, если вам не очень нравится его насыщенный вкус, то можно положить не одну, а половинку чайной ложки этой пряности. Туда же бросаем несколько ломтиков лимона или других цитрусов на ваше усмотрение. Сюда же можно добавить и мяту, в свежем или сушеном виде. После того как напиток настоится, его надо сцедить через сито или марлю. И только после этого пить либо в горячем, либо в холодном виде.
Теперь вы знаете несколько способов, как заварить и пить зеленый кофе с имбирем, чтобы похудеть быстро. Решайте, какой из них для вас подходит больше, готовьте и пейте на здоровье.
Ответы на популярные вопросы
Какие полезные свойства имеет зеленый кофе?
Зеленый кофе содержит высокие уровни антиоксидантов, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами в организме. Он также содержит хлорогеновую кислоту, которая может способствовать снижению веса, улучшению обмена веществ и уменьшению абсорбции глюкозы. Зеленый кофе может также улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина.
Как имбирь влияет на процесс похудения?
Имбирь известен своими термогенными свойствами, то есть он может повышать температуру тела и ускорять метаболизм, что способствует сжиганию калорий. Имбирь также улучшает пищеварение, уменьшает воспаление и может помочь в снижении уровня сахара в крови. Все эти свойства делают его полезным дополнением к диете для похудения.
Какие противопоказания существуют для употребления зеленого кофе с имбирем?
Основные противопоказания включают заболевания пищеварительной, эндокринной и выделительной систем, беременность, кормление грудью и детский возраст до 16 лет. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями также следует быть осторожными, так как кофеин может повышать артериальное давление. Перед началом употребления этого напитка рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Может ли зеленый кофе с имбирем вызвать побочные эффекты?
Да, зеленый кофе с имбирем может вызывать побочные эффекты. Это могут быть сердцебиение, повышенное артериальное давление, головные боли, раздражительность, проблемы с желудком и бессонница. Имбирь может вызвать изжогу и диарею у некоторых людей. Важно соблюдать умеренность и не превышать рекомендуемую дозу.
Какие еще методы похудения можно сочетать с употреблением зеленого кофе с имбирем?
Для достижения лучших результатов зеленый кофе с имбирем можно сочетать с правильным питанием и физической активностью. Полезными будут кардиоупражнения, силовые тренировки и йога. Также важно соблюдать режим питья и пить достаточно воды. Учитывая индивидуальные особенности, можно добавить техники медитации и контроля стресса, которые могут повлиять на процессы похудения.
Есть ли исследования, подтверждающие эффективность зеленого кофе для похудения?
Да, существует несколько исследований, которые показывают, что хлорогеновая кислота, содержащаяся в зеленом кофе, может способствовать снижению веса. Одно из таких исследований было опубликовано в журнале «Gastroenterology Research and Practice» в 2011 году, где было показано, что участники, принимавшие экстракт зеленого кофе, потеряли больше веса по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Однако, результаты таких исследований часто называют предварительными и требуют дальнейшего изучения.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Рецепты зеленого кофе с имбирем для похудения >>
Рецепт приготовления зеленого кофе с имбирем >>
Как пить зеленый кофе с имбирем для похудения >>
Польза и вред зеленого кофе с имбирем >>
