Средства для похудения
Обзор аптечных препаратов для похудения
Кажется, что легче – в аптеке-то вот какой выбор средств для похудения. Таблетки, чаи, спреи от аппетита, сжигатели жира. Проглотили – и никаких складок на талии!
Стоят ли все эти методы потраченных денег? Давайте разберемся!
Пилюли для похудения
В аптеке вам предложат десятки средств для похудения, но лишь немногие реально помогают справиться с проблемой, да и то лишь при условии, что человек ограничивает себя в пище, активно двигается. Если сидеть весь день у компьютера, а ночью не отходить от холодильника, даже самый лучший препарат будет бессилен!
Аноректики
Это средства, снижающие аппетит, в виде спреев, таблеток и ароматических композиций, которые нужно вдыхать. Перед покупкой изучите их состав. В аннотации указан кофеин? Поищите более безопасное средство. Маленький баллончик спрея может содержать дозу, как в 300 чашках кофе! После его применения сердце стучит как бешеное, давление зашкаливает, руки трясутся, а, кроме того, мучает бессонница…
На коробочке средства для похудения нет упоминания о кофеине? Перечислены витамины (аскорбиновая кислота), химические соединения (бензоат натрия), травы (почки и листья березы, корень лопуха) или эфирномасличные растения, притупляющие желание поесть? Такой аноректик вреда не принесет (разве что возникнет аллергия на какой-то из компонентов, но это не смертельно). Поможет ли он – другой вопрос. Зависит от того, насколько силен ваш аппетит, много ли вы едите, достаточно ли двигаетесь.
Решив ударить по чувству голода ароматерапией, внимательно выбирайте эфирное масло. В числе растений, из которых получают нужные вам ароматы, - анис, апельсин, базилик, бергамот, валериана, вербена, гвоздика, герань, грейпфрут, душица, ель, жасмин, иланг-иланг, имбирь, иссоп, каяпут, кедр, кипарис, корица, лаванда, ладан, левзея, лимон, майоран, мандарин, мелисса, мира, мирт, можжевельник, мускатный орех, мята, нероли, пачули, ромашка, розмарин, роза, а также розовое и чайное дерево, сандал, сосна, чабрец, шалфей, фенхель и эвкалипт.
Учтите: настоящие эфирные масла стоят дорого (от 30 до 50 у.е. за флакончик). Это понятно: чтобы выжать драгоценную каплю, нужно переработать горы сырья. Дешевое масло – в лучшем случае результат разведения фирменного аромата обычным растительным маслом. В худшем – синтетический аналог натурального эфирного запаха, не обладающий его целебными свойствами.
Определить подделку несложно: капните эфирное масло на бумагу и подождите, пока испарится. Качественный продукт не оставляет жирного пятна.
Плюсы. Если причина вашей полноты в переедании, аноректики помогут урезать себя в пище без особых усилий с вашей стороны. Когда вы начинаете следить за питанием, срывы очень огорчают, и чтобы их не было, можно обуздывать аппетит такими вспомогательными средствами для похудения.
Минусы. Аноректики не приучают правильно питаться, после их отмены аппетит возвращается.
Цена от 15 у.е. за флакончик эфирного масла, спрей в 2-3 раза дороже.
Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ)
Если верить рекламе, освобождает от лишних килограммов и шлаков – конечных продуктов обмена. Получают ее из специально обработанного хлопка. По составу и свойствам микроцеллюлоза близка к клетчатке овощей и фруктов. Принцип действия таков: разбухая в желудке, она создает иллюзию сытости, не переваривается и действует как ершик для кишечника: проходя по пищеварительному тракту, механически очищает его.
Новинка последних лет – таблетки МКЦ, обогащенные минералами и витаминами. Они придают биодобавке дополнительные свойства – общеукрепляющие и тонизирующие.
Плюсы. Нормализует пищеварение и позволяет обходиться меньшим количеством еды.
Минусы. Похудеть на одной только МКЦ довольно сложно. Чтобы есть не хотелось, надо проглотить не 3-4 таблетки, а все, что во флаконе, а это уже передозировка!
Цена - самая низкая из всех средств для похудения этого класса, из-за чего, собственно, и пользуется спросом у покупателей.
Чай для похудения
Ничего, кроме слабительных и мочегонных трав (таких, как сена, брусничный лист), в этом чае нет. Некоторые сорта предназначены не только для снижения веса, но и для очищения – в их состав входят сухарный порошок, свекольный концентрат, активированный уголь. Такое чаепитие может оказаться серьезным испытанием, поскольку заканчивается диареей.
Решив довести месячный курс до конца, может, и сбросите пару килограммов, а истощены и измучены будете, как после дизентерии.
Плюсы. Продукты от солидных производителей с удачно подобранным сочетанием трав действуют мягко, действительно снижают аппетит и нормализуют работу кишечника.
Минусы. Некачественные подделки (а их очень много) вызывают диарею и обезвоживают организм. Если в экстренном порядке освободить кишечник от большей части его содержимого и вывести из тканей жидкость, можно за день сбросить 3-5 кг. Но пройдут сутки-другие, и все восстановится, даже с избытком: пищеварительная система снова заполнится едой, организм запасется влагой. При этом почки и кишечник, привыкшие к стимуляции извне, начнут лениться, а вы станете отекать и зашлаковываться, подсев на слабительные и мочегонные средства.
Цена вполне доступная – от 5-10 у.е. за пачку.
Тайские таблетки
Запрещены в цивилизованных странах и не прошли регистрацию на российском рынке, но иногда все-таки попадаются в столичных магазинах, торгующих восточными продуктами для поддержания формы. Не соблазняйтесь!
Когда в 1990 г. тайские таблетки поступили на экспертизу в испытательный Центр пищевой продукции при Институте питания РАМН, выяснилось, что они содержат элементы растительного происхождения и химические компоненты.
Растительные элементы не вызвали нареканий – это травы, традиционно рекомендуемые для снижения веса. А химические компоненты (фенфлюрамин, фентермин, поли-4-стиренсульфонат натрия) экспертов насторожили. Фентермин же считают психотропным средством, сродни наркотикам. Использовать его в пищевых добавках запрещено!
Плюсы. Их попросту нет. Снижение веса в данном случае нельзя считать благом. Наркоманы не страдают от его избытка, но вы же не станете принимать наркотики, чтобы похудеть!
Минусы. Американские врачи установили: у каждого третьего, принимающего тайские таблетки, поражаются клапаны сердца. По данным российских медиков, из-за таблеток ухудшается сон, выпадают волосы, слоятся ногти, шелушится кожа – как при тяжелом авитаминозе.
Цена - о ней вообще речи не идет: этого добра вам даром не нужно!
Фруктовые экстракты
В инструкции к средствам для похудения этой группы часто написано что-то невразумительное, например «капсула уничтожает столько же калорий, сколько 15 (!) кг свежих фруктов». Правда, объяснение, как это происходит, тоже туманное: «Фруктовые кислоты как бы связывают поступающие с пищей калории». Как будто калории существуют в чистом виде и их можно блокировать, как пищевой жир, и вывести из организма!
По части приема тоже есть разночтения. На упаковке написано: принимать до еды, в аннотации (раздел «Применение»): во время приема пищи, а чуть выше, в разделе «Действие», покупателя напутствуют: «Когда перед обедом и ужином вы принимаете одну из этих капсул…»
Плюсы. Снабжает организм аминокислотами (лизин, фенилаланин), витаминами (В6, РР, С), макро- и микроэлементами (железо, магний, кремний) и фруктовыми кислотами, которые активизируют обмен веществ.
Минусы. Не влияет на вес, но могут применяться лишь как общеукрепляющая биологическая активная добавка к пище для худеющих.
Цена - от 20 у.е. за упаковку (хватает на 10 дней).
Сжигатели жира
Ничего они, конечно же, не сжигают, хотя в известной степени активизируют обмен веществ и помогают лучше переносить физические нагрузки. Эти средства предназначены в основном для тех, кто ведет активный образ жизни. Взять хотя бы растительный фермент бромелайн из ананаса и папайи. Во время аэробных тренировок, когда повышается частота пульса и дыхания, бромелайн действует как катализатор жирового обмена.
Но если вы не дружите с фитнесом, худеть на ананасовом экстракте нет смысла – как самостоятельное средство для похудения он не подходит. Но знающие дамы ценят эту биодобавку за другое. Бромелайн снижает уровень холестерина в крови и облегчает работу сердца, улучшает самочувствие накануне критических дней.
Плюсы. При активных занятиях фитнесом сжигатели жира помогут сбросить вес.
Минусы. Не рассчитывайте похудеть на них, если ведете сидячий образ жизни: только деньги на ветер выбросите!
Цена от 20 у.е. за упаковку.
Суперсистема шесть
Содержит много полезных соединений: 72 минерала и 12 витаминов, нормализующих обмен веществ. Цитримакс и спирулина подавляют аппетит. L-карнитин и бромелайн стимулируют мобилизацию подкожного жира, а липотропики расщепляют его.
Пиколинат хрома формирует мышечную массу и снижает тягу к сладкому. Имбирь, стручковый перец, экстракты ореха колы и зеленого чая повышают расход энергии, помогая сжигать калории.
Плюсы. Препарат проверен на знаменитостях. Но помните: если суперсистема помогла Долиной превратиться в тростинку, это не значит, что и с вами произойдут те же метаморфозы. Ни одно чудо-средство для похудения не освобождает от необходимости работать над собой.
Минусы. Без фитнеса и диеты оказывает лишь общеукрепляющее действие.
Цена от 30-40 у.е. за упаковку.
Ответы на популярные вопросы
Какие существуют альтернативные методы снижения веса, помимо аптечных препаратов?
Существует множество альтернативных методов снижения веса, которые включают, но не ограничиваются, следующими:
1) Повышение физической активности: регулярные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание, велосипедные прогулки и тренировки в зале, могут способствовать сжиганию калорий и улучшению метаболизма.
2) Диетические изменения: сбалансированное питание с упором на фрукты, овощи, белки и здоровые жиры. Исключение или ограничение сахара, обработанных продуктов и фастфуда.
3) Психологическая поддержка: посещение психолога или психотерапевта для работы с пищевыми привычками и эмоциональным перееданием.
4) Медитация и релаксация: техники медитации и релаксации могут помочь снизить стресс, который часто является причиной переедания.
5) Альтернативные практики: йога, акупунктура и массаж могут способствовать улучшению общего самочувствия и снижению веса.
Как правильно выбрать диету для похудения?
Выбор диеты для похудения должен основываться на индивидуальных потребностях и особенностях организма. Важно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы подобрать наиболее подходящий план питания. Основные рекомендации включают:
1) Учет калорийности: диета должна обеспечивать дефицит калорий, но при этом оставаться питательной.
2) Баланс питательных веществ: включение в рацион всех необходимых макро- и микроэлементов.
3) Учёт индивидуальных особенностей: аллергии, непереносимости, предпочтения в еде и состояние здоровья.
4) Долговременность: диета должна быть устойчивой и возможной для поддержания в долгосрочной перспективе.
5) Гибкость: возможность адаптации плана питания под изменяющиеся условия и потребности организма.
Какие опасности могут возникнуть при использовании неподтвержденных средств для похудения?
Использование неподтвержденных средств для похудения может привести к ряду опасных последствий для здоровья, таких как:
1) Повреждение органов: многие непроверенные препараты содержат токсичные вещества, которые могут повредить печень, почки и сердце.
2) Нарушения психического здоровья: некоторые вещества могут вызывать психозы, депрессии и другие психические расстройства.
3) Гормональные сбои: неправильно подобранные средства могут вызвать дисбаланс гормонов в организме.
4) Обезвоживание и электролитные нарушения: особенно актуально для слабительных и мочегонных средств.
5) Аллергические реакции: непроверенные ингредиенты могут вызвать сильные аллергические реакции вплоть до анафилаксии.
6) Зависимость: некоторые препараты могут содержать психотропные вещества, вызывающие привыкание. Во избежание этих рисков, важно использовать только те средства, которые прошли клинические испытания и имеют подтвержденную эффективность и безопасность.
Как физическая активность влияет на процесс похудения?
Физическая активность играет ключевую роль в процессе похудения по следующим причинам:
1) Сжигание калорий: физические упражнения увеличивают энергозатраты организма, что способствует созданию дефицита калорий.
2) Ускорение метаболизма: регулярные тренировки повышают скорость обменных процессов в организме.
3) Сохранение мышечной массы: физическая активность помогает предотвратить потерю мышц, что важно для поддержания здорового метаболизма.
4) Улучшение настроения и мотивации: упражнения способствуют выработке эндорфинов, улучшающих настроение и снижающих уровень стресса.
5) Поддержание общей физической формы: регулярные занятия спортом улучшают работу сердечно-сосудистой системы, легких, суставов и других систем организма.
6) Регулирование аппетита: физическая активность может помочь контролировать чувство голода и уменьшить тягу к нездоровой пище. Для достижения наилучших результатов рекомендуется сочетать аэробные упражнения (бег, плавание) с силовыми тренировками (поднятие тяжестей, упражнения с собственным весом).
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Какие таблетки для похудения самые эффективные >>
Обзор лекарственных препаратов для похудения >>
Обзор БАД для похудения >>
Разработан новейший препарат для похудения >>
