Зеленый чай с имбирем для похудения
Похудение с помощью зеленого чая с имбирем
Зеленый чай с имбирем для похудения – любимый напиток азиатской актрисы Чжан Цзыи, известной киноманам по фильму «Мемуары гейши».
Для того чтобы поддерживать имидж хрупкой куколки, актриса регулярно заваривает зеленый чай для похудения, добавляя в него ломтики корня имбиря, лайма и лимона.
Принцип действия
Зеленый чай считается эффективным средством для избавления от лишнего веса, поскольку он содержит самые сильные антиоксиданты – катехины. Наиболее распространенный катехин, присутствующий в зеленом чае – галлат эпигаллокатехина. Он препятствует старению клеток, активирует метаболические процессы и способствует сжиганию липидов. Также в составе зеленого чая присутствуют минералы, витамины группы С и Р, кофеин и полифенолы. Поэтому регулярное потребление зеленого чая позволяет урегулировать уровень холестерина в крови, предотвратить развитие ожирения, при условии минимального содержания в пище животных жиров и сахара.
Свежезаваренный имбирный чай для похудения содержит в себе незаменимые аминокислоты, витамины группы В, В1, С, а также антиоксиданты. Поэтому его принцип действия на организм человека во многом подобен зеленому чаю. Неудивительно, что напиток, приготовленный на основе имбиря и листьев чая, будет способствовать избавлению от лишнего веса.
Популярные рецепты
Продуктивное похудение с помощью зеленого чая с имбирем предлагают японские гейши: необходимо взять листья чая сорта Сэнтя, смешать с молотым корнем имбиря, залить водой, температура которой не превышает 90°C и настаивать на протяжении 40 секунд. Первые результаты будут видны уже через неделю регулярного чаепития.
О том как готовить зеленый чай с имбирем для похудения рецепт интересный рассказывает. Популярен он в ближневосточных странах, где в чай советуют добавлять мед и лимонный сок. Тем, кто склонен к аллергическим реакциям, вместо меда можно использовать сахарозаменитель. Пить напиток можно в неограниченных количествах.
Голливудская дива – Дженнифер Энистон – готовит напиток, по совету тибетского ламы, следующим образом: на 5 г чая сорта Юнь У, нужно подготовить 5 см мелко натертого, предварительно очищенного от кожуры, имбирного корня, смесь залить 250 мл теплой воды и настоять в течение 5 секунд. Этот чай можно заваривать во второй раз, увеличив время настаивания.
Кореянки считают, что самый эффективный чай для похудения готовится следующим образом: на 10 г листьев зеленого чая нужно добавить 4 г молотого имбиря и тертую цедру 1 лимона, получившуюся заварку залить 0,5 л кипятка, настоять в течение 7 минут и принимать по 100 мл несколько раз в день.
Чайные эксперты советуют ни в коем случае не настаивать зеленый чай больше 1 минуты, поскольку тогда его полезные свойства теряются. Поэтому корейский рецепт они подвергают жестокой критике.
Вкус чая можно оттенить коричными палочками или звездчатым анисом, часто применяющимся в качестве кулинарной приправы.
Положительные отзывы о похудении на зеленом чае с имбирем пишут женщины, потерявшие лишние килограммы в рекордные сроки.
Дарья, 32 года, менеджер
Каждый день я выпивала чашку чая с имбирем вместо ужина. Уже через неделю я смогла сбросить 2 кг. Рекомендую этот способ похудения тем, кто настроен на долгосрочный результат.
Инна, 49 лет, домохозяйка
У меня нет силы воли, поэтому я никогда не сидела на диетах. Зеленый чай с добавлением корня имбиря помог мне сбросить 4 кг в течение 2 месяцев. Думаю, если бы я смогла ограничить себя в сладком, я бы сбросила еще больше.
Катя, 23 года, молодая мама
Я долго не могла похудеть после кесарева сечения. Заботы о ребенке занимали слишком много времени. Начала худеть с помощью зеленого чая после того, как закончила кормить грудью. Через месяц смогла похвастаться плоским животом. Чтобы сохранить результат, продолжаю принимать чай два раза в неделю.
Ответы на популярные вопросы
Какие существуют противопоказания для употребления зеленого чая с имбирем?
Зеленый чай с имбирем может быть противопоказан людям с заболеваниями желудка и кишечника, такими как язва или гастрит, из-за повышенной кислотности. Людям с гипертонией следует быть осторожными из-за содержания кофеина в зеленом чае. Беременным и кормящим женщинам также рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема этого напитка.
Как зеленый чай с имбирем влияет на метаболизм?
Зеленый чай с имбирем стимулирует метаболизм благодаря содержанию катехинов в зеленом чае и гингерола в имбире. Катехины способствуют сжиганию жиров и улучшению окисления липидов, а гингерол повышает термогенез, увеличивая расход калорий.
Может ли зеленый чай с имбирем помочь в детоксикации организма?
Да, зеленый чай с имбирем может способствовать детоксикации организма. Зеленый чай обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают выводить токсины из организма, а имбирь способствует улучшению циркуляции и стимулирует работу печени, что также помогает в процессе детоксикации.
Есть ли научные исследования, подтверждающие эффективность зеленого чая с имбирем для похудения?
Существует ряд исследований, подтверждающих эффективность зеленого чая для похудения, благодаря его способности ускорять метаболизм и сжигать жиры. Что касается имбиря, исследования также показывают, что он может способствовать снижению веса за счет термогенного эффекта и подавления аппетита. Однако конкретных исследований, комбинирующих зеленый чай и имбирь для похудения, пока недостаточно.
Можно ли употреблять зеленый чай с имбирем на пустой желудок?
Употребление зеленого чая с имбирем на пустой желудок может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и привести к дискомфорту или даже к язве. Лучше пить этот напиток после еды или в промежутках между приемами пищи.
Как длительное употребление зеленого чая с имбирем может повлиять на организм?
Длительное употребление зеленого чая с имбирем может привести к улучшению обмена веществ и повышению энергии. Однако необходимо соблюдать умеренность, так как избыток кофеина может вызвать нервозность, бессонницу и учащенное сердцебиение. Имбирь при чрезмерном употреблении может вызвать изжогу и раздражение желудка.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Имбирь с зеленым чаем для похудения >>
Как заваривать имбирь для похудения >>
Рецепты похудения на чае с имбирем >>
Эффективные рецепты чая для похудения >>
