Зеленый кофе для похудения
Использование зеленого кофе с целью похудения
Зеленый кофе для похудения по вкусу напоминает недозревшую китайскую хурму. В нем высокая концентрация хлорогеновой кислоты, способствующей активизации обменных процессов. Также в химическом составе зерен присутствует серотонин и до 20 свободных аминокислот.
Домашнее приготовление зеленого кофе с целью похудения вполне оправдано, поскольку этот напиток является неплохим жиросжигателем.
Рекомендуется заваривать зеленый кофе в медной турке или френч-прессе. Главное правило приготовления – не доводить воду до кипения. Самая оптимальная температура – в пределах 90 градусов. Однако существуют рецепты, допускающие закипание напитка.
Цельные зерна зеленого кофе, как средство для похудения, не нуждаются в обжарке, поскольку в процессе обжаривания уменьшается концентрация полезных веществ. Впрочем, бариста советуют новичкам проводить небольшую термическую обработку зерен, каждый раз уменьшая ее длительность, чтобы постепенно привыкнуть к необычному вкусу.
Популярные рецепты
Простой рецепт кофе для похудения понравится худеющим. Необходимо взять алюминиевую кастрюльку, насыпать в нее 8 г зерен среднего помола, залить 300 мл холодной воды, довести до появления пены, выключить и оставить настаиваться несколько минут.
Бразильянки заваривают напиток следующим образом: 10 г слегка обжаренных цельных зерен (не более 3-4 минут, поскольку длительное воздействие высоких температур способствует карамелизации) кладут в турку, добавляют 400 мл воды, варят на среднем огне, доводят до появления белой пенки 3 раза. Готовый кофе присыпают тертым горьким шоколадом.
В Турции готовят напиток с добавлением восточных пряностей: не обжаренные зерна крупного помола следует смешать с анисом и корицей, залить теплой водой, настоять 5 минут, затем довести до кипения на большом огне. Подавать с коричной палочкой.
Некоторые особенности приема
Многие женщины интересуются как пить зеленый кофе, чтобы похудеть за месяц. Конечно, нет 100% гарантии быстрого сброса лишних килограммов без особого режима питания и минимальных физических нагрузок. Однако результаты исследований показали, что систематический прием напитка способствует расщеплению липидов в организме, не разрушая мышечную ткань. Таким образом, похудение с помощью зеленого кофе возможно, если его готовить ежедневно, желательно в одно и то же время.
Чашка горячего напитка выпитого вместо ужина не только окажет тонизирующее воздействие на организм, но и значительно увеличит шансы на обретение стройной, привлекательной фигуры.
Существуют также таблетки для похудения «зеленый кофе», улучшающие микроциркуляцию крови за счет высокого содержания экстракта из натуральных зерен лучших бразильских сортов кофе. Их прием позволяет избавиться от целлюлита и жировых отложений в проблемных зонах.
Отзывы о методике
Научные исследования показали, что зеленый кофе и процесс похудения взаимосвязаны. Ведь в зернах, которые не подвергались термической обработки, содержатся органические кислоты, аминокислоты, а также все необходимые микроэлементы, способствующие нормальному распределению полезных веществ в организме и выводу токсинов.
Алина, журналист, 24 года
«За месяц регулярного приема таблеток зеленого кофе, я похудела на 3,5 кг. Отличный результат!»
Маргарита, концертмейстер, 32 года
«Последние 3 месяца я худею на зеленом кофе с имбирем – результат потрясающий! Я смогла сбросить 4 кг и полностью избавиться от целлюлита. Всем советую!»
Даша, студентка, 29 лет
«Я готовлю зеленый кофе ежедневно. Пока удалось похудеть только на 2 кг за 1,5 месяца. Но я верю в то, что у меня получится стать стройной к следующему лету»
Однако, встречаются и отрицательные отзывы худеющих на зеленом кофе, в которых можно прочесть о его побочных эффектах.
Оксана, швея, 42 года
«Я принимала зеленый кофе около недели. Все это время меня мучили боли в кишечнике, появилась диарея. Все наладилось когда перестала пить этот напиток. Думаю, это не мой способ похудения»
Вита, школьница, 16 лет
«Проигнорировав предупреждение врачей, которые не рекомендуют худеть в моем возрасте, я начала пить зеленый кофе в огромных количествах. У меня появились сильные головные боли и звон в ушах. Больше не хочу так экспериментировать»
Маша, домохозяйка, 37 лет
«Не рекомендую эту методику тем, у кого слабое зрение. У меня начала прогрессировать глаукома. Доктор считает, что всему виной мое увлечение кофе»
Употреблять зеленый кофе в целях быстрого сброса лишнего веса не стоит. Потому как чрезмерное увлечение напитком способствует вымыванию кальция из организма, обострению болезней эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной системы организма, а также развитию нарушений ЖКТ.
Ответы на популярные вопросы
Какие побочные эффекты могут возникнуть при употреблении зеленого кофе?
Употребление зеленого кофе может вызвать ряд побочных эффектов, таких как боли в кишечнике, диарея, головные боли, звон в ушах и ухудшение зрения. Также возможны проблемы с эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной системами, а также нарушения ЖКТ.
Какие исследования подтверждают эффективность зеленого кофе для похудения?
Научные исследования показывают, что зеленый кофе может способствовать похудению за счет высокого содержания хлорогеновой кислоты, которая активизирует обменные процессы и способствует расщеплению липидов, не разрушая мышечную ткань.
Как правильно готовить зеленый кофе для похудения?
Зеленый кофе можно приготовить, залив 8 г зерен среднего помола 300 мл холодной воды, довести до появления пены, выключить и оставить настаиваться. Также можно приготовить его в турке или френч-прессе, главное – не доводить воду до кипения.
Есть ли противопоказания для употребления зеленого кофе?
Да, существуют противопоказания для употребления зеленого кофе. Его не рекомендуется пить людям с заболеваниями эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем, а также при проблемах с ЖКТ и слабым зрением. Также не рекомендуется употреблять его в больших количествах.
Какие рецепты зеленого кофе существуют в разных странах?
В Бразилии заваривают слегка обжаренные цельные зерна с водой, а в Турции добавляют восточные пряности, такие как анис и корица. Важно помнить, что длительное воздействие высоких температур уменьшает концентрацию полезных веществ.
Можно ли использовать зеленый кофе в виде таблеток?
Да, существуют таблетки для похудения «зеленый кофе», которые содержат экстракт из натуральных зерен. Они помогают избавиться от целлюлита и жировых отложений, улучшая микроциркуляцию крови.
Можно ли пить зеленый кофе на ночь?
Пить зеленый кофе на ночь не рекомендуется, так как он обладает тонизирующим эффектом и может нарушить сон. Лучше пить его в первой половине дня.
Какова оптимальная температура воды для заваривания зеленого кофе?
Оптимальная температура воды для заваривания зеленого кофе – около 90 градусов. Важно не доводить воду до кипения, чтобы сохранить полезные вещества.
Какие дополнительные ингредиенты можно добавлять в зеленый кофе?
В зеленый кофе можно добавлять различные пряности, такие как анис и корица, а также тертый горький шоколад. Эти добавки не только улучшают вкус, но и могут дополнительно способствовать похудению.
Сколько времени нужно пить зеленый кофе, чтобы увидеть результаты?
Для того чтобы увидеть результаты от употребления зеленого кофе, его нужно пить регулярно в течение нескольких месяцев. Однако, для достижения наилучших результатов, рекомендуется также соблюдать режим питания и заниматься физическими упражнениями.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Как приготовить зеленый кофе для похудения >>
Способы заварки зеленого кофе >>
Как принимать зеленый кофе для похудения >>
Отзывы о похудении на зеленом кофе >>
