Очищение организма от шлаков
Что такое шлаки организма
Все необходимые вещества для жизнедеятельности организма поступают по двум системам: дыхательной и пищеварительной. Конечные продукты обмена белков, жиров, углеводов выводятся из организма по четырем системам: дыхательной (CO2 и другие газообразные вещества), мочевыделительной, пищеварительной системами и кожей. Выведение метаболитов клеточного обмена, как и их образование, идет в непрерывном режиме. Чем интенсивнее работают клетки, тем больше образуется конечных продуктов обмена. Нередко эти конечные продукты в популярной литературе называются «шлаками организма». Если мы посмотрим в толковом словаре С.И. Ожегова значение слова шлаки, то это твердый остаток, образующийся после выплавки металла из руды, а также от сжигания угля. По аналогии с организмом человека, это продукт производственной деятельности (метаболизма в организме) балласт, от которого необходимо избавиться. Хотя выражение «шлаки организма» не научное слово, но оно прижилось и в медицинской практике и нередко это выражение можно встретить и в научных статьях. Шлаки в первую очередь накапливаются в клетках, межклеточном пространстве. Не выведенные шлаки накапливаются в соединительной ткани, в жировой и костной тканях, в мышцах и органах (печень, почки, легкие, кишечник и другие). По мере очищения организма «складированные шлаки» так же выводятся из организма.
Откуда берутся шлаки в организме
Вещества, из которых образуются шлаки в организме человека, имеют экзогенное (внутреннее – метаболиты клеток) и эндогенное (внешнее) происхождение. К эндогенным веществам относятся все вредные и токсические вещества, попадающие в организм человека через органы дыхания и пищеварения, через кожу и слизистые оболочки. Они могут находиться в воздухе, воде, пище, и во всем том, что нас окружает, с чем мы соприкасаемся.
Накопившиеся продукты обмена клеток и токсические вещества оказывают вредное действие на организм, приводят к дисбалансу физиологических функций, развитию различных заболеваний.
Признаки зашлакованности организма
Первыми признаками зашлакованности организма являются: усталость, быстрая утомляемость, раздражительность, нередко головная боль.
Природа наделила человека уникальной системой самозащиты. Поэтому уже при появлении первых признаков зашлакованности исчезает аппетит, хочется только пить, физического и психологического покоя, что способствует выделительным системам удалить шлаки.
Однако самый лучший путь очищения организма от шлаков является недопущение их образования, т.е. самоограничение, самосовершенствование, самоконтроль. Но как же можно отказаться от сигареты, алкоголя, крепкого чая, кофе, обильного ужина в компании, чревоугодия и других излишеств. Тогда вольно или невольно придется заниматься очищением организма от шлаков.
Методы очищения организма от шлаков
Методов очищения организма от шлаков очень много. Необходимо помнить, что в выделительной системе организма существует координирующая и регуляторная связь, которая при нарушении функции одной системы ведет к изменению активности другой системы. Например, при заболевании почек, уменьшается выведение азотистых соединений с мочой, увеличивается их выделение через желудочно-кишечный тракт и кожу. При избыточном выведении жидкости через кожу, потовыделение при высокой температуре или физической нагрузке, снижается объем мочи, выделяемой почками.
Поэтому, выбирая методы очищения, последовательность их проведения, нужно руководствоваться функциональной важностью системы и степенью ее загрязненности.
На первом этапе очищение организма от шлаков следует начинать с желудка, кишечника, печени и легких.
На втором этапе проводится чистка почек, крови, лимфы, сосудов, кожи.
На третьем этапе осуществляется очищение суставов и соединительной ткани.
Очищение желудка
Очищение желудка (промывание) проводится при попадании в желудок недоброкачественной пищи, токсических веществ, ядовитых грибов, алкоголя и другие. Главная цель этой процедуры не допустить поступление содержимого желудка в кишечник. Пострадавшему предлагается выпить чистой воды комнатной температуры до 2 л или до появления рвоты. Если рвота не появилась, то нужно надавить на корень языка, чтобы вызвать рвотный рефлекс. Иногда помогает появлению рвоты надавливание в поджелудочной области. Если эти меры не приводят к успеху, то нужно ввести желудочный зонд, и через лейку вливая и выливая воду достигнуть полного очищения желудка.
Очищение кишечника
В тонком кишечнике измельченная и увлажненная пища быстро продвигается в толстый кишечник. Здесь движение пищевых масс резко замедляется, присоединяется микробное расщепление пищи. В толстом кишечнике происходит интенсивное всасывание воды, а с ней и токсических веществ. Таким образом, при очищении толстого кишечника наипервейшая задача вывести токсические продукты распада из кишечника, не допустить их всасывание.
Методика очищения толстого кишечника следующая: берется 2 л кипяченой воды комнатной температуры, в которую добавляем одну столовую ложку лимонного сока, столового уксуса, или сок любых кислых фруктов, для сохранения кислотно-щелочного равновесия кишечника. Раствор заливаем в кружку Эсмарха, наконечник смазываем вазелином, растительным маслом и делается очистительная клизма. Для этого нужно принять коленно-локтевое положение и осторожно ввести наконечник на глубину 5-10 см, при этом, расслабив живот, глубоко дышать. При появлении позывов на стул, прекратить введение жидкости, освободить кишечник. Проводятся процедуры в удобное время, за два часа до сна: 1 неделя – ежедневно, 2 – через день, 3 – через два дня, 4 – через три дня, 5 – раз в неделю. Такой цикл проводится 1-2 раза в год в зависимости от степени зашлакованности организма.
Очищение печени
Общая слабость, недомогание, плохой аппетит, горечь во рту, появление пигментных пятен на коже, геморрагические звездочки по телу, раздражительность, плохой сон, все это сигналы зашлакованной печени. если во время ей не помочь, то в последующем может развиться желчекаменная болезнь, гепатит.
Методики чистки печени и желчного пузыря
За 3 дня до процедуры необходимо питаться растительной пищей или яблоками. В день процедуры утром выпить стакан яблочного сока и сделать клизму. Через 1-2 часа до начала процедуры на область печени положить грелку с теплой водой. Начинать процедуру можно через 3 часа. Готовим два стакана: один с любым растительным маслом – 200 мл, другой – со свежим лимонным соком, или клюквенным, или соком крыжовника. Если нет сока, можно развести лимонную кислоту в воде до приятной кислой консистенции (чайная ложка на 200 мл воды). Предварительно нужно подогреть масло и сок до 30-35 градусов. Выпивается два глотка масла, запивая двумя глотками сока. Через 10-15 минут, если нет тошноты, повторяем и так несколько раз, пока не выпьются все масло и сок. Горячую грелку продолжаем держать в области печени в течении 5 часов. Утром сделать очистительную клизму и выпить стакан яблочного сока. В обед и ужин употреблять растительную пищу. На следующий день переходим на кашу на воде и постепенно расширяем меню. Через 5 дней переходим на обычный режим питания.
Для снятия спазма печеночных протоков и улучшения выведения токсинов из печени, перед началом процедуры можно выпить 2 таблетки но-шпы.
Через две недели при необходимости процедуру можно повторить.
Для полного очищения желательно провести 2-3 процедуры, а в последующем достаточно одной процедуры в год.
Очищение печени дает значительное улучшение общего самочувствия, ощущения легкости в правом подреберье, улучшение цвета кожи, повышается жизненный тонус.
Очищение лёгких
На первом этапе очищения организма от шлаков важно провести очищение органов дыхания. Среди множества процедур по очищению органов дыхания: употребление специальных настоев и отваров из трав, растирание и компрессы грудной клетки, ингаляции. Наиболее эффективной и простой является дыхательная гимнастика. Разработаны уникальные методики А.Н. Стрельниковой, Бутейко, с которыми можно подробно познакомиться в специальных центрах, работающих по этим методикам.
- Встать прямо, ноги на ширине плеч. Делаем глубокий вдох через нос, руки поднимаем кверху. Выдох идет пассивно через открытый рот или нос, руки прижимаем к туловищу. Проводим упражнения свободно, легко не форсируя выдох в течении 10 минут. Если закружилась голова или появилась усталость, упражнения прекращаем.
- Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Присели, коленки в стороны, спина прямая, руки поднимаем вверх и делаем глубокий вдох через нос. Возвращаясь в исходное положение, делая активный выдох через рот, губы трубочкой с шумом. Делаем упражнение в удобном для себя ритме в течении 10 минут.
- Ноги слегка согнуты в коленях, туловище наклонить к полу, голову слегка поднять кверху (поза прыгуна в воду). Правую руку круговыми движениями, как при плавании посылаем вперед, поворачивая голову вправо, делаем глубокий вдох через нос. Тоже делаем левой рукой, голову поворачиваем влево, делаем выдох через нос. Так поочередно «плаваем» без физического напряжения, следуя за дыханием в течении 10 минут.
Делаем упражнения утром и вечером в проветриваемом помещении, без физического напряжения. Все внимание направляем на исполнение вдоха и выдоха. Через месяц, делается перерыв на 10 дней, и проводится повторный курс в течение двух месяцев.
Очищение почек, лимфы, крови, печени
Почки поддерживают постоянство состава и объема внеклеточной жидкости, обеспечивая, таким образом, нормальное функционирование клеток. За сутки в почках фильтруется 170 л жидкости, выводится в виде мочи 1,5 л, а 99% реабсорбируется. С мочой выводятся конечные продукты расщепления белков, мочевина, мочевая кислота, креатинин, щавелевая кислота и другое. Избыточное потребление мясной пищи, недоброкачественная вода, попадание инфекций в почки могут привести к нарушению функции почек, образованию песка, почечнокаменной болезни, пиелонефриту, хроническому циститу.
Очищение почек следует проводить только после очищения кишечника и печени.
Очищение почек по Н. Уокеру
Берем 10 частей свежеприготовленного морковного сока, 3 части свекольного и 3 части огуречного, смешиваем и выпиваем натощак стакан соку, за час перед обедом и вечером за 2 часа до сна в течение двух недель. в это время отказываемся от мясной пищи. Через неделю повторяем курс.
Очистка печени с помощью арбуза
Проводится такая чистка осенью в сезон созревания арбузов. В течение двух недель употребляются арбузы вместе с черным хлебом. Употребляйте арбузы, когда хотите есть или пить. Вечером после 17 часов принимаем теплую ванну. Тепло расширяет мочевыводящие пути, снимает спазмы. Арбуз вызывает усиленное мочеотделение, активный диурез.
Очищение крови по В. Востокову
100 мл яблочного сока антоновки смешиваем со 100 мл сока крапивы, выпиваем перед завтраком за 30 минут, в течение 20 дней. После 10 дневного перерыва курс повторяем.
Очищение лимфы по Уокеру
200 г сока лимона, 400 г сока грейпфрута, 400 г сока апельсина смешиваем с 1 л дистиллированной воды, выпиваем в первой половине дня, вечером делаем очистительную клизму. Процедуру делаем два дня, раз в году. Сок грейпфрута можно заменить на клюквенный сок, апельсиновый-яблочным из сладких сортов.
Ответы на популярные вопросы
Какие существуют научные исследования, подтверждающие эффективность методов очищения организма от шлаков?
Научные исследования, напрямую подтверждающие эффективность методов очищения организма от шлаков, довольно ограничены. Это связано с тем, что само понятие «шлаков» в медицине считается неоднозначным и не имеет строгого определения. Однако, существуют исследования, которые касаются отдельных методов детоксикации. Например, проведенные эксперименты показывают положительный эффект употребления достаточного количества воды на функцию почек и выведение токсинов. Также есть данные о благотворном воздействии диет, богатых фруктами и овощами, на общее самочувствие и улучшение работы печени. Однако многие методики, такие как клизмы или промывание желудка, требуют дополнительных исследований для подтверждения их безопасности и эффективности.
Можно ли полностью избавиться от шлаков в организме?
Полностью избавиться от так называемых «шлаков» или токсинов в организме невозможно, поскольку процесс образования метаболических продуктов непрерывен и является частью нормальной жизнедеятельности клеток. Кроме того, организм постоянно подвергается воздействию внешних факторов, включая загрязненный воздух, пищу и воду, которые также могут содержать вредные вещества. Однако здоровый образ жизни, правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточное потребление воды могут оптимизировать работу выделительных систем организма и способствовать более эффективному выведению продуктов обмена и токсинов.
Какие продукты питания способствуют естественному очищению организма?
Продукты, способствующие естественному очищению организма, включают в себя фрукты и овощи, богатые клетчаткой, антиоксидантами и другими питательными веществами. Листовая зелень, такая как шпинат и капуста, является отличным источником клетчатки и антиоксидантов. Свекла, морковь, артишоки и брокколи стимулируют работу печени и способствуют ее очищению. Ягоды, богатые антиоксидантами, такие как черника и клубника, помогают защитить клетки от оксидативного стресса. Цитрусовые фрукты (лимоны, апельсины) содержат много витамина C, который способствует детоксикации. А также огурцы и сельдерей, которые обладают мочегонным эффектом, помогая вывести излишки жидкости и токсинов из организма.
Какие существуют противопоказания к методам очищения организма?
Противопоказания к методам очищения организма включают острые и хронические заболевания внутренних органов, такие как заболевания печени, почек, сердечно-сосудистые заболевания, а также беременность и период грудного вскармливания. Клизмы и промывания желудка не рекомендуются при наличии гастрита, язвенной болезни, геморроя и других заболеваний ЖКТ. Также следует избегать жестких диет и длительного голодания, если есть сахарный диабет или другие метаболические нарушения. Всегда необходимо проконсультироваться с врачом перед началом любых процедур очищения, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Может ли стресс влиять на накопление шлаков в организме?
Стресс может оказывать значительное влияние на накопление шлаков и токсинов в организме. Под воздействием стресса активизируется выработка кортизола и адреналина, что может привести к дисбалансу различных систем организма, включая пищеварительную и выделительную. Это может ухудшить процесс очищения организма от продуктов обмена и токсинов. К тому же, стресс часто сопровождается изменением пищевых привычек, употреблением вредной пищи, алкоголя, что дополнительно усугубляет проблему.
Регулярные практики релаксации, медитации, а также достаточный сон и правильное питание могут помочь уменьшить влияние стресса на организм и способствовать лучшей детоксикации.
Каковы первые признаки зашлакованности организма?
Первые признаки зашлакованности организма могут включать общее недомогание, усталость, быструю утомляемость, раздражительность и головные боли. Также могут наблюдаться изменения в пищеварении, такие как вздутие живота, изменение стула, появление горечи во рту. В некоторых случаях могут появиться кожные проблемы, такие как высыпания, сухость или пигментные пятна. Эти симптомы могут указывать на накопление токсинов в организме и неэффективную работу выделительных систем. Однако для точной диагностики и выбора методов лечения следует обратиться к врачу.
Как физическая активность влияет на процесс очищения организма?
Физическая активность играет ключевую роль в процессе очищения организма. Регулярные упражнения способствуют ускорению обмена веществ, что в свою очередь помогает быстрее выводить продукты метаболизма и токсины из организма. Кроме того, физическая активность стимулирует потоотделение и улучшает кровообращение, повышая эффективность работы лимфатической и кровеносной систем. Также упражнения помогают снизить уровень стресса и улучшить функционирование пищеварительной системы, способствуя естественному очищению организма от шлаков. Включение умеренных физических нагрузок в регулярный режим дня может значительно улучшить общее самочувствие и поддержать здоровье органов выделения.
Читать далее:
Техника очищения организма клизмой >>
Методы очищения крови >>
Лучшие продукты для выведения токсинов >>
7 лучших продуктов для детокса >>
