«День овощей» поможет не набрать вес на карантине
31.10.20205802
Вряд ли кто-то хочет растолстеть за время карантина, который, вероятно, скоро начнется. Чтобы не допустить набора веса, достаточно придерживаться одной простой диеты.
Недавно мы надеялись на то, что пандемии будет побеждена в жаркое время года, и что скоро мы снова сможем жить как раньше. К сожалению, в большинстве стран начинается вторая волна.
Когда мы вспоминаем весну, первое, что приходит на ум, - это наши лишние килограммы, которые мы приобрели из-за малоподвижного образа жизни. И домашний офис не принес ничего хорошего с точки зрения фигуры и здоровья. Перекус во время работы и пакет чипсов после рабочего дня были частью нашей повседневной жизни. Но на ошибках учатся. Именно поэтому на этот раз стоит придерживаться особой диеты, чтобы не набирать вес.
День овощей — защита от лишнего веса
Многим это знакомо: когда мы проводим слишком много времени в своих четырех стенах, полка со сладостями кажется нам более привлекательной. А готовая пицца из морозилки запекается быстрее, чем более полезная домашняя пицца. Хотя мы позволили себе эти грехи несколько месяцев назад, теперь нельзя допускать их. Чтобы стать на шаг ближе к фигуре нашей мечты даже в условиях изоляции, нужно включить в программу питания день овощей.
Этот метод похудения является формой однодневной диеты и должен показать результат на весах уже через 24 часа. Для этого немного измените свой рацион на один день в неделю и ешьте овощи, которые содержат много клетчатки. Она набухает в желудочно-кишечном тракте. Благодаря ей вы будете чувствовать сытость длительное время и сможете избежать сильного аппетита. Это сэкономит калории и поможет не набрать вес. Овощи, которые могут оказаться на вашей тарелке в этот день, - это зеленый горошек, морковь, брюссельская капуста, брокколи и другие, кроме картофеля и кукурузы. Однако предварительным условием также является то, что в другие дни вы не объедаетесь и не увлекаетесь сахаром и фастфудом.
Помимо овощей можно есть овсянку, супы, фрукты или другую полезную пищу, при этом не бояться съесть больше.
Вы должны помнить об этом
Даже если этот метод обещает быстрый результат, вы, конечно, не должны забывать, что это строгая диета. Если у вас проблемы со здоровьем или с желудком, вам обязательно следует заранее обсудить питание с врачом. Из-за ограниченного выбора продуктов тело может не получить достаточно важных питательных веществ за один день. Тот, кто не привык к таким изменениям в рационе, может стать жертвой эффекта йо-йо.
Результат: вы скорее наберете вес, а не похудеете. Так что если вы решились на однодневную диету, вам обязательно стоит учесть ее особенности заранее.