Эти продукты подтягивают соединительную ткань и убирают целлюлит
04.08.20203191
Мы выяснили, какие продукты должны быть в меню тех, кто хочет сохранить прочность соединительной ткани, предотвратить или побороть целлюлит. Если стройные подтянутые ножки — ваша мечта, читайте нашу статью!
Нет сомнений, что растяжки и целлюлит являются частью тела каждой женщины и не должны быть причиной стыдиться живота, ног или ягодиц. В отличие от мужчин, у нас, женщин, нет подобной сетке ткани. У дам она проходит вертикально. Когда жировые клетки расширяются, что типично для женского организма, это проявляется в виде вмятин на коже. Хотя целлюлит естественен и определяется генетически, это не означает, что слабую соединительную ткань нельзя укрепить и подтянуть. В дополнение к физической нагрузке, которая является идеальным оружием против провисания тканей и апельсиновой корки, прочность соединительной ткани также обеспечивают некоторые продукты.
1. Ягоды
Черника, малина или смородина - это не только вкусные летние ягоды, но и настоящие универсалы с точки зрения уплотнения соединительной ткани. Красивые ягоды богаты фолиевой кислотой, которая поддерживает образование крови и деление клеток, содержат витамин С, необходимый для иммунной системы, и даже микроэлементы, улучшающие кровообращение и укрепляющие соединительную ткань. Благодаря флавоноидам малина и другие ягоды предотвращают старение кожи, поскольку борются со свободными радикалами.
2. Брокколи
Мнения об этом овоще разделились: брокколи. Зеленый овощ не обладает ярко выраженным вкусом, но в нем есть огромная сила, необходимая для укрепления соединительной ткани. Большое количество витамина С, которое можно найти в крестоцветных растениях, стимулирует выработку коллагена – основного «материала» упругой и подтянутой кожи. Кроме того, овощи содержат очень мало калорий, что делает их идеальным продуктом для похудения.
3. Вода
Обеспечение организма достаточным количеством воды важно не только для достижения сияющего цвета лица и борьбы с загрязнениями кожи. Вода также является эффективным средством для улучшения состояния соединительной ткани. Достаточное количество воды делает кожу более упругой, подтянутой и красивой. Важно отметить: эксперты рекомендуют выпивать 2-3 литра воды в день при отсутствии противопоказаний.
4. Овсянка
Овсяные хлопья — это классика похудения. Их можно потреблять не только в виде каши, но и как батончик или дополнение к смузи. Благодаря многочисленным полезным ингредиентам, например, фосфору, витамину B1 и аминокислотам овсяные хлопья оказывают положительное влияние на кровообращение и дополнительно способствуют обновлению клеток. В то же время в выигрыше остаются мышцы, так как овсянка на 15% состоит из белка. А белок помогает телу быть в тонусе.
5. Орехи
Среди продуктов найдется и вкусная закуска для плотной соединительной ткани, она также способствует потере лишних килограммов. Под закуской подразумеваются орехи, они богаты витамином Е, который обладает защитным и обновляющим действием, а также способствует выработке коллагена. Кроме того, в них присутствует L-карнитин, который, с одной стороны, играет очень важную роль в обмене веществ, а, с другой стороны, также положительно влияет на состояние соединительной ткани.