Отдыхай с умом
14.06.2008164150
Если вы решили ехать под жаркое солнце тропиков, знайте:
- С 10 до 16 часов дня загорать вам запрещено. Зимой кожа северянки особенно беззащитна перед солнечной радиацией. Солнцепек угрожает ожогом кожи. Ну а всякий лишний ожог повышает риск меланомы.
- Сидите в тени и обязательно покройте кожу солнцезащитным кремом с коэффициентом 15 и выше. Даже если вы не купаетесь, все равно наносите крем заново через каждые 2 часа.
- Одежду носите свободную, и обязательно светлую.
- Темные очки обязательны, ваши глаза отвыкли от яркого солнечного света. Он может нанести непоправимый вред вашей роговице.
Ответы на популярные вопросы
Какие заболевания могут развиваться из-за длительного пребывания на солнце?
Длительное пребывание на солнце может привести к ряду заболеваний, таких как солнечные ожоги, фотодерматит, актинический кератоз, катаракта и другие болезни глаз. Кроме того, это значительно увеличивает риск развития меланомы и других видов рака кожи.
Как правильно выбрать солнцезащитный крем?
При выборе солнцезащитного крема важно учитывать несколько факторов: SPF (коэффициент защиты от солнца), который должен быть не менее 15, широкий спектр защиты (от UVB и UVA лучей), а также водостойкость, если вы планируете купаться или сильно потеть. Также важно проверять состав на наличие гипоаллергенных ингредиентов, если у вас чувствительная кожа.
Какие меры предосторожности нужно соблюдать при купании в тропических водоемах?
При купании в тропических водоемах важно помнить о наличии различных морских обитателей, таких как медузы, морские ежи, рыбы и кораллы, которые могут причинить вред. Используйте защитную обувь и избегайте мест с высокой концентрацией морских обитателей. Также важно учитывать сильные течения и приливы, которые могут быть опасными. Всегда купайтесь в зонах, где есть спасатели, и следуйте их рекомендациям.
Какие особенности питания в тропических странах стоит учитывать?
В тропических странах важно соблюдать осторожность при выборе пищи и воды. Пейте только бутилированную или кипяченую воду, избегайте льда в напитках, так как он может быть сделан из неочищенной воды. Старайтесь есть в проверенных местах, избегайте уличной еды, которая может быть приготовлена в антисанитарных условиях. Овощи и фрукты лучше мыть или очищать самостоятельно.
Как защитить детей от солнца в тропиках?
Дети особенно уязвимы к солнечным ожогам, поэтому их нужно защищать особо тщательно. Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF (не менее 30), надевайте на них легкую светлую одежду, шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки. Ограничьте их пребывание на солнце в часы пик (с 10 до 16 часов), и следите, чтобы они играли в тени.
Читать далее:
Как ухаживать за волосами на море и солнце >>
Загораем безопасно: что важно знать >>
10 популярных мифов о защите от солнца >>
Солнцезащитный крем не спасает от рака кожи >>