Ученые объявили витамины в таблетках бесполезными
18.01.2014150669
Поливитамины, а также минералы — популярные на фармацевтическом рынке препараты, оказались бессильными в профилактике онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также рецидивов хронических.
Такие выводы были опубликованы в американском медицинском журнале Annals of Internal Medicine.
Ученые получили данные о том, что покупки данных препаратов американцами в 21 веке увеличились примерно на 10%. И это несмотря на то, что несколько лет назад появилась информация о том, что прием витамина Е курящими повышает у них риск рака легких. Это стало одной из причин проведения сразу 3 масштабных научных исследования.
Больным, перенесшим инфаркт миокарда, в количестве 1708 человека, давали высокие дозы поливитаминных препаратов в течение нескольких лет. В течение 5 лет велось наблюдение за этими пациентами, но никаких положительных моментов обнаружено не было.
Второе исследование было направлено на установление взаимосвязи между длительным приемом поливитаминных препаратов и высшими мозговыми функциями, их качеством, у мужчин старше 65 лет. Было выявлено, что прием добавок не оказал влияния на мышление, память, внимание и пр.
Третье исследование проводилось среди 27500 человек в течение 8 лет. Они принимали поливитаминные препараты, а также биологически активные добавки, содержащие отдельно такие минералы, как кальций, селен и др. Ученые постарались выяснить, являются ли такие меры профилактикой онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Но уменьшения количества данных заболеваний в этой обширной группе исследуемых не было выявлено.
Из этого можно сделать вывод, что людям, проживающих в регионах, где нет недостатка минералов и микроэлементов, и разнообразно питающимся принимать поливитамины с целью профилактики или лечения каких-либо заболеваний нет необходимости. Более того, это может быть даже вредным.
Ответы на популярные вопросы
Каковы потенциальные риски приема поливитаминов для здоровых людей?
Прием поливитаминов в избыточных дозах может привести к накоплению некоторых витаминов в организме, что может вызвать токсичность. Например, избыток витамина A может привести к проблемам с печенью, а переизбыток витамина E может увеличить риск инсульта. Кроме того, исследования показывают, что курящие, принимающие витамин E, могут иметь повышенный риск рака легких.
Есть ли ситуации, когда прием витаминов в таблетках все же оправдан?
Да, прием витаминов в таблетках может быть оправдан в случаях недостатка конкретных витаминов или минералов, подтвержденного медицинскими анализами. Например, витамин D может быть рекомендован людям, живущим в районах с низким уровнем солнечного света, а витамин B12 может быть необходим веганам, которые не получают его из пищи.
Как питание влияет на получение необходимых витаминов и минералов?
Сбалансированное питание, включающее разнообразные группы продуктов, как правило, обеспечивает все необходимые витамины и минералы. Фрукты, овощи, цельные зерна, белки и здоровые жиры содержат множество питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья. Например, цитрусовые богаты витамином C, зелёные листовые овощи — железом и кальцием, орехи и семена содержат витамин E и магний.
Какие исследования поддерживают идею, что витамины в таблетках могут быть неэффективными?
Существуют многочисленные исследования, показывающие отсутствие значительных преимуществ от приема поливитаминов для большинства людей. Например, исследование, опубликованное в журнале Annals of Internal Medicine, показало, что поливитамины не снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний или рака. Другое исследование не выявило улучшения когнитивных функций у пожилых мужчин, принимающих добавки.
Как можно оценить качество поливитаминных препаратов?
Качество поливитаминных препаратов можно оценить по нескольким критериям: наличие сертификатов от регулирующих органов, таких как FDA или EFSA; прозрачность в отношении ингредиентов и их источников; отсутствие искусственных добавок и красителей; положительные отзывы от медицинских специалистов и потребителей.
Читать далее:
Нужно ли принимать поливитамины >>
Чем опасна передозировка витамина А >>
Нужно ли принимать витамины летом >>
Почему витамины могут быть опасными >>